आहार बदलणे

अधिक व्यायाम करा, निरोगी खा, मद्यपान कमी प्रमाणात करा आणि धूम्रपान करू नका. हे आरोग्याबाबत जागरूक जीवनशैलीचे सूत्र आहे. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) चा अंदाज आहे की यामुळे 80% कोरोनरी हृदयविकार, 90% टाईप 2 मधुमेह आणि 33% सर्व कर्करोग टाळता येतील. आरोग्याबाबत जागरूक जीवनशैलीसाठीच्या शिफारसी अगदी सोप्या वाटतात,… आहार बदलणे

शरीरातील चरबीची टक्केवारी

मापन प्रक्रिया एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरातील चरबीची टक्केवारी विविध मापन पद्धतींद्वारे निर्धारित केली जाऊ शकते. तत्वतः, शरीरातील चरबीची टक्केवारी यांत्रिक, विद्युत, रासायनिक, रेडिएशन किंवा व्हॉल्यूम मापन पद्धतीद्वारे निर्धारित केली जाऊ शकते. मोजमापाची एक अतिशय सोपी, परंतु पूर्णपणे अचूक नसलेली पद्धत म्हणजे शरीरातील चरबीच्या टक्केवारीचे यांत्रिक मापन… शरीरातील चरबीची टक्केवारी

मानक मूल्य सारणी | शरीरातील चरबीची टक्केवारी

मानक मूल्य सारणी शरीरातील सामान्य चरबीची टक्केवारी किती जास्त असावी हे विविध घटकांवर अवलंबून असते. इतर गोष्टींबरोबरच, अशी मानक मूल्ये वय, लिंग आणि शरीरावर अवलंबून असतात. म्हणून तथाकथित नॉर्म व्हॅल्यू टेबल्स आहेत, ज्यामध्ये शरीरातील चरबीच्या भागासाठी योग्य टक्केवारीचे आकडे यावर अवलंबून वाचता येतात… मानक मूल्य सारणी | शरीरातील चरबीची टक्केवारी

शरीरातील चरबीची टक्केवारी | शरीरातील चरबीची टक्केवारी

शरीरातील चरबीची टक्केवारी मोजा जादा वजन, कमी वजन किंवा शरीरातील चरबीची टक्केवारी मोजण्यासाठी अनेक सूत्रे आहेत. एक सुप्रसिद्ध निर्देशांक तथाकथित बीएमआय आहे, ज्याला बॉडी मास इंडेक्स देखील म्हणतात. हे शरीराचे वजन किलोग्रॅममध्ये मीटर स्क्वेअरमध्ये उंचीने विभाजित करून मोजले जाते. 18.5 आणि 25 kg/m2 दरम्यानची श्रेणी … शरीरातील चरबीची टक्केवारी | शरीरातील चरबीची टक्केवारी

टॅब्लेट किंवा कॅप्सूल वापरुन वजन कमी होणे

परिचय जड जादा वजन, ज्याला लठ्ठपणा देखील म्हणतात, आरोग्यासाठी हानिकारक आहे, परंतु बरेच लोक आधीच लहान चरबीच्या ठेवींनी त्रासलेले आहेत. ते त्यांच्या शरीराचे वजन कमी करण्यासाठी आणि त्या त्रासदायक पाउंडपासून मुक्त होण्यासाठी असंख्य प्रयत्न करतात. क्रूर क्रॅश डाएट आणि जास्त व्यायामामुळे अनेकजण निराश होतात, जेणेकरून सुलभतेची इच्छा… टॅब्लेट किंवा कॅप्सूल वापरुन वजन कमी होणे

आहाराचे दुष्परिणाम | टॅब्लेट किंवा कॅप्सूल वापरुन वजन कमी होणे

आहाराचे दुष्परिणाम बहुतांश कॅप्सूल किंवा गोळ्या ज्या तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत करतील असे मानले जाते ते फक्त अप्रभावी असतात. केवळ हर्बल टॅब्लेट किंवा कॅप्सूल वजन कमी करण्यावर लक्षणीय परिणाम करत नाहीत. साइड इफेक्ट्समध्ये पाचन समस्या आणि शारीरिक अस्वस्थता समाविष्ट असू शकते. विशेषतः लिहून दिलेली औषधे जीवघेण्या प्रमाणात गंभीर दुष्परिणाम करू शकतात. लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, साठी ... आहाराचे दुष्परिणाम | टॅब्लेट किंवा कॅप्सूल वापरुन वजन कमी होणे

टॅब्लेट किंवा कॅप्सूलसह वजन कमी करण्यासाठी कोणते वैकल्पिक आहार आहेत? | टॅब्लेट किंवा कॅप्सूल वापरुन वजन कमी होणे

गोळ्या किंवा कॅप्सूलसह वजन कमी करण्यासाठी कोणते पर्यायी आहार आहेत? कोण पटकन वजन कमी करू इच्छितो आणि स्वीकारतो की गमावलेले वजन फक्त पाणी आहे आणि गमावलेले किलो सामान्य पोषण सह परत वर येतात, तथाकथित उपवास उपचार किंवा अपघात आणि थोड्या काळासाठी मोनो आहार घेऊ शकतात ... टॅब्लेट किंवा कॅप्सूलसह वजन कमी करण्यासाठी कोणते वैकल्पिक आहार आहेत? | टॅब्लेट किंवा कॅप्सूल वापरुन वजन कमी होणे

कॅफिनच्या गोळ्यांसह वजन कमी करणे शक्य आहे काय? | टॅब्लेट किंवा कॅप्सूल वापरुन वजन कमी होणे

कॅफिनच्या गोळ्यांसह वजन कमी करणे शक्य आहे का? कॅफीनचा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि संपूर्ण जीवावर उत्तेजक प्रभाव पडतो. हे हृदयाच्या क्रियाकलापांना उत्तेजन देते आणि शरीराचा बेसल चयापचय दर वाढवते. काही खेळांमध्ये, कॅफीन प्रतिबंधित डोपिंग पदार्थांपैकी एक आहे. कॅफीन गोळ्या कॉफी किंवा इतर पेय असलेल्या पदार्थांपेक्षा खूप जास्त असतात ... कॅफिनच्या गोळ्यांसह वजन कमी करणे शक्य आहे काय? | टॅब्लेट किंवा कॅप्सूल वापरुन वजन कमी होणे