सकाळच्या ताठरपणामुळे आहारावर परिणाम होऊ शकतो?
चा प्रभाव आहार on सकाळी कडक होणे मर्यादित आहे. बाबतीत सकाळी कडक होणे जळजळ झाल्यामुळे, जसा हा संधिवाताच्या आजाराच्या संदर्भात होतो, शरीराला जळजळ विरूद्ध लढा देण्यासाठी काही सामान्य सल्ले आहेत. सर्व प्रथम, संतुलित सुनिश्चित करणे महत्वाचे आहे आहार जेणेकरुन शरीराला आवश्यक असलेले सर्व पोषक तत्व दिले जातील. संधिवात आहाराची शिफारस केलेली नाही.
ते खूप एकतर्फी असल्याचा धोका आहे. याव्यतिरिक्त, एखाद्याने अॅराकिडोनिक ऍसिड असलेले पदार्थ टाळावे किंवा ते मर्यादित प्रमाणात सेवन करावे. अॅराकिडोनिक ऍसिड शरीराला जळजळ वाढवणारे संदेशवाहक पदार्थ तयार करण्यासाठी कार्य करते.
तथापि, शरीर स्वतःच arachidonic ऍसिड देखील तयार करू शकते. अशी आशा आहे की कमी सेवनाने शरीर कमी प्रो-इंफ्लेमेटरी पदार्थ तयार करेल. मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थांसारख्या प्राण्यांच्या उत्पादनांमध्ये अॅराकिडोनिक ऍसिड आढळते.
अभ्यासानुसार फॅटी ऍसिड इकोसापेंटायनोइक ऍसिडचा संधिवाताच्या आजारांवर सकारात्मक परिणाम होतो असे म्हटले जाते. हे, उदाहरणार्थ, माशांमध्ये बरेच आढळते. याव्यतिरिक्त, जवस तेल, अक्रोड तेल यांसारख्या विविध तेलांमध्ये Eicosapentaensäure असते.
या मालिकेतील सर्व लेखः
