स्नायूंच्या वेगवान वाढीसाठी स्नायू बांधकाम पूरक

व्यापक अर्थाने समानार्थी शब्द

आहार पूरक, पूरक, शरीर सौष्ठव, फिटनेस खेळ, वजन प्रशिक्षण पूरक आजच्या जगात महत्वाची भूमिका बजावा. विशेषत: क्रीडापटूंना चांगल्या कामगिरीसाठी अचूक पोषण योजनेचे पालन करावे लागते. उदाहरणार्थ, कर्बोदकांमधे महत्वाचे ऊर्जा पुरवठा करणारे आहेत जे शरीर सामान्यत: स्नायूंच्या ऊतकांमधील साठ्यातून काढते आणि यकृत. हे साठे पुन्हा भरुन काढणे, योग्य पद्धतीने खाणे महत्वाचे आहे.

कर्बोदकांमधे

विशेषतः जेव्हा चालू आणि सहनशक्ती खेळ, शरीराला वाढीव पुरवठा आवश्यक असतो कर्बोदकांमधे द्रव भरपूर व्यतिरिक्त. धावपटूंनी फक्त थोड्या प्रमाणात चरबी आणि मुख्यत: भाजीपाला चरबी आणि फिश ऑइलच्या रूपात सेवन करावे. उच्च चरबीयुक्त अन्न चयापचयवर ताण ठेवते आणि यामुळे कार्यक्षमतेवर प्रतिबंधित परिणाम होतो. सह पूरक बद्दल अधिक कर्बोदकांमधे आमच्या कर्बोदकांमधे आणि कार्बोहायड्रेट सारणीमध्ये आढळू शकते.

शरीर सौष्ठव करण्यासाठी अन्न परिशिष्ट

In शरीर सौष्ठव, विशिष्ट लक्ष्यित प्रशिक्षणाद्वारे स्नायू वाढविणे हे उद्दीष्ट आहे फिटनेस उपकरणे. पुरेसा उच्च-दर्जाचा प्रथिने पावडर, जीवनसत्त्वे आणि लक्ष्यित स्नायू तयार करण्यासाठी खनिज व्यतिरिक्त आवश्यक असतात शरीरसौष्ठवकर्त्याच्या अन्नामध्ये चरबीचे प्रमाण अत्यल्प असते, साखर आणि मीठ फक्त अत्यल्प प्रमाणात अनुमत असते. येथे देखील, पुरेशी द्रव प्रदान करणे आवश्यक आहे.

उच्च-गुणवत्तेची प्रथिने शरीरासाठी एक महत्त्वपूर्ण ऊर्जा पुरवठादार आहे. हे प्रामुख्याने मासे आणि समुद्री प्राण्यांमध्ये प्राण्यांच्या चरबीमध्ये आढळते. पण सोया उत्पादने किंवा पूरक जसे मट्ठा प्रोटीनमध्ये भरपूर प्रमाणात उच्च प्रथिने असतात.

जर एखाद्या व्यक्तीने अन्नामधून शक्य तितके शरीर निर्माण केले तर एक उच्च-गुणवत्तेचे बोलते परिशिष्ट आणि ते शरीराच्या स्वतःच्या प्रथिनेमध्ये रूपांतरित करू शकते. फळे आणि भाज्या कोणत्याही गमावू नयेत आहार, मध्ये असो फिटनेस खेळ, शरीर सौष्ठव or चालू. प्रथिने आणि बर्‍याच फिटनेस स्टोअरमध्ये कर्बोदकांमधे क्रीडा पोषण म्हणून देखील विविध डोस डोस आणि रचनांमध्ये उपलब्ध आहेत.