फिजिओथेरपी फिजिकल जिम्नॅस्टिक्स
ची कामगिरी कर प्रोफेलेक्टिक पार्श्वभूमीखाली व्यायाम करणे विशेषतः महत्वाचे आहे, म्हणजे टाळण्यासाठी पटेल टिप सिंड्रोम. ही प्रोफेलेक्सिस सामान्यत: सर्वोत्कृष्ट थेरपी असल्याचे सिद्ध करते. आमचे जांभळा स्नायू, तथाकथित एम. चतुर्भुज, ज्यामध्ये 4 स्नायूंचे भाग असतात, निर्णायक भूमिका निभावतात.
मध्यवर्ती स्नायू ट्रॅक्टचे सिनीव्ही भाग पॅटेलाच्या पुढे जातात आणि नंतर ते पाताल अस्थिबंधनात विलीन होतात. वर व्यायाम जांभळा म्हणून स्नायूंचा थेट परिणाम पटेल्यावर होतो, जी लक्षणांचे मूळ आहे पटेल टिप सिंड्रोम. नियमित कर या चतुर्भुज स्नायूमुळे काही हालचाली दरम्यान पॅटेलावरील दाब आणि तणावात लक्षणीय घट होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, कर स्नायूंना “कोमल” ठेवते आणि स्नायूंचा टोन कमी होतो, म्हणजे तणावाची सामान्य स्थिती चतुर्भुज स्नायू, जेणेकरून पटेलार प्रदेशात चिडचिडे कमी होतात.
