स्वप्ने पाहणे - रात्रीची प्रतिमा, कधी सुंदर, कधी गोंधळलेली, कधी भयभीत. झोपेच्या आणि स्वप्नातील संशोधनातल्या अनेक तज्ञांचे मत आहे की स्वप्ने व्यक्तींच्या दैनंदिन जीवनातील अनुभवांना प्रतिबिंबित करतात. तथापि, एखाद्या गोष्टीसाठी महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टी स्वप्नांमध्ये देखील घडतात - वाईट आणि चांगल्या दोन्ही गोष्टी. तथापि, ज्यांना वारंवार वाईट स्वप्ने पडतात त्यांना तक्रारींचा विकास होऊ शकतो ज्याच्या मदतीने सामना केला पाहिजे विश्रांती व्यायाम किंवा व्यावसायिक मदत.
स्वप्न पाहणे म्हणजे काय?
एक स्वप्न एक मानसिक क्रिया आहे जी आमची आहे मेंदू आम्ही झोपतो तेव्हा करतो. झोपेच्या सर्व टप्प्यात स्वप्नांचा अनुभव घेता येतो (झोपी जाणे, जागे होणे, आरईएम स्लीप, एनआरईएम स्लीप). एक स्वप्न अशा प्रकारे एक मानसिक क्रिया आहे मेंदू आम्ही झोपतो तेव्हा करतो. हे बर्‍याचदा स्पष्ट प्रतिमांशी संबंधित असते आणि तीव्र भावनांना उत्तेजन देते. जागृत झाल्यानंतर, स्वप्नाळू स्वप्नाळू किंवा तिच्या स्वप्नाची आंशिक आठवण कधीच नसतो. भय किंवा भयभीत होण्याची स्वप्ने स्वप्न पडतात. दुःस्वप्न हा शब्द जर्मनिक कथेतून आला आहे. तेथे, वाईट स्वप्नांसाठी अल्बास (एल्व्ह) जबाबदार होते. अल्बमची सहसा कल्पना केली जाते छाती झोपेच्या व्यक्तीची, ज्यामुळे दबावची एक अप्रिय भावना उद्भवली. जागृत असताना कल्पनारम्य प्रतिमा आणि कल्पनांचा अनुभव घेतला गेला, म्हणजे पूर्णपणे जागरूक स्थितीत, त्यांना डेड्रीम्स म्हणतात. ते बर्‍याचदा - रात्रीच्या स्वप्नांच्या विरूद्ध - जाणीवपूर्वक नियंत्रित होऊ शकतात किंवा संबंधित व्यक्तीद्वारे आणले जाऊ शकतात. वातावरणाच्या बाह्य उत्तेजनापासून अंतर्गत कल्पनारम्य जगाकडे लक्षपूर्वक लक्ष येथे स्लाइड केले आहे. दिवास्वप्न अशा प्रकारे ट्रान्सचा एक प्रकार आहे ज्यामध्ये ती व्यक्ती स्वतःला ठेवू शकते. स्वप्नातील क्रिया प्रत्यक्षात बर्याच वेळा अशक्य होते (उदाहरणार्थ, उड्डाण करणारे हवाई परिवहन) किंवा किमान अशक्य (उदाहरणार्थ, एखाद्या सेलिब्रिटीला भेटणे). परंतु वास्तविक गोष्टी किंवा घटनांवर स्वप्नांमध्ये प्रक्रिया देखील केली जाऊ शकते - उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीवर असताना एखाद्याच्या आवडीच्या अन्नाबद्दल स्वप्न पाहणे आहार. स्वप्ने पाहण्याची वारंवारता बहुधा सर्व लोकांसाठी सारखीच असते, परंतु ती लक्षात ठेवण्याची क्षमता प्रत्येक व्यक्तीमध्ये भिन्न असते. ज्या लोकांना विशेषतः त्यांची स्वप्ने आठवायची आहेत ते उदाहरणार्थ स्वप्नांची तीव्रता वाढवू शकतात आणि त्यांचे विस्तार करू शकतात स्मृती झोपेच्या आधी ध्यान करून आणि स्वप्नातील डायरी ठेवून. जे लोक सहसा स्वप्नांनी त्रस्त असतात आणि स्वप्न पाहणे दडपू इच्छितात ते काही निश्चित घेऊ शकतात सायकोट्रॉपिक औषधे जे स्वप्नाळू झोप देतात.
