प्रत्येक पायरीवर शरीराच्या वजनापेक्षा तीनपट उशी घालावी लागते, जेव्हा आपण जिन्याने चढता तेव्हा मूल्य पाच पट वाढते. याचा अर्थ असा की 300 किलो वजनाच्या व्यक्तीसाठी संयुक्तवरील भार 60 किलोग्रॅमपर्यंत वाढतो!
आम्ही बोलत आहोत गुडघा संयुक्त - उत्कृष्ट कामगिरीसाठी शारीरिक रचना. मानवी शरीरातील सर्वात मोठा संयुक्त अगदी अल्पावधीत दीड टन वजनही घेऊ शकतो.
आमच्या गुडघाशिवाय सांधे, आम्ही चालत बसू शकणार नाही, बसून राहू शकणार नाही आणि आजूबाजूला कुरतडणार नाही. आम्हाला या सर्व हालचाली करण्यास सक्षम करण्यासाठी गुडघा संयुक्त ची अत्याधुनिक प्रणाली असते हाडे, अस्थिबंधन, स्नायू आणि कूर्चा. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना गुडघा संयुक्त म्हणूनच म्हणतात - योग्य प्रकारे - संपूर्ण शरीरातील सर्वात क्लिष्ट संयुक्त.
लहान शरीर रचना
गुडघा मध्ये, तीन हाडे दोन कंपाऊंड आकाराचे दोन कंपाऊंड आर्टिक्युलर पृष्ठभाग तयार करण्यासाठी पूर्ण करा. हे फीमर, टिबिया आणि द गुडघा. च्या टोकांना रोखण्यासाठी हाडे हालचाली दरम्यान एकमेकांवर घासण्यापासून, निरोगी संयुक्त ए कूर्चा पदार्थ त्यावर ठेवले. हे दोन्ही बफर आणि ए म्हणून कार्य करते धक्का शोषक
गुडघा धोक्यात आला.
आम्ही दररोज 4000 ते 6000 पायर्‍या दरम्यान चालत असतो. प्रक्रियेत, द सांधे सतत झुकत असतात आणि कर. कारण गुडघा शुद्ध बिजागर जोड नाही, परंतु फिरता हालचाली देखील करण्यास परवानगी देतो, हे देखील विशेषतः असुरक्षित आहे. आम्ही असल्यास संयुक्त जोखीम आहे जादा वजन, जर आपल्यात व्यायामाची कमतरता नसली, परंतु आपल्यात चुकीचे पवित्रा असल्यास, चुकीचे शूज घाला किंवा क्रीडा क्षेत्रात जास्त महत्वकांक्षी आहात. हे खेळामध्ये असते जे वारंवार होते गुडघा जखम उद्भवते - स्कीइंग हंगामाच्या बाहेर देखील. हे 300,000 इतके तथ्य आहे मेनिस्कस ऑपरेशन्स आणि 100,000 वधस्तंभ ऑपरेशन दरवर्षी जर्मनीमध्ये केले जातात. पण हे देखील एक सत्य आहे की 35 वर्षांपेक्षा जास्त वयाचा प्रत्येक जर्मन नागरिक चिन्हे दर्शवितो आर्थ्रोसिस एक गुडघा मध्ये क्ष-किरण.
संयुक्त टाळण्यासाठी आर्थ्रोसिस, गुडघा नेहमीच योग्य प्रकारे भारित असेल आणि क्रीडा योग्यप्रकारे प्रशिक्षित असतील याची खबरदारी घेतली पाहिजे. पुरेसा व्यायाम घेणे आणि होणे टाळणे देखील महत्वाचे आहे जादा वजन.
