"गुडघा एकत्रीकरण" गुडघ्याच्या सांध्याचे वळण बसलेल्या स्थितीत प्रशिक्षित केले जाते. गुडघा उचलला जातो तर टाच मांडीच्या दिशेने खेचते. गुडघा उचलून, उधळपट्टीच्या हालचाली टाळल्या जातात. दोन्ही संयुक्त भागीदार (जांघ आणि खालचा पाय) त्यांच्या पूर्ण हालचालीमध्ये हलवले जातात. हे सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे की… 1 व्यायाम
बदललेली जीवनशैली, वारंवार आसन्न क्रिया, दैनंदिन जीवनात आणि कामाच्या ठिकाणी थोडीशी हालचाल यामुळे समाजातील जादा वजन आणि ओटीपोटाची चरबी प्रचंड वाढली आहे. सर्वसाधारणपणे तणाव देखील वाढला आहे, ज्यामुळे कामाच्या ठिकाणी दिवसभरानंतर खेळांसाठी उठणे आणखी कठीण झाले आहे. विशेषतः क्रीडा दरम्यान, एंडोर्फिन सोडले जातात, जे… ओटीपोटात चरबी विरुद्ध व्यायाम
ओटीपोटात चरबी विरूद्ध व्यायामांची यादी: सुपाइन स्थिती; पाय सरळ, मंदिरे वर हात (पण डोके पुढे खेचू नका) किंवा मांड्या वर आणि शरीराच्या वरच्या बाजूने सीटवर या आणि पुन्हा खाली ठेवा लता: हाताचा आधार; एकामागून एक पोटाखाली पाय खेचा (चालण्यासारखे ... ओटीपोटात चरबी विरूद्ध व्यायामाची यादी | ओटीपोटात चरबी विरुद्ध व्यायाम
योग बळकट करण्याच्या व्यायामाव्यतिरिक्त, योगा विशेषतः महिलांसाठी योग्य आहे. यात ताकद प्रशिक्षणापेक्षा उदर आणि पाठीला बळकट व्यायाम करणे समाविष्ट आहे. कोर्सच्या अचूक नावावर अवलंबून, श्वासोच्छवासावर बरेच काम केले जाते, जे आपल्याला आराम करण्यास अनुमती देते, परंतु खोलवर देखील लक्ष देते ... योग | ओटीपोटात चरबी विरूद्ध व्यायाम
रोटेशन: आपले गुडघे किंचित वाकवा, आपले पोट घट्ट करा आणि दोन्ही वरचे हात आपल्या शरीराच्या वर ठेवा. आपल्या हातात एक वजन (पाण्याची बाटली, डंबेल) धरून ठेवा आणि प्रत्येक वेळी आपल्या कोपर 90 be वाकवा. वजन/हात तुमच्या शरीरासमोर एकत्र आणले जातात. या स्थितीपासून, लहान, द्रुत रोटेशन करा. वरचे शरीर आणि… पाठीचा कालवा स्टेनोसिस - 8 व्यायाम
"खांदा- मान मंडळे" आपले हात आपल्या शरीराच्या बाजूला लटकू द्या. आपले खांदे पुढे खेचा - वर आणि नंतर सहजपणे मागे - खाली. पुढे पहा आणि आपले वरचे शरीर सरळ ठेवा. विशेषतः जेव्हा खांदे मागे खेचले जातात - खाली, उरोस्थी सरळ होते. खांद्यांना 15 वेळा मागे फिरवा. तू कर … खांदा आणि मान मंडळे
व्हिप्लॅश हा मानेच्या स्नायूंना झालेली दुखापत आहे. मानेच्या मणक्याच्या हिंसक हालचालींमुळे, मानेचे स्नायू फाटलेले असतात आणि परिणामी जखम होतात. व्हीप्लॅशची लक्षणे अनेक प्रकारची असतात आणि अपघातानंतर किंवा काही दिवसांनी लगेच दिसू शकतात. कारणे whiplash कारणे क्लेशकारक आहेत. परिणामी… व्हिप्लॅश - महत्वाची माहिती आणि व्यायाम
निदान अपघातांनंतर, एक सामान्य तपासणी केली जाते, जी मानेच्या मणक्याच्या क्षेत्रापर्यंत मर्यादित नाही. प्रथम, अपघाताचे कारण आणि मार्ग स्पष्ट करण्यासाठी डॉक्टर वैद्यकीय इतिहास घेतील. तपशीलवार शारीरिक तपासणीनंतर, फॉलो-अप परीक्षा केल्या जातील: सामान्य परीक्षांमध्ये इमेजिंग प्रक्रिया जसे की एक्स-रे किंवा चुंबकीय… निदान | व्हिप्लॅश - महत्वाची माहिती आणि व्यायाम
आजारी रजेचा कालावधी व्हिपलॅशच्या दुखापतीनंतर आजारी रजेचा कालावधी जखमी संरचनांवर आणि ते पुन्हा लोड होईपर्यंतचा काळ यावर अवलंबून असतो. अशा प्रकारे, आजारी रजेचा कालावधी दोन ते अनेक आठवड्यांपर्यंत टिकू शकतो. जर आजारी रजा खूप कमी असेल तर ती डॉक्टरांकडून वाढवता येते. सर्व… आजारी रजेचा कालावधी | व्हिप्लॅश - महत्वाची माहिती आणि व्यायाम
Sundew कमी ज्ञात औषधी वनस्पतींपैकी एक आहे. इतर गोष्टींबरोबरच, याचा उपयोग क्रॅम्पिंग खोकला दूर करण्यासाठी केला जाऊ शकतो. उन्हाची लागवड आणि लागवड झाडाचे वैशिष्ट्य म्हणजे त्यावर चमकणारे स्पष्ट थेंब. या थेंबांच्या मागे मात्र एक चिकट द्रव असतो. गोल-सोडलेले सनड्यू (ड्रोसेरा रोटंडिफोलिया) एक मांसाहारी वनस्पती आहे. … सँड्यूः अनुप्रयोग, उपचार, आरोग्य फायदे
हायड्रॉप्स फेटलिस म्हणजे अनेक गर्भाच्या कप्प्या, सेरस पोकळी किंवा मऊ ऊतकांमध्ये द्रव जमा होण्याचा संदर्भ. गर्भामध्ये अशक्तपणा निर्माण करणा -या अनेक जन्मजात परिस्थितींचे हे एक गंभीर लक्षण आहे. हायड्रॉप्स गर्भाचे सोनोग्राफिक पद्धतीने निदान करता येते. हायड्रोप्स गर्भाशय म्हणजे काय? हायड्रॉप्स फेटॅलिस हा जन्मपूर्व निदानात वापरला जाणारा शब्द आहे आणि सामान्य जमा झालेल्याचे वर्णन करतो ... हायड्रॉप्स फेटालिस: कारणे, लक्षणे आणि उपचार
युस्ट्रेस या शब्दाचा अर्थ "सकारात्मक ताण" आहे, तर डिस्ट्रेस म्हणजे "नकारात्मक ताण". दोन्ही अटींचा ताण व्यवस्थापनाच्या संदर्भात अनेकदा उल्लेख केला जातो. तणाव नेहमीच मानवी शरीरासाठी हानिकारक नसतो, परंतु सकारात्मक परिणाम देखील नोंदवू शकतो. युस्ट्रेस म्हणजे काय? युस्ट्रेस या शब्दाचा अर्थ "सकारात्मक ताण" आहे, तर डिस्ट्रेस म्हणजे "नकारात्मक ताण". दोन्ही अटी… Eustress: कार्य, कार्ये, भूमिका आणि रोग
