प्रत्येक हलके हालचाल दुखत आहे. उठणे देखील एक यातना बनते. Osteoarthritis प्रभावित लोकांच्या संपूर्ण दैनंदिन गोष्टीवर कधीच परिणाम करत नाही. जर रोग सुरूवातीस सुरू झाला तर वेदना हालचाली वर, हे करू शकता आघाडी ते थकवा वेदना किंवा कष्टाने वेदना - गंभीर प्रकरणांमध्ये तीव्र वेदना अगदी विश्रांतीत पाच दशलक्ष लोक त्रस्त आहेत वेदना संयुक्त क्षेत्रात. कारण बर्‍याचदा असते osteoarthritis, एक पोशाख-संबंधित संयुक्त रोग जो प्रामुख्याने प्रगत वयात उद्भवू शकतो - परंतु काही प्रकरणांमध्ये आधीच 40 वर्षांच्या वयोगटातील आहे. विरुद्ध पुढाकार मजबूत वेदना च्या पहिल्या लक्षणांवर काय करावे हे स्पष्ट करते सांधे दुखी.
लवकर डॉक्टरांना भेटा
जर आपल्यास वेदना होण्याची पहिली चिन्हे वाटत असतील तर सांधे, आपण डॉक्टरांना भेटण्यास अजिबात संकोच करू नये. याचे कारण असे की लवकर निदानामुळे लक्षणे नियंत्रणात येण्याची शक्यता वाढते - त्यानंतरचे कोणतेही नुकसान कमी केले जाऊ शकते. शिवाय, आधीचे उपचार सुरु होते, आयुष्यभर वेदना कमी राहण्याची जोखीम कमी होते. ची लक्षणे osteoarthritis समावेश सांधे दुखी, काही हालचाली नंतर अदृश्य होणार्‍या स्टार्ट-अप वर वेदना, वेदना चालू थकवा प्रदीर्घ कष्टानंतर, संयुक्त मध्ये क्रॅकिंग किंवा पीसणे, श्रम केल्यावर उष्णतेची भावना, खरोखर दृश्यमान सूजशिवाय सूज येणे आणि संयुक्त गतिशीलता कमी होणे. ऑस्टियोआर्थरायटीस शरीरात कोठेही संयुक्त होऊ शकते जेथे संयुक्त कूर्चा उपस्थित आहे पाठीचा कणा, गुडघा आणि हाताचा परिणाम सामान्यत: हिप, पाय आणि पायाच्या पायांवर होतो सांधे, खांदा आणि कोपर.
सोडून देऊ नका
विनंती वैयक्तिकृत उपचार आपल्या उपचार करणार्‍या डॉक्टरांकडून. “वृद्ध झाल्यामुळे प्रत्येकाला ही वेदना होत आहे” किंवा “तुम्हाला फक्त या गोष्टीला सामोरे जावे लागेल” अशा वाक्यांशांमुळे आश्चर्यचकित होऊ नका. आज, तेथे विस्तृत आहे उपचार शारिरीक आणि औषधोपचार दोन्ही पर्याय, जे वेदनादायक रुग्णांना अर्थपूर्ण मार्गाने मदत करतात. कोणालाही त्यांच्या वेदनेचा त्रास सहन करावा लागत नाही. आपल्या तक्रारींकडे गांभीर्याने घेणा a्या तज्ञाचा शोध घ्या.
आपल्याला पुरेसा व्यायाम मिळेल याची खात्री करा
एकदा ऑस्टियोआर्थरायटिसचे निदान झाल्यानंतर, आपल्या स्वतःस राजीनामा देऊ नका अट किंवा शक्य तितक्या कमी हलवून आणि सौम्य पवित्रा स्वीकारून वेदना टाळण्याचा प्रयत्न करा. मोबाइल रहा. जरी कूर्चा नुकसान सांधे उलट करता येत नाही, ऑस्टियोआर्थरायटिसची प्रगती कमीतकमी कमी किंवा अगदी थांबविली जाऊ शकते. नियमित आणि लक्ष्यित व्यायामासह प्रत्येक रुग्ण स्वत: च्या वेदनांविषयी काहीतरी करू शकतो. कारण चळवळ निर्माण होते सायनोव्हियल फ्लुइड संयुक्त मध्ये, त्यापैकी काही सांध्यासंबंधी पोहोचते कूर्चा. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना सायनोव्हियल फ्लुइड सांध्यासंबंधी कूर्चाला पोषक प्रदान करते आणि घर्षण कमी करण्यासाठी आणि द्रवपदार्थ म्हणून संयुक्त मध्ये कार्य करते धक्का शोषक चांगली स्नायू तयार करणे देखील सांध्याचे ओव्हरलोड आणि चुकीच्यापासून संरक्षण करते ताण आणि त्यांच्यावरील ताण दूर करते. सायकलिंग, पोहणे, चालणे किंवा हायकिंग विशेषतः योग्य आहेत ऑस्टियोआर्थरायटीस साठी खेळ हिप आणि गुडघ्याच्या सांध्याचे, कारण ते सांधे गतीशील ठेवतात परंतु त्यांना जास्त भार देत नाहीत.
वेदना साठी थेरपी उपाय
शारिरीक उपचार उपाय जसे थंड आणि उष्णता अनुप्रयोगांचा वापर वेदना कमी करण्यात चांगला परिणाम मिळविण्यासाठी केला जाऊ शकतो. तथापि, हे लक्षात ठेवा की सर्व अनुप्रयोग केवळ उपस्थितीत असलेल्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच केले पाहिजेत.
- कारण तीव्र वेदना द्वारे झाल्याने दाह, थंड मदत होण्याची अधिक शक्यता असते. यासाठी, उदाहरणार्थ, आपण प्लास्टिकच्या पिशवीत बर्फाचे तुकडे भरू शकता आणि त्यासह वेदनादायक क्षेत्रासह 30 सेकंद बर्‍याच वेळा उपचार करू शकता.
- उष्णता चिकाटीने अधिक मदत करते, तीव्र वेदना, कारण याचा एक डिक्रॅम्पिंग आणि स्नायू-विश्रांती प्रभाव आहे. संयुक्त रोगांमध्ये, उष्णता ऊतकांमधील चयापचय प्रक्रिया देखील वाढवते. सांध्याची गतिशीलता वाढली आहे.
- तथापि, औषधोपचार देखील एक शहाणा भाग आहे वेदना थेरपी, कारण कोणालाही त्याची वेदना सहन करावी लागत नाही.
- याव्यतिरिक्त, अर्थासाठी वेदनेपासून मुक्तता महत्त्वपूर्ण आहे व्यायाम थेरपी आणि नैसर्गिक व्यायाम. संशोधकांनी नवीन पिढी विकसित केली आहे वेदनाज्याला निवडक कॉक्स -2 इनहिबिटर म्हणतात, जे वेदनांना लक्ष्य करतात आणि त्यांच्यासाठी हे अधिक सहनशील असतात पोट पारंपारिक पेक्षा औषधे.
दैनंदिन जीवनासाठी साध्या टिप्स
अगदी सोपे उपाय अस्वस्थता रोखण्यासाठी पीडित व्यक्तीस मदत करा: आवश्यक असल्यास आपल्या शरीराचे वजन कमी करा कारण प्रत्येक किलोमुळे हिप आणि गुडघ्याच्या सांध्यावर जास्त ताण येतो. भारी वस्तू घेऊ नका. दीर्घकाळ उभे राहून बसणे टाळा. सपाट टाच घाला आणि मऊ पसंत करा धक्का शोषक तलवे.
