सरळ पाय, सुंदर पाय: आम्ही त्यासाठी काय करू शकतो

चांगल्या दिसण्यासाठी सुंदर, सरळ पाय आणि पाय आवश्यक आहेत. पण हे देखील महत्वाचे आहे आरोग्य आपले पाय आणि पाय चांगली काळजी घेणे योग्य पादत्राणे आणि निरोगी गोष्टींकडे लक्ष देऊन पालक आपल्या मुलांचे बरेच जतन करू शकतात आहार तरुण वयात.

निरोगी पायांचा विकास बालपणातच सुरू होतो

आम्ही अजूनही आपल्या आईच्या पोटात लाथ मारत असताना, आपले पाय वाकलेले आहेत आणि आम्ही धनुष्य पाय घेऊन जन्माला आलो आहोत. हे अगदी सामान्य आहे आणि नंतर तिचे बाळ जॉन वेनसारखे चालले असेल तर आईने काळजी करू नये. नवजात मुलाची योग्य मुद्रा आपल्याला थोडा बेडूकची आठवण करून देते. हे हिप या वस्तुस्थितीमुळे आहे सांधे अद्याप एखाद्या प्रौढ व्यक्तीप्रमाणेच त्यास दिशेने निर्देशित केले जात नाही, तर पुढच्या दिशेने बरेच काही आहे. म्हणूनच, निरोगी विकासासाठी आदर्श स्थिती हा एक प्रकारचा स्क्वाटिंग मुद्रा आहे ज्यामध्ये पाय 90-डिग्री कोनात ठेवलेले असतात. आपण बारकाईने पाहिले तर आपण हे निरीक्षण करू शकता पाय त्यांच्या आईने त्यांच्या नितंबांवर बाळगलेल्या बाळांमध्ये स्थिती. मांडीचे डोके सॉकेटमध्ये चांगल्या प्रकारे पडून आहेत. गोफण हे येथे एक सुलभ समाधान असू शकते. तथापि, ते योग्यरित्या बसविले जाणे आवश्यक आहे आणि चुकीच्या वाहून नेण्याच्या तंत्राने आई किंवा मुलालाही इजा करु नये. टाळणे हिप संयुक्त नुकसान जसे हिप डिसप्लेशिया, बाळाचे पाय फक्त सरळ खाली सरकवू नयेत, अन्यथा मांडी त्यांच्या सॉकेटमधून बाहेर काढली जाऊ शकते.

जीवनातील पहिले पाऊल

तर आम्ही घेतलेली पहिली पायरी म्हणजे आपल्या मस्तकांवर. हे फायदेशीर आहे कारण चालविणे इतके स्थिर झाले आहे की आम्हाला आमची मिळण्याची शक्यता जास्त आहे शिल्लक वाइड चालणे मध्ये. तीन वर्षांच्या वयात नुकतेच चित्र बदलले. या वयात लहान मुलांना ठोके दिले आहेत, जे शाळेत तयार होईपर्यंत एकत्र वाढले असावेत. लहान मुलांचे पाय सपाट असतात ही भावना बर्‍याचदा फसव्या देखील असते. ते ऐवजी फॅट पॅड आहे मेटाटेरसल क्षेत्र की ही भावना देते. परंतु अगदी या चरबी पॅड लवकरच अदृश्य होतील आणि जवळजवळ सर्व बाबतीत एक छान, किंचित वक्र कमान सोडली जाईल.

खराब मालांची लवकर ओळख

जर पालकांना खात्री नसेल की त्यांच्या मुलास ए पाय विकृती जी सामान्य पातळीपेक्षा जास्त असते, बालरोगतज्ञांच्या भेटी व्यतिरिक्त मुलांमध्ये तज्ञ असलेल्या ऑर्थोपेडिस्टकडे जाणे नेहमीच फायदेशीर ठरते. विकृतीची महत्त्वपूर्ण चिन्हे पाय बंद केल्यावर गुडघ्यापर्यंत किंवा गुडघ्यापर्यंतचे अंतर असू शकते. पहिल्या वर्गात - धनुष्य- नाही यावर अवलंबूनपाय किंवा नॉक-गुडघे संशयित आहेत - या बिंदूंवर दहा सेंटीमीटरपेक्षा कमी अंतर मोजले जावे.

