शर्ट

व्यायाम: हंचबॅकच्या विरूद्ध स्की जम्पर ऑफिस चेअरवर फिरणारे आसन सरळ उभे राहणे हंचबॅकच्या विरूद्ध पुढील व्यायाम लेखांमध्ये आढळू शकतात: प्रारंभिक स्थिती: ऑफिसच्या खुर्चीवर बसणे, शरीराचा वरचा भाग पुढे झुकलेला असतो, हात ताणलेले असतात शरीराच्या थोडेसे मागे, तळवे… व्यायाम: एक कूबडी विरुद्ध | डेस्कवर पवित्रा सुधारणे - व्यायाम

जिम्नॅस्टिक्स खांद्याची वर्तुळे झाड पुढे वाकणे वासरू व्यायाम पुढील व्यायाम लेखात आढळू शकतात फिजिओथेरपी एक्झिक्युशन पासून एकत्रीकरण व्यायाम: दोन्ही हात खांद्यावर ठेवा आणि दोन्ही खांद्यांना 30 सेकंद पुढे आणि मागे फिरवा खाली पाय किंवा उभे गुडघा ... व्यायामशाळा | डेस्कवर पवित्रा सुधारणे - व्यायाम

पाठदुखी पाठदुखीची अनेक कारणे असू शकतात, ज्यात मानसिक ताण, मानसोपचार आजार, स्नायूंचा ताण किंवा अगदी हर्नियेटेड डिस्क सारख्या सेंद्रिय समस्या. कामाच्या ठिकाणी, खराब पवित्रा आणि व्यायामाचा अभाव यामुळे दीर्घकालीन स्नायूंच्या समस्या उद्भवतात ज्यामुळे नंतर पाठदुखी होते. समान उपायांमध्ये सर्वोत्तम प्रतिबंध आणि थेरपी एक चांगला आहे ... पाठदुखी | डेस्कवर पवित्रा सुधारणे - व्यायाम

प्रामुख्याने आसन गतिविधींमध्ये, जसे की कार्यालयातील डेस्कवर, एकतर्फी, कोसळलेली आणि गोलाकार पवित्रा सहसा स्वीकारली जाते, ज्यामुळे दीर्घ कालावधीसाठी आसन समस्या आणि पाठदुखी होऊ शकते. दीर्घकाळात, खांदा, मान आणि पाठीचे स्नायू तसेच उदरपोकळीचे स्नायू खराब होऊ शकतात आणि… डेस्कवर पवित्रा सुधारणे - व्यायाम