प्रगतीशील स्नायू विश्रांती
या विश्रांती पद्धतीचा शोध लावणारा अमेरिकन डॉक्टर एडमंड जेकबसन आहे. त्यांनी 20 व्या शतकाच्या सुरूवातीस स्नायूंच्या कार्याचा तपशीलवार अभ्यास केला आणि त्यांना असे आढळले की विशेषत: ताण देऊन आणि नंतर वैयक्तिक स्नायू गट सोडवून खोल विश्रांती मिळवता येते. जेव्हा आपण घाबरतो, तीव्र ताणतणाव किंवा दबावाखाली, आपले स्नायू… प्रगतीशील स्नायू विश्रांती