अनेक स्पा क्लिनिकमध्ये, पाणी Kneipp नुसार उपचार, ज्यामध्ये सुमारे 120 भिन्न आहेत, उपचारांचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. ह्यापैकी एक पाणी अनुप्रयोग बदल बाथ आहे.
पर्यायी स्नान म्हणजे काय?
अनेक स्पा क्लिनिकमध्ये, पाणी Kneipp नुसार उपचार, ज्यामध्ये सुमारे 120 भिन्न आहेत, उपचारांचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. या जल उपचारांपैकी एक पर्यायी स्नान आहे. वैकल्पिक स्नान, जे नीपच्या उपचारांपैकी एक आहे, उबदार आणि थंड आंघोळ पाणी उबदार असले पाहिजे, परंतु गरम नाही. पर्यायी आंघोळीचा देखील भाषिक वापरामध्ये एक विशिष्ट अर्थ आहे हे तथ्य इतर गोष्टींबरोबरच, "भावनांचे पर्यायी स्नान" या अभिव्यक्तीमध्ये पाहिले जाऊ शकते. एक पर्यायी स्नान नेहमी सह समाप्त होते थंड पाणी. तथापि, थंड पाणी नेहमी फक्त गरम करण्यासाठीच लावावे त्वचा, अन्यथा ते अप्रिय समजले जाते. म्हणून, द त्वचा थंड पाणी वापरण्यापूर्वी नेहमी व्यायामाने किंवा कोमट पाण्याने गरम केले पाहिजे. चढत्या आणि उतरत्या पर्यायी बाथ आहेत. उतरत्या पर्यायी बाथमध्ये, तापमान हळूहळू उबदार ते थंड केले जाते; चढत्या आलटून पालटून आंघोळीमध्ये, तापमान त्यानुसार थंड ते उबदार असे बदलले जाते.
कार्य, परिणाम आणि उद्दीष्टे
पर्यायी स्नान सर्वोत्तम मानले जाते आरोग्य- च्या सर्व पाणी उपयोजनांच्या प्रभावाचा प्रचार हायड्रोथेरपी. हे नेहमीच रोगाच्या स्वरूपावर अवलंबून असते. गंभीर आजाराच्या बाबतीत पर्यायी आंघोळ सहाय्यक ठरू शकते, परंतु ते सौम्यपणे देखील मदत करतात आरोग्य समस्या, आणि निरोगी लोकांसाठी विश्रांती आणि शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी देखील चांगले आहे. त्यांच्या सौम्य प्रभावामुळे, मुले आणि वृद्ध लोकांसाठी पर्यायी आंघोळीची देखील शिफारस केली जाते. त्यांचा या तक्रारींवर विशेषतः चांगला परिणाम होतो:
- रक्ताभिसरण विकार
- थंड हात / थंड पाय
- डोकेदुखी
- झोप विकार
- आंतरिक अस्वस्थता
- रजोनिवृत्तीची लक्षणे
उष्णता आणि थंड उत्तेजना बदलून चयापचय वाढवते, वाढते रक्त प्रवाह, त्याद्वारे शरीराला चांगले प्रदान करते ऑक्सिजन आणि वाढवते रोगप्रतिकार प्रणाली. तथापि, कठोर प्रशिक्षण प्रथम निरोगी स्थितीत हळूहळू सुरू केले पाहिजे. शरीर उबदार झाल्यानंतर, ते हळूहळू पर्यायी उत्तेजनांच्या संपर्कात येऊ शकते, जे सुरुवातीला खूप तीव्र नसावे, जेणेकरून शरीराला त्याची सवय होईल. जेव्हा अस्वस्थ वाटत असेल तेव्हा थांबणे चांगले. आठवड्यातून अनेक वेळा नियमित, लहान ऍप्लिकेशन अधिक चांगले आहेत. वैद्यकीय स्थिती असलेल्या लोकांनी आधी त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. पर्यायी आंघोळीमध्ये उबदार आंघोळ 5 मिनिटे टिकते आणि लगेचच ते लहान होते थंड बाथ किंवा 10 ते 30 सेकंदांचा थंड शॉवर. ही प्रक्रिया 2-3 वेळा पुनरावृत्ती होते आणि ए सह समाप्त होते थंड बाथ. प्रत्येक पाणी वापरल्यानंतर शरीर उबदार ठेवावे. पर्यायी आंघोळीचा चांगला परिणाम होतो हृदय आणि अभिसरण आणि बाथ ऍडिटीव्हसह देखील वापरले जाऊ शकते. पर्यायी बाथचे अनेक प्रकार आहेत:
