हिवाळ्यात मैदानी खेळ - का नाही? सुरुवातीला, बाह्य थंडीमुळे थरकाप उडतो, परंतु लवकरच त्वचेच्या आणि स्नायूंच्या रक्तवाहिन्या उघडल्या जातात आणि शरीराला आनंददायी उबदार भावनेने पूर येतो. तथापि, थंडीमध्ये व्यायाम करताना काही मुद्दे विचारात घ्यावेत. हिवाळ्यात धावणे: निसरड्या मजल्यांपासून सावध रहा आणि… हिवाळ्यात चालणे, जॉगिंग, सायकलिंग
स्कीइंग आणि क्रॉस-कंट्री स्कीइंग सीझन जवळ येत आहे. अधीरतेसाठी आता नॉर्डिक ब्लेडिंग ऑफर करते: ते क्रॉस-कंट्री स्कीइंग फ्रीस्टाइलमध्ये पोलसह इनलाइन स्केटिंग आहे. शरीर सर्वसमावेशकपणे लोड केले जाते आणि चांगले प्रशिक्षित केले जाते. नॉर्डिक चालणे आता सर्व क्रीडा संयोजकांच्या फिटनेस कार्यक्रमांचा अविभाज्य भाग बनले आहे. नॉर्डिक ब्लेडिंग हे सिद्ध करते की गहन चालणे… नॉर्डिक ब्लेडिंगः क्रॉस-कंट्री स्कीइंग सीझनची तयारी
नॉर्डिक चालणे विविध स्नायूंचे कार्य करते. ही संपूर्ण शरीराची कसरत कॅलरींच्या वापरामध्ये देखील दिसून येते: नॉर्डिक वॉकर प्रति तास सरासरी 400 ते 500 कॅलरीज बर्न करतो - अंमलबजावणीच्या तीव्रतेवर अवलंबून. विशेषत: वृद्ध लोक आणि संयुक्त समस्या असलेले लोक त्यांची सहनशक्ती, गतिशीलता, सामर्थ्य आणि समन्वय सुधारू शकतात ... जोडांवर नॉर्डिक चालणे सोपे आहे
ट्रेकिंग असो, हायकिंग असो किंवा नॉर्डिक चालणे असो – उत्तम घराबाहेर पायी चालण्याचा व्यायाम “ट्रेंडी” आहे. चांगल्या कारणास्तव: कोणत्याही प्रकारची गिर्यारोहण इष्टतम शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक फिटनेस प्रदान करते हे सिद्ध झाले आहे. लहानपणी, आम्ही खूप हललो, पण फिरायला जाणे किंवा आमच्या पालकांसोबत फिरायला जाणे हे सहसा निर्माण होत नाही ... हायकिंग
हायकिंगची चांगली गोष्ट म्हणजे ती शिकण्यासाठी तुम्हाला धडे घेण्याची गरज नाही. आणि ते सुरू करण्यासाठी तुम्हाला कोणत्याही विशेष क्रीडा उपकरणांची आवश्यकता नाही. तरीही, आपण काही गोष्टी लक्षात ठेवल्या पाहिजेत जेणेकरून हायकिंगचा आनंद काहीही खराब होणार नाही. चांगली तयारी हा हायकिंगचा एक भाग आहे… हायकिंग: तयारी
कोणीही नवीन खेळ सुरू करत असेल त्याने आगाऊ आवश्यकतांबद्दल शोधले पाहिजे. ते योग्य उपकरणे असो, त्यासाठी भौतिक आवश्यकता, मनोरंजक घटक किंवा फिटनेस घटक. प्रत्येकाला त्याच्यासाठी योग्य आणि त्याच्या दैनंदिन जीवनाची भरपाई करणारा खेळ आवश्यक आहे. महत्वाकांक्षी लोकांनी नॉर्डिक चालणे किंवा पोहणे यासारखे हळू खेळ निवडले पाहिजेत ... कोणता खेळ मला अनुकूल आहे?
