विस्तार प्रशिक्षण

परिचय विस्तारकासह उचलण्याचा व्यायाम खांद्याच्या सांध्यातील अँटीव्हर्जनशी संबंधित आहे आणि प्रामुख्याने समोरच्या खांद्याच्या स्नायूंवर (डेल्टोइड स्नायू) भार पडतो. याव्यतिरिक्त, या व्यायामादरम्यान छातीच्या मोठ्या स्नायूवर ताण येतो. बायसेप कर्ल डेल्टा स्नायू (एम. डेल्टोइडस) मध्ये वापरले जाणारे स्नायू मोठे पेक्टोरल स्नायू (एम. पेक्टोरलिस… विस्तारक सह हायलाइट