मर्यादित अल्कोहोल वापर (पुरुष: कमाल 25 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन; महिलाः कमाल 12 ग्रॅम अल्कोहोल प्रती दिन).
सामान्य वजनाचे लक्ष्य ठेवा! बीएमआय निश्चित करणे (बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी मास इंडेक्स) किंवा विद्युतीय प्रतिबाधा विश्लेषणाद्वारे आणि आवश्यकतेनुसार वैद्यकीय पर्यवेक्षी वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात किंवा प्रोग्रामसाठी सहभाग घेऊन शरीर रचना कमी वजन.
मनोवैज्ञानिक ताण टाळणे:
मानसिक ताण
ताण
पर्यावरणीय ताण टाळणे:
स्फोट आघात, स्फोट आघात.
पारंपारिक नॉन-सर्जिकल थेरपी पद्धती
हायपरबेरिक ऑक्सिजनेशन (एचबीओ; समानार्थी शब्द: हायपरबेरिक ऑक्सिजनउपचार, एचबीओ थेरपी; हायपरबेरिक ऑक्सिजन थेरपी; एचबीओ 2, एचबीओटी); थेरपी ज्यामध्ये वैद्यकीयदृष्ट्या शुद्ध ऑक्सिजन एका एलिव्हेटेड वातावरणाच्या दाबाखाली लागू होते.
ग्लुकोकोर्टिकॉइडसह एचबीओटीच्या मिश्रणामुळे गंभीर किंवा रेफ्रेक्टरी प्रकरणांमध्ये फायदा होऊ शकतो उपचार; या उद्देशासाठी लेखकांची शिफारसः 100% ऑक्सिजन 2.0 ते 2.5 च्या दाबाने बार, एकतर दोन आठवडे दररोज 90 मिनिटे किंवा वैकल्पिकरित्या प्रत्येक दिवसात 20 मिनिटांत 60 दिवस; संयोजन उपचार या गटातील रूग्णांचे परिणाम लक्षणीयरीत्या सुलभ (OR 1.43) झाले तसेच मूळ सुनावणी (OR 1.61) पूर्णपणे पुनर्प्राप्त होण्याची शक्यता वाढली.
सुरू होण्याची वेळ हायपरबेरिक ऑक्सिजन थेरपी थेरपीच्या यशासाठी निर्णायक असल्याचे दिसते (परिपूर्ण आणि संबंधित श्रवणशक्ती): अभ्यासाच्या निकालांनुसार, थेरपीची सुरूवात 24 ते 48 तासांच्या आत असावी सुनावणी कमी होणे.
नियमित तपासणी
नियमित वैद्यकीय तपासणी
पौष्टिक औषध
पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित पौष्टिक समुपदेशन
मिश्रित नुसार पौष्टिक शिफारसी आहार हातात हा आजार ध्यानात घेत. याचा अर्थ इतर गोष्टींबरोबरचः
दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि 2 फळांची सर्व्हिंग).
आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा ताजे समुद्री मासे, म्हणजे फॅटी सागरी मासे (ओमेगा -3) चरबीयुक्त आम्ल) जसे सॅल्मन, हेरिंग, मॅकरेल.
