हाडांवर कंपन प्रशिक्षणाचा प्रभाव

हाडांच्या ऑस्टिओपोरोसिसवर कंपन प्रशिक्षणाचा प्रभाव?

स्नायूंवर होणार्‍या दुष्परिणामांव्यतिरिक्त, एक प्रभाव कंपन प्रशिक्षण हाडांवर देखील प्रात्यक्षिक केले पाहिजे. ऑस्टिओपोरोसिस वाढत्या वारंवारतेसह एक व्यापक रोगाचा विकास झाला आहे. हे फार काळापासून ज्ञात आहे की हाडांच्या संरचनेची गुणवत्ता आणि प्रमाण हाडांच्या सभोवतालच्या स्नायूंवर कार्य करणार्‍या संकुचित आणि तणावपूर्ण शक्ती आणि टॉर्सोनियल सैन्यावर निर्णायकपणे अवलंबून असते.

हे प्रभाव वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत कंपन प्रशिक्षण, कारण स्नायूंच्या बळाच्या वाढीमुळे हाडांवर ताणतणाव आणि तणाव वाढतो. हे हाडांच्या रीमॉडिलिंगसाठी पौष्टिक उत्तेजन प्रदान करते. गहन कामगिरी अभ्यासात कंपन प्रशिक्षण, हाडांच्या वस्तुमान आणि हाडांची शक्ती वाढविणे सिद्ध केले जाऊ शकते. युरोपियन स्पेस एजन्सीसाठी घेतलेल्या बर्लिन बेड रेस्ट रेस्ट स्टडीमध्ये हाडांच्या वस्तुमानाचा तोटा प्रथमच सिद्ध होऊ शकतो (अस्थिसुषिरता) आणि 2 महिन्यांच्या स्थीर अवस्थेदरम्यान संपूर्ण शरीर कंप कंपन्या प्रशिक्षणाद्वारे स्नायूंना प्रतिबंधित केले जाऊ शकते.

कलम, चयापचय आणि हार्मोन्सवर कंपन प्रशिक्षणाचा प्रभाव

उर्जा पुरवठा आणि चयापचय प्रक्रियेची देखभाल करण्यासाठी, संबोधित केलेल्या मांसलमध्ये लहान कलम dilated आहेत. याचा परिणाम धमनी आणि शिरासंबंधीचा प्रवाह वाढला तसेच सुधारित झाला लिम्फ निचरा. हार्मोनल प्रभाव कंपन प्रशिक्षणातील तीव्र प्रभावांमध्ये देखील मोजले जाऊ शकतात. आधीपासूनच 10 x 1 मिनिटाच्या प्रशिक्षण सत्रानंतर, तेथे चार पटींनी वाढ झाली आहे टेस्टोस्टेरोन आणि वाढ हार्मोन्स.