प्रतिक्रियात्मक शक्ती प्रशिक्षण

व्याख्या प्रतिक्रियात्मक शक्तीची व्याख्या विस्तार/आकुंचन चक्रात सर्वाधिक संभाव्य बल प्रभाव साध्य करण्यासाठी आवश्यक असलेले बल म्हणून केली जाते. स्ट्रेचिंग-शॉर्टनिंग सायकल विलक्षण (उत्पन्न) आणि एकाग्र (मात) स्नायूंच्या कार्यादरम्यानच्या टप्प्याचे वर्णन करते. प्रतिक्रियात्मक शक्तीची रचना जास्तीत जास्त शक्ती, प्रतिक्रियात्मक ताण क्षमता यातून चांगली प्रतिक्रियात्मक शक्ती मिळते ... प्रतिक्रियात्मक शक्ती

प्रतिक्रियात्मक शक्ती प्रशिक्षण प्रतिक्रियात्मक शक्तीचे प्रशिक्षण मुख्यतः मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये समायोजन करण्याच्या उद्देशाने आहे. त्यामुळे प्रशिक्षण नेहमी विश्रांतीच्या अवस्थेत झाले पाहिजे. ज्या खेळाडूंना त्यांची प्रतिक्रियात्मक शक्ती सुधारायची आहे त्यांनी प्लायमेट्रिक प्रशिक्षणाचा प्रयत्न केला पाहिजे. यामध्ये डायनॅमिक हालचालींचा समावेश होतो ज्या स्ट्रेच कॉन्सन्ट्रेशन सायकलचा फायदा घेतात. एक प्लायमेट्रिक… प्रतिक्रियात्मक शक्ती प्रशिक्षण | प्रतिक्रियाशील शक्ती

सारांश प्रतिक्रियात्मक शक्ती सुरुवातीला विक्षिप्त (उत्पन्न) टप्प्यात स्नायूंना थोडासा ताणून देतो. स्नायू आणि कंडरा यांच्या लवचिकतेमुळे शक्तीमध्ये स्वतंत्र वाढ होते. एकाग्र अवस्थेकडे अखंड संक्रमण (<200ms) मध्ये, अतिरिक्त बल आवेग निर्माण होतो. या मालिकेतील सर्व लेख: प्रतिक्रियाशील शक्ती प्रतिक्रियाशील शक्ती प्रशिक्षण … सारांश | प्रतिक्रियाशील शक्ती