स्नॉरिंग थेरपी

घोरताना काय करावे?

पासून धम्माल विविध कारणांमुळे होऊ शकते, रुग्णामध्ये समस्या कोठून येते हे शोधणे महत्त्वाचे आहे. मग रुग्ण त्याच्या डॉक्टरांसोबत विविध उपलब्ध उपचारांपैकी एक (किंवा अधिक) ठरवू शकतो. घोरण्याची प्रवृत्ती असलेल्या बर्‍याच लोकांसाठी, उपाय करण्यासाठी विद्यमान जोखीम घटक काढून टाकणे पुरेसे आहे. धम्माल.

झोपेच्या गोळ्या, ट्रँक्विलायझर्स आणि शक्य असल्यास, सायकोट्रॉपिक औषधे जर ते लिंक केले जाऊ शकत असतील तर ते काढले किंवा बदलले पाहिजेत धम्माल. याव्यतिरिक्त, आपण निश्चितपणे आपल्या अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित केले पाहिजे, म्हणजे सर्वसाधारणपणे अधिक अल्कोहोल न पिणे चांगले आहे, परंतु झोपण्याच्या किमान दोन तास आधी. वजन कमी करतोय घोरणे टाळण्यासाठी सर्वात प्रभावी वर्तनातील बदलांपैकी एक असल्याचे सिद्ध झाले आहे.

घोरण्याने प्रभावित झालेल्या अनेक लोकांसाठी, फक्त रात्रीची स्थिती बदलणे मदत करते. तुमच्या पाठीवर झोपताना तुम्ही जोरात घोरता तेव्हा, तुम्ही तुमच्या पाठीवर पालथा घातल्याबरोबर तुम्ही शांत होता. पोट किंवा बाजूला. बरेच लोक नकळतपणे स्वतःहून त्यांची स्थिती बदलतात कारण शरीराला ऑक्सिजनची कमतरता लक्षात येते आणि ती दुरुस्त करायची असते, इतर तसे करत नाहीत.

म्हणून, जर तुम्हाला तुमच्या पलंगाच्या शेजाऱ्याच्या घोरण्याने त्रास होत असेल, तर तुम्ही नेहमी त्याला थोडक्यात उठवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे जेणेकरून तो समस्या दूर करण्यासाठी मागे फिरू शकेल. आपल्यासोबत झोपतो डोके उच्च ठेवल्यास देखील मदत होऊ शकते. जर घोरण्याचे स्पष्ट कारण ओळखले जाऊ शकते, तर घोरणे सहसा नाहीसे होते कारण या मूलभूत आजारावर योग्य उपचार केले जातात.

उदाहरणार्थ, विचलित सेप्टम असलेल्या लोकांना शस्त्रक्रियेने दुरुस्त केले जाऊ शकते, जे ते सरळ करते आणि त्यांना पुन्हा सामान्यपणे श्वास घेण्यास अनुमती देते. जर तुम्हाला सर्दी असेल तर किंवा फ्लू सर्दी सह आणि अ सुजलेल्या अनुनासिक श्लेष्मल त्वचा, तुम्ही डिकंजेस्टंट नाक थेंब वापरू शकता किंवा प्रयत्न करू शकता इनहेलेशन किंवा सामान्य पुनर्संचयित करण्यासाठी कॅमोमाइल स्टीम बाथ श्वास घेणे च्या माध्यमातून नाक. काहीवेळा हे खूप चांगले कार्य करते, काहीवेळा कमी, परंतु हे संक्रमण सामान्यतः यामुळे होते व्हायरस, ते जवळजवळ नेहमीच काही दिवसांनी स्वतःहून अदृश्य होतात आणि घोरण्याची समस्या थेट त्यांच्याबरोबर घेतात.

हेच तत्वतः जिवाणू संसर्ग (जेथे प्रतिजैविक वापरण्याची शिफारस केली जाते) आणि ऍलर्जी (जेथे ऍलर्जीविरोधी औषधे जसे की अँटीहिस्टामाइन्स देखील वापरले जाऊ शकते). सूजलेल्या टॉन्सिल्स सहसा यशस्वीरित्या उपचार केले जाऊ शकतात प्रतिजैविक. कोणी जास्त प्रवण असल्यास टॉन्सिलाईटिस, टॉन्सिल काढून टाकणे योग्य आहे की नाही याचा डॉक्टरांसोबत विचार करू शकतो.

जे लोक विनाकारण घोरतात त्यांच्यासाठी, परिस्थिती सुधारण्यासाठी इतर उपाय केले जाऊ शकतात. यामध्ये, उदाहरणार्थ, रात्रीच्या वेळी मुकुट आणि हनुवटीभोवती बांधलेली पट्टी समाविष्ट आहे आणि अशा प्रकारे प्रतिबंधित करते. खालचा जबडा sagging पासून. ए चाव्याव्दारे स्प्लिंट साठी खालचा जबडा आणि वरचा जबडा एक तुलनात्मक प्रभाव आहे, कारण ते खेचते खालचा जबडा पुढे आणि अशा प्रकारे वाढते तोंड/घसा क्षेत्र.

दुसरा पर्याय म्हणजे ए सारखेच दात चाव्याव्दारे स्प्लिंट, जे दाबते जीभ खाली आणि अशा प्रकारे जागा देखील प्रदान करते. अत्यंत प्रकरणांमध्ये ऑपरेशन मानले जाऊ शकते. येथे देखील, विविध पर्याय आहेत.

च्या श्लेष्मल त्वचा अनेकदा घसा आणि टाळू फक्त घट्ट होतात आणि गर्भाशय (कधीकधी टॉन्सिलच्या संयोगाने) पूर्णपणे किंवा अंशतः काढून टाकले जाते मान. वैकल्पिकरित्या, द गर्भाशय वर खेचले जाऊ शकते आणि त्यास शिवले जाऊ शकते टाळू, जेणेकरुन श्लेष्मल त्वचा इतका गंभीरपणे प्रभावित होणार नाही. सर्वात अलीकडील आणि कमी सामान्य पद्धती म्हणजे लेसर किंवा रेडिएशन (रेडिओ फ्रिक्वेन्सी थेरपी) चा काही भाग काढून टाकणे. टाळू आणि/किंवा सपोसिटरी.

जरी या सर्व शस्त्रक्रिया प्रक्रियेचा यशस्वी दर चांगला असला तरी त्या अंतर्गत केल्या पाहिजेत सामान्य भूल आणि रक्तस्रावानंतर, गिळण्यात अडचण किंवा रक्तस्त्राव यांसारख्या दुर्मिळ परंतु महत्त्वपूर्ण गुंतागुंत असू शकतात. नाक. जर तुम्हाला घोरणे दिसले तर, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आणि त्यावर कारवाई करणे चांगले आहे, कारण ते फक्त त्रासदायकच नाही तर ते देखील होऊ शकते. आरोग्य परिणाम. घोरण्यामुळे अधूनमधून झोपेचा बराच त्रास होतो, त्यामुळे दिवसभरात एकाग्रता आणि कार्यक्षमतेत कमतरता येऊ शकते. सर्वात वाईट प्रकार, तथाकथित स्लीप एपनिया सिंड्रोम, एक अतिशय उच्चार आणि मोठ्याने घोरणे तसेच दीर्घकाळापर्यंत घोरणे आहे. श्वास घेणे थांबते ज्या दरम्यान रुग्णाला अजिबात हवा मिळत नाही. परिणामी ऑक्सिजनच्या कमतरतेमुळे, हा रोग रुग्णावर लक्षणीय ताण आहे. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि जीवघेणी देखील असू शकते.