अल्प-मुदतीच्या स्मृतीचे प्रशिक्षण | अल्पकालीन स्मृती

अल्प-मुदतीच्या स्मृतीचे प्रशिक्षण

अल्प मुदतीची कामगिरी स्मृती काही प्रमाणात बुद्धिमत्तेशी समतुल्य केले जाऊ शकते. तथापि, एखादी व्यक्ती अल्प-मुदतीसाठी प्रशिक्षण देऊ शकते स्मृती आणि अशा प्रकारे एखाद्याची आकलन आणि एकाग्रतेची शक्ती देखील. याला बोलण्यातही म्हणतात मेंदू जॉगिंग.

दरम्यान, वेगवेगळ्या स्रोतांकडून असंख्य व्यायाम केले जातात, परंतु बहुतेकदा ते एकाच श्रेणीमध्ये असतात: संख्या किंवा मानसिक अंकगणित, भाषा आणि शब्द, एकाग्रता, तार्किक समज आणि समजूतदारपणा यांच्याशी संबंधित व्यायाम. सोप्या प्रशिक्षण पद्धती उदाहरणार्थ सुडोकू किंवा वेळेच्या दबावाखाली लहान मानसिक अंकगणित व्यायाम आहेत. दोन्ही नंबर हाताळण्यास प्रोत्साहित करतात आणि द्या मेंदू नियमित सराव वेगवान व्हा.

क्रॉसवर्ड कोडी देखील एक लोकप्रिय प्रकार आहेत मेंदू जॉगिंग भाषा प्रकारात. अशाप्रकारे मेंदू अल्प-मुदतीद्वारे तोंडी उत्तरे शोधणे लवकर शिकतो स्मृती. तार्किक आकलनासाठी व्यायाम म्हणजे उदाहरणार्थ, क्लासिक आयक्यू चाचणीची कार्ये, ज्यामध्ये चिन्ह चिन्ह इतर चिन्हांच्या मालिकेशी तार्किकदृष्ट्या जुळलेले किंवा अर्थपूर्ण संख्येच्या अनुक्रमांचे पूरक असल्याचे आढळले पाहिजे.

एकाग्रता देखील बर्‍याच कामांसाठी प्रशिक्षित केली जाते. अल्प-मुदतीची मेमरी, जी अल्प-मुदतीची मेमरी असते, मेमरी किंवा तत्सम सारख्या गेमद्वारे उत्तेजन दिले जाऊ शकते. या सर्व पद्धती शेवटी खेळण्यासारखे व्यायाम आहेत जे दैनंदिन जीवनात सहज समाकलित होऊ शकतात.

दरम्यान, बर्‍याच दैनिकाच्या वर्तमानपत्रांमध्ये कोडी आणि सुडोकस छापले गेले आहेत, ज्याचे निराकरण केले जाऊ शकते, उदाहरणार्थ, सकाळी कॉफीवर. व्यस्त लोकांसाठी असंख्य स्मार्टफोन अ‍ॅप्स आहेत जे लहान ब्रेनटेझर्स ऑफर करतात जे ट्रेनमधून प्रवास करताना पूर्ण करता येतील. तथापि, हे तंतोतंत आपले आधुनिक तंत्रज्ञान आहे, ज्याद्वारे सर्वत्र आणि सर्व वेळी माहितीवर प्रवेश केला जाऊ शकतो, ज्यामुळे लोकसंख्येची सामान्य स्मरणशक्ती कमी होत आहे.

मेंदू जॉगिंग या किंवा वयाबरोबरच्या विस्मृतीचा प्रतिकार करण्याचा उत्तम मार्ग आहे. आपण चुकीचे जाऊ शकत नाही, प्रत्येक व्यायाम मेंदूला तंदुरुस्त राहण्यास मदत करतो. जितक्या वेळा आणि नियमितपणे एखादी ट्रेन चालविली जाते तितक्या लवकर मेमरी कर्तृत्वाची सुधारणा आपोआप समायोजित होते. दिवसात 10-15 मिनिटांइतकेच, तुम्ही व्यायामासाठी जितके श्रेय घ्याल तितके चांगले. विचार करण्याच्या क्षमतेवर नियमित मागण्या असूनही, लक्षात येण्याजोग्या बिघाड झाल्या पाहिजेत तर त्यामागील शारीरिक कारण वगळता एखाद्याने न्यूरोलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा.