सीएल प्रभाव

परिभाषा सीएलए अनेकांना संयुग्मित लिनोलिक acidसिड (सीएलए) म्हणून अधिक ओळखले जाते. Idsसिडच्या या गटामध्ये दुप्पट असंतृप्त फॅटी acidसिड असतात जे लिनोलिक acidसिडभोवती व्यवस्थित असतात. सीएलए प्रामुख्याने रूमिनंट्सच्या पोटात तयार होतो आणि अशा प्रकारे दुग्धजन्य आणि मांस उत्पादनांमध्ये प्रवेश करतो, जे नंतर मानवी अन्नात, म्हणजे… सीएलए (कॉंजुएटेड लिनोलिक acidसिड)

डोस CLA चा डोस निरोगी व्यक्तींमध्ये दररोज सुमारे 3.4 ग्रॅम असावा. हे CLA चे 3400 मिलीग्राम आहे. CLA करडईच्या तेलात किंवा सूर्यफूल तेलामध्ये आढळत असल्याने, या दोन घटकांचा उपयोग पूरकतेसाठी केला जाऊ शकतो. तथापि, दोन्ही तेलांमध्ये सीएलएची भिन्न एकाग्रता असते, म्हणून आपण प्रथम किती मोजले पाहिजे ... डोस | सीएलए (कॉंज्युएटेड लिनोलिक acidसिड)

साइड इफेक्ट्स सीएलए घेत असताना होणार्‍या साइड इफेक्ट्समध्ये थकवा, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या, अतिसार, पोटदुखी, पेटके, डोकेदुखी, कोरडी त्वचा किंवा चक्कर येणे यांचा समावेश होतो. सीएलए घेतल्यानंतर थकवा वाढू शकतो, ज्यामुळे शारीरिक कार्यक्षमतेवर परिणाम होऊ शकतो. डोसवर अवलंबून, अतिसार, पोटात पेटके किंवा पोटदुखीसह गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या देखील उद्भवू शकतात. प्रतिसाद देण्यात अयशस्वी… दुष्परिणाम | सीएलए (कॉंजुएटेड लिनोलिक acidसिड)

कोणत्या खेळांसाठी CLA घेणे उपयुक्त आहे? सीएलए हे आवश्यक फॅटी ऍसिड आहेत. ते शरीराद्वारे स्वतःच संश्लेषित केले जाऊ शकत नाहीत आणि ते अन्नाद्वारे पुरवले जाणे आवश्यक आहे. संतुलित आहारामध्ये, पूरक आहार घेणे पूर्णपणे आवश्यक नसते. फॅटी ऍसिडस्ची दैनंदिन गरज भागवण्यासाठी नैसर्गिक पदार्थ जसे की मासे, तेल,… कोणत्या खेळासाठी सीएलए घेणे उपयुक्त आहे? | सीएलए (कॉंजुएटेड लिनोलिक acidसिड)

Evaluation- CLA घेण्यास काही अर्थ आहे का? जोपर्यंत तुम्ही संतुलित आणि वैविध्यपूर्ण आहार घेत आहात तोपर्यंत CLA आणि इतर आहारातील पूरक आहार घेऊ नये. अन्नाद्वारे अत्यावश्यक फॅटी ऍसिडचा पुरवठा अपरिहार्य आहे कारण शरीराला त्यांची सर्व प्रणाली आणि चयापचय प्रक्रियांसाठी आवश्यकता असते आणि ते स्वतः तयार करू शकत नाहीत. CLA घेत आहे… मूल्यांकन- सीएलए घेणे काही अर्थ नाही काय? | सीएलए (कॉंज्युएटेड लिनोलिक acidसिड)