रजोनिवृत्तीद्वारे हार्मोन मुक्त

अनेक महिला दरम्यान ग्रस्त रजोनिवृत्ती अशा तक्रारींवरून गरम वाफा, घाम येणे किंवा झोपेचा त्रास. तथापि, च्या माध्यमातून तक्रारींचे निवारण प्रशासन of हार्मोन्स वादग्रस्त आहे. अभ्यास असे दर्शवितो की संप्रेरक बदलण्याची शक्यता थेरपी च्या जोखमीत लक्षणीय वाढ करू शकते स्तनाचा कर्करोग. म्हणूनच, रिसॉर्ट करणे चांगले आहे गोळ्या च्या अस्वस्थतेविरूद्ध हर्बल घटकांसह रजोनिवृत्ती.

हार्मोन्सऐवजी हर्बल तयारी

सुटका करण्यासाठी रजोनिवृत्तीची लक्षणे, डॉक्टर नेहमीऐवजी हर्बल तयारी लिहून देतात हार्मोन्स. बर्‍याचदा, या हर्बल तयारीमध्ये असतात अर्क आरोग्यापासून काळे कोहोष. अशा गोळ्या घाम येणे आणि विरुद्ध मदत करू शकता गरम वाफा तसेच चिडचिडेपणा आणि योनीतून कोरडेपणा. याव्यतिरिक्त, गोळ्या तसेच हाड-संरक्षण कार्य असे म्हणतात.

असलेल्या तयारीचा फायदा काळे कोहोष अर्क ते एकत्र घेतले जाऊ शकतात संप्रेरक तयारी. कारण नाही संवाद आजवर नोंदवले गेले आहे.

रजोनिवृत्तीमध्ये सोया, रेड क्लोव्हर आणि सेंट जॉन वॉर्ट.

या व्यतिरिक्त अर्क of काळे कोहोष, सोया or लाल आरामात विरुद्ध देखील वापरली जाते रजोनिवृत्तीची लक्षणे. तथापि, विशेषत: सह टॅब्लेटचा प्रभाव लाल आरामात वादग्रस्त आहे. एका अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की ते यापुढे प्रभावी नाहीत गरम वाफा एक पेक्षा प्लेसबो. याउलट, ऋषी, उदाहरणार्थ ageषी चहाच्या रूपात, गरम चकाकी विरूद्ध प्रभावी असल्याचे म्हटले जाते.

अनेक रजोनिवृत्ती गोळ्या देखील असतात सेंट जॉन वॉर्ट. हे भावनिक तक्रारींसह आणि मदत करते उदासीनता आणि चिंता कमी करण्यात मदत करू शकते. असलेली तयारी असल्यास सेंट जॉन वॉर्ट घेतले जातात, तथापि, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की सेंट जॉन वॉर्ट इतर औषधांशी संवाद साधू शकतो.

हर्बल तयारीची प्रभावीता वेळ लागतो

हर्बल तयारी वापरताना, हे नेहमी लक्षात ठेवले पाहिजे की गोळ्यांचा परिणाम दीर्घ कालावधीनंतरच सुरू होतो. सरासरी, ते कमीतकमी एक ते दोन आठवडे घेते, परंतु काही बाबतींत गोळ्या प्रभावी होण्यासाठी चार किंवा सहा आठवडे असतात.

गोळ्याऐवजी आहार आणि व्यायाम

ज्या प्रत्येक स्त्रीने ग्रस्त आहे त्या सर्वच नाहीत रजोनिवृत्तीची लक्षणे ताबडतोब टॅब्लेटचा सहारा घेणे आवश्यक आहे. निरोगी, संतुलित आहार आणि नियमित व्यायाम देखील लक्षणे कमी करण्यास मदत करू शकतो. यामुळे होणारा धोकाही कमी होऊ शकतो अस्थिसुषिरता.

या कारणास्तव, पुरेसे उच्चकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे कॅल्शियम मध्ये सेवन आहार. कॅल्शियम दुग्धजन्य पदार्थ आणि विशिष्ट भाज्यांमध्ये मोठ्या प्रमाणात उपलब्ध आहे. लक्षणे कमी करण्यासाठी, रजोनिवृत्तीच्या स्त्रियांनी देखील टाळले पाहिजे अल्कोहोल, कॉफी आणि निकोटीन जेवढ शक्य होईल तेवढ.

योग्य पोषण व्यतिरिक्त, व्यायामामुळे रजोनिवृत्तीची वैशिष्ट्ये देखील कमी होऊ शकतात. उदाहरणार्थ, व्यायाम गरम चमक आणि घाम येणे विरूद्ध मदत करते. याव्यतिरिक्त, नियमितपणे ताजी हवेमध्ये व्यायाम करणार्‍या महिलांना रात्री झोपेच्या त्रास होण्याची शक्यता कमी असते. याव्यतिरिक्त, effectsथलेटिकद्वारे देखील सकारात्मक प्रभाव साध्य केला जाऊ शकतो विश्रांती व्यायाम जसे योग.