धनुष्य पाय विरूद्ध व्हिटॅमिन डी

आपल्या समाजात अत्यंत धनुष्य पाय फारच कमी असतात. पूर्वीच्या काळात, ते बर्‍याचदा कमतरतेचे परिणाम होते जीवनसत्व D. हे खरं आहे की आपला जीव हे तयार करू शकतो जीवनसत्व स्वतः सौर किरणांच्या मदतीने पुरेसे प्रमाण. तथापि, आम्ही तुलनेने थोड्याशा सूर्यप्रकाशाच्या क्षेत्रात राहतो, जेणेकरून आमची मुले बहुधा जाड कपड्यांमध्ये लपेटून घराबाहेर पडतात आणि त्यामुळे तुलनेने थोड्या प्रमाणात सूर्य मिळतो. अनेकदा, म्हणून, गहाळ जीवनसत्व आहार म्हणून दिले जाते परिशिष्टसहसा सह संयोजनात फ्लोराईड, दात विकासास समर्थन देण्यासाठी.

चुकीच्या पादत्राण्यामुळे आजारी पाय

फक्त 20 टक्के पाय विकृती जन्मजात आहेत. बरेच फॉर्म चुकीचे पादत्राणे, दैनंदिन जीवनात चुकीचे भार, मज्जातंतू रोग किंवा इतर कारणांमुळे उद्भवू शकतात संधिवात, संधिवात किंवा अपघातांमुळे. सपाट पाऊल, ज्यामध्ये पायाची कमान बुडलेली आहे, बर्‍याच बाबतीत कमकुवत झाल्यामुळे होते संयोजी मेदयुक्त. इतर पाय विकृती उदाहरणार्थ वाकलेला पाय, सपाट पाऊल, स्प्ले पाऊल आणि बरेच काही. संभाव्य विकृतींची श्रेणी विस्तृत आहे. हे क्षेत्र औषधाच्या विशिष्टतेमध्ये विकसित होऊ शकते यात आश्चर्य नाही. विशेषत: स्त्रिया फॅन्सी परंतु अत्यंत अस्वास्थ्यकर पादत्राण्यांनी पाय आणि पाय यातना देतात. मोठ्या पायाचे बोट टोकदार जोडा समाप्त करून आतल्या बाजूने पिळले जातात, उंच टाचांनी पायाचे सामान्य रोलिंग रोखले जाते. द पाय स्नायू शोष आणि यापुढे पायाच्या कमानाचे पुरेसे समर्थन करू शकत नाही. एक निरोगी पाय अशा प्रकारे आजार होऊ शकतो.

चळवळीचे स्वातंत्र्य महत्वाचे आहे!

आधीच मुलांच्या पायांसाठी लागू आहे: अनवाणी पाय निरोगी आहेत, शूजांनी पायाला आधार देणे आवश्यक आहे, परंतु निर्णायक नाही. आणि मुलांसाठी जे योग्य आहे ते प्रौढांवर देखील लागू होते. निश्चितच, आता आणि नंतर ठाम, उच्च पंपांमध्ये काहीही चूक नाही. परंतु दररोज आणि लांब पल्ल्यात असे शूज पायांना नुकसान करतात आणि अशा परिस्थितीस कारणीभूत ठरू शकतात. हॉलक्स व्हॅल्गस. कायमस्वरूपी वेदना संपुष्टात बर्साचा दाह आणि कॉलस निर्मिती परिणाम आहेत. पालकांनी आपल्या मुलांसाठी एक उदाहरण ठेवले पाहिजे. अगदी लहान मुलांसाठीही घट्ट शूजपेक्षा घरात नॉन-स्लिप मोजे घालणे चांगले.