परिचय रिब फ्रॅक्चर वेदनादायक आणि दीर्घकालीन जखम आहेत. बरे होण्यास साधारणपणे सहा आठवडे लागतात, परंतु गुंतागुंतीच्या फ्रॅक्चरसाठी 12 आठवडे लागू शकतात. उपचार पूर्ण होईपर्यंत वेदना कायम राहू शकते. बरगडी फ्रॅक्चर झाल्यानंतर क्रीडा फार लवकर सुरू करू नये, कारण नवीन इजा होण्याचा धोका असतो, विशेषत: संपर्कात ... एक बरगडी फ्रॅक्चर नंतर खेळ
एकूण उपचार वेळ किती आहे? बरे होण्याची वेळ दुखापतीच्या तीव्रतेवर अवलंबून असते. साध्या बरगडीच्या फ्रॅक्चरमध्ये, हाडांच्या टोकाचे विस्थापन होत नाही आणि फुफ्फुसाला इजा होत नाही. बर्याचदा बरगडीला एकच क्रॅक असतो. या जखमांवर पुराणमताने उपचार केले जातात आणि सहसा चार ते सहा आठवड्यांच्या आत बरे होतात. … एकूण उपचार हा किती काळ आहे? | एक बरगडी फ्रॅक्चर नंतर खेळ
बरगडी फ्रॅक्चरची लक्षणे सामान्यतः तीव्र छातीत दुखणे, विशेषत: श्वास घेताना, बोलताना आणि खोकल्यावर. अशा प्रकारे, बरगडीचे फ्रॅक्चर लक्षणात्मकदृष्ट्या बरगडीच्या गोंधळापासून किंचित वेगळे आहे. त्यामुळे रुग्णाला बऱ्याचदा उथळ (कमी वेदनादायक) श्वासोच्छवासासह, डिस्पोनिया पर्यंत, म्हणजे श्वास घेण्यास त्रास होतो. ही स्थिती रुग्णांसाठी विशेषतः अप्रिय आहे,… बरगडी फ्रॅक्चरची लक्षणे | एक बरगडी फ्रॅक्चर नंतर खेळ
बरगडी फ्रॅक्चरची थेरपी एक बरगडी फ्रॅक्चरचा सामान्यतः पुराणमतवादी पद्धतीने उपचार केला जातो. प्लास्टर कास्ट किंवा कॉर्सेट व्यावहारिक कारणांसाठी वापरला जात नाही: एकीकडे, प्लास्टर कास्टसह रिब पिंजरा स्थिर करणे श्वास घेणे जवळजवळ अशक्य करेल. दुसरीकडे या ठिकाणी एक मलमपट्टी फार काळ टिकणार नाही. या… बरगडीच्या फ्रॅक्चरची थेरपी | एक बरगडी फ्रॅक्चर नंतर खेळ
बरगडीच्या फ्रॅक्चरचे निदान एक रिब फ्रॅक्चर साधारणपणे 2-3 आठवड्यांच्या आत गुंतागुंत न करता पूर्णपणे बरे होते. तथापि, एक कमजोरी आहे, विशेषत: रात्री, जेव्हा रुग्ण फ्रॅक्चर झालेल्या बाजूला वळतो आणि वेदनांमुळे झोपेची कमतरता निर्माण होते. येथे, चांगली वेदना थेरपी ही एक महत्वाची अट आहे! याव्यतिरिक्त, बरगडी फ्रॅक्चर आणि बरगडी ... बरगडीच्या फ्रॅक्चरचे निदान | एक बरगडी फ्रॅक्चर नंतर खेळ
स्फोटक शक्ती प्रशिक्षण म्हणजे काय? हाय-स्पीड स्ट्रेंथ ट्रेनिंग हे ताकद प्रशिक्षणाचे एक प्रकार आहे ज्यात समान स्नायू तंतूंचा वापर केला जातो, परंतु केंद्रीय मज्जासंस्था स्नायू तंतूंना वेगळ्या प्रकारे नियंत्रित करते. सहनशक्ती प्रशिक्षण, सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि म्हणूनच स्फोटक शक्ती प्रशिक्षण याच्या उलट, तथाकथित पांढरे स्नायू तंतू वापरतात, जे… उच्च-गती शक्ती प्रशिक्षण
