भार

गुडघा निश्चित खालच्या पायाने फिरवला जातो तेव्हा बहुतेकदा आतील किंवा बाह्य अस्थिबंधनाला दुखापत होते. सॉकर, हँडबॉल किंवा स्क्वॅश/टेनिस सारख्या धक्कादायक हालचालींसह खेळ उपरोक्त यंत्रणा कारणीभूत ठरू शकतात. बाह्य अस्थिबंधनापेक्षा आतील अस्थिबंधनावर वारंवार परिणाम होतो आणि सहसा आतील भागाला दुखापत होते ... आतील आणि बाहेरील अस्थिबंधनाच्या विघटनासाठी फिजिओथेरपी

व्यायाम मागे किंवा बसण्याची स्थिती: ताणलेल्या पायाच्या गुडघ्याच्या पोकळीतून धक्का द्या जेणेकरून एम. क्वाड्रिसेप्स ताणतणाव (ताणलेला पाय वरच्या दिशेने ढकललेला) स्क्वॅट (फरक): वाकलेल्या स्थितीत रहा किंवा फक्त बसा भिंत, रुंद किंवा अरुंद पायवाट किंवा अगदी बाजूकडील स्क्वॅट) साठी फुफ्फुसे ... व्यायाम | आतील आणि बाहेरील अस्थिबंधनाच्या विघटनासाठी फिजिओथेरपी

आतील आणि बाहेरील बँड फुटण्याला प्रतिकार सहनशीलता रुग्णाच्या वेदनांच्या लक्षणांवर अवलंबून असते. सर्वसाधारणपणे, व्यायामावर कोणतेही प्रतिबंध नाही, परंतु पुढील जखम टाळण्यासाठी ते वेदनाशी जुळवून घेतले पाहिजे. जर वेदना कमी झाल्या तर प्रशिक्षण काळजीपूर्वक पुन्हा सुरू केले जाऊ शकते. तथापि, लोड दरम्यान धक्कादायक हालचाली पाहिजे ... आतील आणि बाह्य बँड फोडण्यासाठी प्रतिकार | आतील आणि बाहेरील अस्थिबंधनाच्या विघटनासाठी फिजिओथेरपी

लक्षणे आतील किंवा बाह्य अस्थिबंधन फाटल्यानंतर लगेच, अस्थिबंधनावर वेदना होतात, परंतु दुखापतीनंतर ते पुन्हा अदृश्य होऊ शकतात. ही वेदना सहसा संबंधित ताण किंवा हालचालीसह पुन्हा येते. दुखापतीच्या प्रमाणावर अवलंबून, सूज आणि हेमेटोमा दिसू शकतात. विश्रांतीच्या टप्प्यात, वेदना स्पष्ट केल्या जाऊ शकतात ... लक्षणे | आतील आणि बाहेरील अस्थिबंधनाच्या विघटनासाठी फिजिओथेरपी