कार्य आणि कार्य
लोक स्वप्न का पाहतात हे आजपर्यंत माहित नाही. वैज्ञानिक पार्श्वभूमीवर अवलंबून विविध सिद्धांत आणि गृहीते आहेत. मेंदू संशोधन, उदाहरणार्थ, स्वप्नांना विशेष न्यूरोनल प्रक्रियेचा शारीरिक प्रतिसाद मानतो. दुसरीकडे, मानसशास्त्र, स्वप्नांना अवचेतन मनाचे प्रतिबिंब मानते. जे काही निश्चित आहे ते हे आहे की झोपेच्या वेळी मेंदू दिवसभरात अनुभवी व शिकलेल्या गोष्टींवर प्रक्रिया करतो. म्हणून काही शास्त्रज्ञ असे गृहित धरतात की मेंदू नवीन माहिती जुन्याशी मिसळतो आणि नंतर त्यास संग्रहित करतो. या कारणास्तव, उदाहरणार्थ, नंतर थोड्या थोड्या काळासाठी एकत्रित करण्यास देखील मदत केली पाहिजे शिक्षण 20 ते 30-मिनिटांच्या झोपेसह. झोपेमध्ये अशा प्रकारे विषयांवर प्रक्रिया केली जाते, ज्यात ट्र्युमेंडेन व्यापतात. कधीकधी उपाय सद्य समस्या या मार्गाने आढळतात, ज्याचा स्वप्ना पाहणाr्याने जागृत स्थितीत विचार केला नसेल. तत्सम सिद्धांत, स्वप्ने आयुष्यातील भविष्यातील परिस्थितीची तयारी करण्याबद्दल असतात. उदाहरणार्थ, लहान मुले आरईएम झोपेमध्ये खूप गहन स्वप्न पाहतात. आरईएम स्लीप ही झोपेचा सखोल टप्पा आहे, ज्या दरम्यान बहुतेक स्वप्ने पडतात. हे एकूण झोपेच्या 20 टक्के आहे. डोळे बंद पापण्यांच्या मागे मागे आणि पुढे सरकत असताना आरईएम म्हणजे डोळ्याची वेगवान हालचाल. यावेळी, मेंदू सर्वात सक्रियपणे कार्य करीत आहे. लहान मुले याचा वापर स्नायूंच्या हालचाली किंवा आकलन प्रक्रिया करण्यासाठी करतात प्रतिक्षिप्त क्रियाउदाहरणार्थ, त्यांना नंतरच्या आयुष्यात देखील आवश्यक असेल. शास्त्रज्ञांची आणखी एक समज अशी आहे की लोकांनी भयानक परिस्थितींचा सामना करण्यासाठी स्वप्नांमध्ये शिकले पाहिजे आणि आवश्यक असल्यास भीतीवर मात केली पाहिजे.
रोग आणि आजार
तथापि, ज्यांना बर्याच काळापासून वाईट स्वप्ने आहेत त्यांना रोग आणि आजार देखील होऊ शकतात. एखाद्यास वारंवार स्वप्नांनी स्वप्नांनी त्रास होत असेल तर हे विशेषतः असे होते. जर आपणास स्वप्नांची कल्पना येत नसेल तर डोके आणि दुसर्या दिवशी त्याबद्दल दु: खी किंवा चिंताग्रस्त आहेत किंवा नेहमीच याबद्दल विचार करीत आहेत किंवा दुसर्या रात्री आणि पुढच्या वाईट स्वप्नाची भीती बाळगतात, व्यावसायिक मदतीसाठी सल्ला दिला जातो. ताण स्वप्नांच्या स्वप्नांसाठी सर्वात सामान्य ट्रिगर आहे. परंतु चित्रपट आणि टीव्ही मालिका किंवा नशिबाचे स्ट्रोक देखील आघाडी अशा चिंता स्वप्नांना. भीती किंवा अपराधाची भावना स्वप्नात पुढील प्रक्रिया केली जाते. क्लेशकारक अनुभव, गैरवर्तन, बलात्कार किंवा अपघात पोस्ट-ट्रॉमॅटिक होऊ शकतात ताण डिसऑर्डर आणि भयानक स्वप्नांना जन्म देईल. प्रभावित व्यक्ती या स्वप्नांवर विलक्षण हिंसक प्रतिक्रिया देतात, बहुतेकदा तीव्र हृदयाचा ठोका आणि अस्वस्थता अशी लक्षणे विकसित करतात. उपचार न करता सोडल्यास, हे वारंवार येणारे स्वप्न आयुष्यभर टिकू शकतात. एक उपाय म्हणून जो व्यावसायिक मदतीशिवाय घेतला जाऊ शकतो ताण दैनंदिन जीवन प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे. विश्रांती व्यायाम शांत झोप आणि सकारात्मक भावना प्रदान करतात. प्रभाव वर्धित करण्यासाठी, व्यावसायिक विश्रांती पद्धती देखील जोडल्या जाऊ शकतात. योग or चिंतन तसेच प्रगतीशील स्नायू विश्रांती दररोजचे जीवन कमी करण्यास देखील मदत करते.