आपण किती वेळा स्फोटक शक्ती प्रशिक्षण घ्यावे? स्फोटक शक्ती प्रशिक्षणाची "गरज" नेहमी खेळाडूच्या वैयक्तिक गरजांवर आधारित असते. तथापि, ट्रॅक अँड फील्ड अॅथलीट किंवा मार्शल आर्टिस्ट सरासरी हॉबी अॅथलीटपेक्षा वारंवार स्पीड ट्रेनिंगचा फायदा घेतात, जेथे त्यांचे फिटनेस सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित केले जाते. हौशी खेळाडूंसाठी, विविध… आपण किती वेळा स्फोटक शक्ती प्रशिक्षण करावे? | उच्च-गती शक्ती प्रशिक्षण
पायांसाठी हाय स्पीड स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, स्फोटक शक्तीला सर्व व्यायामांसह प्रशिक्षित केले जाऊ शकते जे सामान्य शक्ती प्रशिक्षणासाठी देखील उपलब्ध आहेत. अशा प्रकारे, पायाच्या प्रशिक्षणासाठी व्यायामाची विस्तृत श्रेणी उपलब्ध आहे, जसे की गुडघा वाकणे, फुफ्फुसे, तथाकथित फुफ्फुसे, वासरू दाबणे, परंतु अॅडक्टर आणि अॅडक्टर व्यायाम. व्यायाम जसे… पाय साठी उच्च गती शक्ती प्रशिक्षण | उच्च-गती शक्ती प्रशिक्षण
गोल्फसाठी वेगवान प्रशिक्षण गोल्फसाठी जलद-शक्ती व्यायाम प्रामुख्याने शरीराच्या वरच्या स्नायूंवर परिणाम करतात. पायांची ताकद गोल्फमध्ये अत्यंत किरकोळ भूमिका बजावते. योग्य व्यायाम म्हणजे, उदाहरणार्थ, एखाद्या औषधाचा चेंडू भिंतीवर फेकणे किंवा शरीराच्या वरच्या भागाला प्रतिकार बँडच्या विरुद्ध फिरवणे. याव्यतिरिक्त, उदर स्नायू करू शकतात ... गोल्फसाठी वेगवान प्रशिक्षण | उच्च-गती शक्ती प्रशिक्षण
हेमॅटोमाचा कोर्स एक निळा डोळा, ज्याला बोलचालीत वायलेट म्हणतात, डोळ्याभोवती एक जखम (हेमेटोमा) आहे. हे आघात किंवा पडण्याद्वारे बाह्य प्रभावामुळे होते. डोळ्याभोवतीची त्वचा पूर्णपणे सामान्य रंगात येण्यासाठी सुमारे दोन आठवडे लागतात. तोपर्यंत, दुखापत एक सामान्य आहे ... काळा डोळा - काय करावे?
थेरपी सर्व जखमांप्रमाणेच डोळ्यावरील हेमॅटोमा (घळ) वर उपचार करताना, जखम झाल्यानंतर लगेचच जलद थंड होणे आवश्यक असते. या उद्देशासाठी, एक तथाकथित कूलिंग लोह बॉक्सर्ससाठी सामान्य आहे, ज्याचे आधीपासूनच डोळ्यांच्या सभोवतालच्या हाडांच्या आकारास अनुकूल फॉर्म आहे. वैकल्पिकरित्या, बर्फाचे तुकडे किंवा कूलिंग पॅक… थेरपी | काळा डोळा - काय करावे?
गुंतागुंत हे दुर्मिळ आहे की एक जखम (चखळ, हेमेटोमा) स्वतःच बरे होत नाही. या प्रकरणात, ऊतींचे रक्तस्त्राव जळजळ किंवा अगदी एन्केप्सुलेशन होते आणि सामान्यतः जेव्हा जखम विशेषतः मोठ्या असतात तेव्हा उद्भवते. या जखमा नंतर स्थानिक भूल देऊन शस्त्रक्रियेने काढून टाकल्या जाऊ शकतात. रक्तस्त्राव झाल्यास जखम विशेषतः धोकादायक आहे ... गुंतागुंत | काळा डोळा - काय करावे?
