सभ्यता रोग

मुलांसाठी निरोगी आहारात ते आवश्यक आहेत आणि वाढ आणि हाडांच्या निर्मितीसाठी उच्च दर्जाचे प्रथिने आणि कॅल्शियम सारख्या महत्त्वपूर्ण पोषक तत्त्वे प्रदान करतात. मुले आणि तरुण लोक, प्रौढांप्रमाणेच, सध्या खूप चरबी खातात, विशेषत: संतृप्त फॅटी idsसिडच्या स्वरूपात. म्हणून कमी चरबीयुक्त दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांना प्राधान्य दिले पाहिजे. त्याऐवजी… जादा वजन मुले आणि पौगंडावस्थेतील पौष्टिक पोषण

2. मांस आणि मांस उत्पादने 2. मांस आणि मांस उत्पादने मांस उच्च दर्जाचे प्रथिने, जस्त, नियासिन आणि लोह प्रदान करते. मांसामध्ये असलेले लोह शरीराद्वारे सहज पचण्याजोगे असते, परंतु याचा अर्थ असा नाही की मुलांना दररोज मांस खावे लागते. दर आठवड्याला दोन ते तीन भाग पुरेसे असतात. होलमील उत्पादनांमध्ये लोह असते आणि… 2. मांस आणि मांस उत्पादने | जादा वजन मुले आणि पौगंडावस्थेतील पौष्टिक पोषण

6. मसाले सर्वसाधारणपणे, मुलांसाठी अन्न फार खारट नाही. फेडरल रिपब्लिक ऑफ जर्मनी मध्ये मीठ वापर दररोज 12 ग्रॅम आणि व्यक्ती आहे आणि खूप जास्त आहे. या रकमेचा निम्मा हेतू असावा. ताज्या औषधी वनस्पती आणि इतर मसाल्यांपेक्षा बरेच मीठ चांगले. मसाल्यांचे मिश्रण सहसा ... 6. मसाले | जादा वजन मुले आणि पौगंडावस्थेतील पौष्टिक पोषण