परिपूर्ण वॉशबोर्डसाठी सर्वात प्रभावी व्यायाम
वॉशबोर्ड पोट, किंवा सिक्सपॅक, बोलचाल भाषेत एक मजबूत प्रशिक्षित आणि परिभाषित उदर स्नायू म्हणून ओळखले जाते. हे सरळ आणि तिरकस ओटीपोटाच्या स्नायूंच्या बाह्य दृश्यमान संरचना आहेत. स्नायूंची बाह्य दृश्यमानता, सरळ ओटीपोटाच्या स्नायूंच्या संरचनेव्यतिरिक्त, शरीराच्या सभोवतालची चरबी असते. अशा प्रकारे, पोषण एक भूमिका बजावते ... परिपूर्ण वॉशबोर्डसाठी सर्वात प्रभावी व्यायाम