फिजिओथेरपी - पेल्विक फ्रॅक्चरसाठी व्यायाम | पेल्विक फ्रॅक्चरसाठी फिजिओथेरपी

फिजिओथेरपी - पेल्विक फ्रॅक्चरसाठी व्यायाम

1. गतिशीलता 2. स्नायू बळकट करणे 3. कर 4. गतिशीलता 5. कर 6. गतिशीलता

• या व्यायामासाठी आपल्या पाठीवर आडवा आणि गुडघ्याखाली गुंडाळलेला टॉवेल ठेवा. आता वैकल्पिकरित्या आपल्या श्रोणीच्या डाव्या किंवा उजव्या बाजूला संबंधित खांद्याच्या दिशेने खेचा. द्रव गती क्रम मिळवण्याचा प्रयत्न करा.

  प्रत्येकी 3 सेकंदाचे 20 पास करा.

• आपल्या पाठीवर झोप आणि आराम करा. पाय आणि हात शरीराबरोबर हळूवारपणे पडले आहेत. आपण आपल्या टॉयलेटमध्ये जाण्याच्या आपल्या इच्छेस प्रतिबंधित करू इच्छित आहात असे आता आपल्या नितंबांवर ताण घ्या.

  सुमारे 15 सेकंद तणाव धरा. 3 पास.

• आपल्या मागे झोपा आणि आपले पाय आपल्या ढुंगण जवळ ठेवा. आता आपले नितंब कमाल मर्यादेच्या दिशेने ढकलून घ्या जेणेकरून तुमचे मांडी आणि मणके एक सरळ रेषा तयार होतील आणि तुम्हाला तुमच्या ओटीपोटाच्या पुढच्या भागामध्ये एक ताणून जाणवेल.

• एकावर उभे रहा पाय आणि दुसर्‍या मजल्यावरून वर उचलून घ्या.

  सुरक्षिततेसाठी, आपण व्यायामादरम्यान स्वत: ला भिंत किंवा टेबलच्या काठावर आधार देऊ शकता. आता स्विंग आपल्या पाय हळू हळू आणि नियंत्रित रीतीने आणि मागे. सुमारे 30 सेकंदानंतर बाजू बदला.

• यासाठी आपले पाय बाजूला ठेवून उभे रहा कर व्यायाम

  आता आपले वजन एकाकडे वळवा पाय तो वाकताना. आपल्याला आता आतील बाजूस ताणून जाणवेल जांभळा. हा ताण 20 सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर बाजू बदला.

• आपल्या पाठीवर झोप आणि आपले पाय 90 air हवेत वाकवा.

  हात शरीराच्या बाजूंनी पसरलेले आहेत. आता आपले पाय हळू हळू वाकवा आणि जवळजवळ जमिनीला स्पर्श करेपर्यंत एका बाजूला नियंत्रित करा. तिथून आपण प्रारंभिक स्थितीकडे आणि दुसर्‍या बाजूस परत. प्रति बाजूला 5 पुनरावृत्ती.

पेल्विक फ्रॅक्चरची लक्षणे

श्रोणिची लक्षणे फ्रॅक्चर हे बरेच वैविध्यपूर्ण आहेत आणि फ्रॅक्चरच्या प्रकार आणि व्याप्तीवर देखील अवलंबून असतात. एक स्थिर पेल्विक फ्रॅक्चर सहसा कमी कारणीभूत वेदना आणि अस्थिर पेल्विक फ्रॅक्चरपेक्षा कमी लक्षणांसह उद्भवते. अस्थिर श्रोणि सह फ्रॅक्चर, जटिल फ्रॅक्चर देखील नुकसान होऊ शकते नसा किंवा अवयव देखील.

उदाहरणार्थ, चे नुकसान नसा मूत्रमार्गात किंवा मलमार्गासह असू शकते असंयम, आणि नुकसान मूत्राशय द्वारे सूचित केले जाऊ शकते रक्त मूत्र मध्ये हर्नियाच्या परिणामी प्रभावित लोक त्यांच्या हालचाली स्वातंत्र्यात सहसा कमी-अधिक प्रमाणात प्रतिबंधित असतात. श्रोणिची दुखापत सहसा अपघात किंवा पडण्यामुळे होते (विशेषत: वृद्ध रूग्णांमध्ये), सहसा इतर जखम देखील होतात, ज्यामुळे लक्षणे अस्पष्ट होतात.