आर्म स्नायूसाठी व्यायाम | ग्रीवाच्या मणक्याचे सिंड्रोम - हे व्यायाम मदत करतात
हाताच्या स्नायूंसाठी व्यायाम हाताच्या स्नायूंसाठी व्यायाम: हातातील ट्रायसेप्स आणि बायसेप्ससाठी व्यायाम खूप वैविध्यपूर्ण आहेत. हातांच्या वळण आणि विस्तारामध्ये डंबेलसह ज्ञात व्यायाम प्रभावी आहेत आणि अधिक जटिल व्यायामांद्वारे समर्थित केले जाऊ शकतात. विशेषतः ट्रायसेप्सला सपोर्ट एक्सरसाइजद्वारे प्रशिक्षण दिले जाऊ शकते (डिप्स ... आर्म स्नायूसाठी व्यायाम | ग्रीवाच्या मणक्याचे सिंड्रोम - हे व्यायाम मदत करतात