स्वयंचलित स्नायू

परिचय पाठदुखी हा एक व्यापक आजार आहे. सुमारे 70 टक्के लोकसंख्या त्यांच्या आयुष्यात किमान एक वेदनादायक भाग अनुभवते. तथापि, ऑर्थोपेडिक आजारामुळे केवळ क्वचितच कारण आहे. पाठीच्या दुखण्याला अनेकदा स्नायूंचा ताण किंवा पाठीचा चुकीचा भार जबाबदार असतो. यासाठी सर्वात प्रभावी उपाय ... मागे स्नायू तयार करा

उपकरणाच्या प्रशिक्षणाद्वारे पाठीचे स्नायू तयार करा पाठीचे स्नायू तयार करण्यासाठी प्रभावी पाठीचे प्रशिक्षण उपकरणासह किंवा त्याशिवाय करता येते. विविध प्रशिक्षण दृष्टीकोन अग्रभागी आहेत. उपकरणांशिवाय व्यायाम प्रामुख्याने मागच्या स्नायूंना स्थिर ठेवण्याच्या उद्देशाने आहे. आपण उपकरणांसह प्रशिक्षण दिल्यास, पाठीचे स्नायू बळकट होतात आणि ... उपकरणाच्या प्रशिक्षणाद्वारे मागच्या स्नायू तयार करा मागे स्नायू तयार करा

पाठीच्या स्नायूंचा व्यायाम घरीच करा जिम किंवा फिजिओथेरपिस्टवर पैसे खर्च करणे आवश्यक नाही. तेथे बरेच वेगवेगळे व्यायाम आहेत जे उपकरणाच्या गरजेशिवाय सहज घरी करता येतात. बर्‍याच वेळा, आपल्याला आवश्यक असलेले सर्व… बॅक स्नायूंचा व्यायाम घरी | मागे स्नायू तयार करा

पाठीच्या स्नायूंच्या उभारणीसाठी कोणते खेळ योग्य आहेत? पाठदुखीशी लढण्यासाठी एक अतिशय समंजस धोरण म्हणजे पाठीच्या स्नायूंना नैसर्गिकरित्या खेळाद्वारे तयार करणे. गिर्यारोहण किंवा पोहण्यासारखे खेळ जिममध्ये एकतर्फी पाठीच्या प्रशिक्षणामध्ये चांगला बदल देतात.आपल्या पाठीच्या स्नायूंच्या उभारणीसाठी कोणते खेळ योग्य आहेत? हे… मागील स्नायू तयार करण्यासाठी कोणते खेळ योग्य आहेत? | मागे स्नायू तयार करा

घसरलेल्या डिस्कनंतर पाठीचे स्नायू तयार करा रुग्ण हर्नियेटेड डिस्क नंतर अनेकदा मागच्या प्रशिक्षणापासून दूर जातात कारण त्यांना भीती वाटते की ताणमुळे या घटनेची पुनरावृत्ती होऊ शकते. तथापि, हा अगदी चुकीचा दृष्टिकोन आहे. पाठीचा कणा स्थिर करण्यासाठी एक चांगला विकसित पाठीचा स्नायू महत्वाचा आहे. हे लढायला मदत करते ... घसरलेल्या डिस्क नंतर मागे स्नायू तयार करा मागे स्नायू तयार करा