व्यापक अर्थाने समानार्थी शब्द कार्यात्मक ताकद प्रशिक्षण, वय क्रीडा परिचय अनेक क्रीडा प्रदाते आणि फिटनेस स्टुडिओने आधीच वृद्ध लोकसंख्येत सातत्याने वाढ झाल्यावर प्रतिक्रिया दिली आहे आणि त्यांच्या क्रीडा ऑफरला वृद्ध लोकांच्या गरजेनुसार अनुकूल केले आहे. फक्त काही वर्षांपूर्वी हे महत्वाकांक्षी फिटनेस खेळाडू आणि विश्रांती बॉडीबिल्डर्स होते ... वृद्ध लोकांसाठी सामर्थ्य प्रशिक्षण
धोके वजनासह प्रशिक्षण देताना, नेहमीच असे बरेच धोके असतात जे योग्यरित्या प्रशिक्षण घेताना कमी करणे आवश्यक असते. उपकरणावर सुरक्षितता: नेहमी याची खात्री करा की सर्व वजन उपकरणात आणि मार्गदर्शकामध्ये घट्टपणे अँकर केलेले आहेत. व्यक्तींद्वारे सुरक्षितता: तुम्ही कधीही वजन प्रशिक्षण पूर्णपणे एकटे करू नये. लक्ष द्या… धोके | वृद्ध लोकांसाठी सामर्थ्य प्रशिक्षण
व्यापक अर्थाने समानार्थी वयाभिमुख सामर्थ्य प्रशिक्षण आरोग्य प्रशिक्षण वय खेळ आरोग्याभिमुख फिटनेस प्रशिक्षण वृद्ध लोकसंख्येची स्थिर वाढ आणि वैज्ञानिक अभ्यासामुळे वृद्धापकाळात खेळाचे महत्त्व क्रीडा विज्ञानाच्या केंद्रस्थानी येऊ लागले आहे. सतत वाढत जाणारी मागणी आणि भविष्यातील जुन्या पिढीचे हित ... कार्यात्मक शक्ती प्रशिक्षण
उदाहरण प्रशिक्षण योजना खालील प्रशिक्षण योजना एका आठवड्यात प्रशिक्षणाचे नियोजन कसे करता येईल याचे उदाहरण आहे. ती फक्त एक मदत आहे. अनुभवी अव्वल esथलीटसुद्धा कट्टर प्रशिक्षण योजनेचे पालन करणारे सिद्धांतवादी नाहीत. सहनशक्तीचे प्रशिक्षण वैयक्तिक खेळाला अनुरूप असावे. पहिला आठवडा दुसरा आठवडा तिसरा… उदाहरण प्रशिक्षण योजना | कार्यात्मक शक्ती प्रशिक्षण
