आपण काय खाऊ शकता? | उच्च-प्रथिने आहार
तुम्ही काय खाऊ शकता? आहाराचा मुख्य घटक म्हणजे प्रथिने किंवा प्रथिने. मांस, मासे, दुग्धजन्य पदार्थ आणि अंडी यांसारख्या प्राणी उत्पादनांमध्ये प्रथिनांचे प्रमाण जास्त असते. पण बीन्स, चणे आणि मसूर हे देखील प्रथिनांचे चांगले स्रोत आहेत. याव्यतिरिक्त, प्रोटीन शेक आणि प्रोटीन बार जोडले जाऊ शकतात… आपण काय खाऊ शकता? | उच्च-प्रथिने आहार