आर्म अल्टरनेटिंग बाथ उत्तेजित करते अभिसरण वरून, मजबूत करते रक्त मध्ये प्रवाह डोके आणि मदत करते डोकेदुखी. हे जाता जाता देखील वापरले जाऊ शकते, उदाहरणार्थ, सिंक किंवा कारंजे येथे. ऍडिटीव्हवर अवलंबून, एक वेगळा प्रभाव प्राप्त होतो, उदा सुवासिक फुलांचे एक रोपटे साठी आनंददायी आहे श्वसन मार्ग, साठी समुद्र चिखल सांधे. पाय बाथ उत्तेजित करते अभिसरण खालून. ते मदत करते थंड पाय आणि व्यायाम रक्त कलम. कोमट पाणी रक्त पसरवते कलम आणि रक्ताभिसरणाला चालना देते, परंतु शरीरावर देखील एक ताण आहे. थंड पाण्याच्या उत्तेजनामुळे होते कलम पुन्हा करार करण्यासाठी. सिट्झ बाथ उपचारांसाठी योग्य आहे मूत्राशय कमकुवतपणा. हे ओटीपोटात रक्ताभिसरण करते आणि रक्ताभिसरण उत्तेजित करते.
जोखीम, दुष्परिणाम आणि धोके
पर्यायी स्नान आणि इतर हायड्रोथेरपी अनुप्रयोग जसे वैकल्पिक सरी, ट्रेडिंग वॉटर इ., योग्यरित्या वापरल्यास जोखीममुक्त असतात आणि त्यांचे केवळ सकारात्मक दुष्परिणाम होतात. फादर नीप, जे आजारी होते क्षयरोग आणि ज्यांना डॉक्टर मदत करू शकले नाहीत, त्यांनी औषधाचा अभ्यास केला आणि पाण्याची सकारात्मक उपचार शक्ती शोधून काढली. त्याने हे ऍप्लिकेशन्स तथाकथित Kneipp उपचार म्हणून विकसित केले, जे आज अनेक स्पा क्लिनिकमध्ये स्पा उपचारांचा एक घटक आहे. आरोग्यावर सकारात्मक प्रभावासाठी काही नियमांचे पालन करणे महत्वाचे आहे:
- थंड अर्ज करण्यापूर्वी, शरीर पूर्व-उबदार असणे आवश्यक आहे.
- थंड उत्तेजना लहान असणे आवश्यक आहे, थंड पाणी.
- 15-20 मिनिटांनी पाणी वापरल्यानंतर, शरीर पुन्हा उबदार झाले पाहिजे.
- पाणी फक्त थंड ऍप्लिकेशन्स नंतर काढून टाकले जाते, अ त्वचा बाष्पीभवन थंड करून प्रभाव लांबणीवर टाकण्यासाठी, वाळलेल्या नाही.
- उबदार अंघोळ नेहमी थंड धुवा किंवा थंड शॉवरने संपली पाहिजे.
- उबदार वाढत्या आंघोळीनंतर किमान 30 मिनिटे विश्रांती घेतली पाहिजे.
- वेगवेगळ्या ऍप्लिकेशन्समध्ये आणि ऍप्लिकेशन्स आणि जेवण दरम्यान 1 ते 2 तासांचा ब्रेक घेणे अर्थपूर्ण आहे, जेणेकरून प्रभाव विश्रांतीच्या वेळी कमी होईल, जोपर्यंत ते मागील ऍप्लिकेशनच्या क्रियेला समर्थन देण्यासाठी किंवा पचनास मदत करण्याच्या हेतूने असतील.
- अल्कोहोल आणि निकोटीन पाणी वापराच्या फायदेशीर परिणामांमध्ये व्यत्यय आणू शकतो.
मध्ये शक्ती उष्णता आणि थंड उत्तेजना, व्यक्तिपरक कल्याण मानक असावे. जर आचरणाचे हे नियम पाळले गेले, तर आलटून पालटून आंघोळ करणे आणि इतर पाणी वापरणे हे बरे होण्यासाठी, राखण्यासाठी एक चांगला आणि नैसर्गिक उपाय आहे. आरोग्य आणि संरक्षण मजबूत करणे.
