थेराबँडसह व्यायाम | विद्यमान गुडघा आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम
थेराबँडसह व्यायाम गुडघ्याच्या पातळीवर थेराबँडला एका ठोस वस्तूवर (चेअर/हीटर/बॅनिस्टर/.) निश्चित करा आणि आपल्या पायाने परिणामी लूपमध्ये जा, जेणेकरून थेराबँड आपल्या गुडघ्याच्या पोकळीच्या खाली असेल. तुमची नजर / स्थिती थेरबँडच्या दिशेने आहे.आता तुमचे गुडघे थोडे वाकवा आणि नंतर तुमचा पाय / कूल्हे परत आणा ... थेराबँडसह व्यायाम | विद्यमान गुडघा आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम