कमरेसंबंधी मणक्याचे स्लिप डिस्कची कालावधी
हर्निएटेड डिस्क नंतर बरे होण्याच्या प्रक्रियेचा कालावधी घटनेच्या तीव्रतेवर तसेच उपचारांवर अवलंबून असतो. सर्व हर्निएटेड डिस्कंपैकी फक्त दहा टक्के औषधांवर शस्त्रक्रियेद्वारे (शस्त्रक्रियेद्वारे) उपचार करावे लागतात, जरी ती कमी झाली वेदना डिस्क शस्त्रक्रियेद्वारे नेहमीच साध्य करता येत नाही आणि वेदना परत येऊ शकते. द वेदना हर्निएटेड डिस्क नंतर बराच काळ राहू शकेल.
उपचार प्रक्रियेचा कालावधी प्रत्यक्षात केवळ प्रभावित व्यक्तीवरच होऊ शकतो. केवळ जे स्वत: सक्रिय बनतात आणि बरेच लोक पुढे जातात तेच यातून मुक्त होऊ शकतात वेदना. कोणतीही क्रीडा क्रियाकलाप जी मागे तयार करते आणि ओटीपोटात स्नायू वेदना लढण्यासाठी उपयुक्त आहे.
नियमित चालणे, मध्ये विशिष्ट प्रशिक्षण मागे शाळा, पोहणे किंवा सायकलिंग, कालावधी पाठदुखी प्रभावित प्रत्येक व्यक्तीवर परिणाम होतो. ऑपरेशन (शस्त्रक्रिया) किंवा वेदना हालचाली सुलभ किंवा पुन्हा शक्य देखील करू शकतात परंतु हर्निएटेड डिस्कमुळे होणारी समस्या आणि अस्वस्थता किती काळ टिकेल हे मुख्यतः हर्निएटेड डिस्कनंतर सक्रिय क्रिडा प्रोग्रामद्वारे निश्चित केले जाते. मागील स्नायू जितके स्थिर असतात तितकेच इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क अधिक स्थिर आणि निरोगी असतात.
कमरेसंबंधी रीढ़ मध्ये एक घसरलेली डिस्क टाळण्यासाठी शक्य आहे?
काही मुद्दे पाळल्यास, अ स्लिप डिस्क कमरेसंबंधीचा मेरुदंडाचा त्रास टाळता येतो किंवा रोखला जाऊ शकतो. जिम्नॅस्टिक्स आणि खेळ, जसे पोहणे किंवा सायकल चालविणे, मागील स्नायू बळकट करणे आणि कमरेसंबंधीचा मणक्यांना आराम द्या. जो कोणी कामावर दीर्घ कालावधीसाठी बसतो त्याने भरपाई करण्यासाठी बराच व्यायाम केला पाहिजे.
जो कोणी आहे जादा वजन त्यांचे वजन कमी केले पाहिजे कारण जास्त वजन असणे ही एक जोखीम घटक आहे स्लिप डिस्क कमरेच्या मणक्यात. परंतु अनुवांशिक गुणवत्ता आणि मेरुदंडाच्या अपघातांसारख्या अपरिष्कृत घटक देखील भूमिका निभावतात आणि नेहमीच टाळता येऊ शकत नाहीत.
