आहाराचे दुष्परिणाम
वजन कमी करण्यात मदत करणारे बहुतेक कॅप्सूल किंवा टॅब्लेट फक्त कुचकामी असतात. एकट्या हर्बल टॅब्लेट किंवा कॅप्सूलचा वजन कमी होण्यावर विशेष परिणाम होत नाही. दुष्परिणाम समाविष्ट करू शकता पाचन समस्या आणि शारीरिक अस्वस्थता.
विशेषतः औषधांच्या औषधांचा जीवघेणा प्रमाण गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतो. डायऑरेक्टिक्सउदाहरणार्थ, पाण्याचे तीव्र नुकसान होण्यास कारणीभूत ठरते, जे महत्त्वाचे बाहेर पडते इलेक्ट्रोलाइटस. हे होऊ शकते ह्रदयाचा अतालता.
चरबी बांधणारे आहारातील चरबींच्या शोषणाशी संवाद साधतात आणि तीव्र अतिसार होऊ शकतात. भूक शमन करणारे विशेषतः धोकादायक असतात. त्यांचा वर मजबूत प्रभाव पडतो हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली.
काही प्रकरणांमध्ये ते चक्कर येऊ शकतात, उच्च रक्तदाब, ताल गडबड किंवा व्हेंट्रिक्युलर फायब्रिलेशन. त्यामुळे आपल्याला वजन कमी करण्यात मदत करणारे टॅब्लेट किंवा कॅप्सूल केवळ खूपच पैसे खर्च करत नाहीत, परंतु धोकादायक देखील असू शकतात. जे लोक मध्यम उष्मांकांची कमतरता टिकवून ठेवतात आणि दुसरीकडे सर्व आवश्यक मॅक्रो- आणि मायक्रोन्यूट्रिएंट्सच्या सेवनकडे लक्ष देतात त्यांना केवळ निरोगी आणि ताजेपणा जाणवेलच असे नाही, तर वजन मध्यम प्रमाणात पण दीर्घकाळापर्यंत कमी होईल.
टॅब्लेट / कॅप्सूलच्या आहाराच्या स्वरूपामुळे माझे वजन किती कमी करावे / कमी करावे?
जे एकटे गोळ्या किंवा कॅप्सूल घेतात आणि त्यांचे नेहमीचे रक्षण करतात आहार वजन कमी करण्यात सक्षम होणार नाही. सह रेचक or लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ, जास्तीत जास्त आतड्यांमधील सामग्री किंवा पाण्याचे नुकसान नोंदविले जाऊ शकते. कमी कार्बचा भाग म्हणून जर तुम्ही कार्बोहायड्रेटचे सेवन मूलत: कमी केले तर समान परिणाम दिसून येतो आहार.
शरीर मध्ये ग्लायकोजेन स्टोअरमध्ये जाते यकृत आणि स्नायू आणि पाणी गमावते. मध्यम कॅलरीची कमतरता हळूहळू कमी झाल्यामुळे कमी पण दीर्घकालीन वजन कमी करते जळत चरबीचा साठा प्रारंभिक वजन आणि तूटच्या आकारानुसार, दर आठवड्याला अर्धा किलो ते एक किलो अदृश्य होऊ शकते.
या आहारामुळे योयो प्रभाव मी कसा टाळू शकतो?
जुन्या सवयी ए नंतर परत केल्या जातात तेव्हा यो-यो प्रभाव नेहमीच दिसून येतो आहार किंवा आहारात बदल. जरी शरीराची एकूण उलाढाल कमी प्रमाणात कमी होते तरी, आहारानंतर, खाल्लेल्या अन्नाची मात्रा उर्जेच्या वापरापेक्षा पुन्हा लक्षणीय प्रमाणात जास्त आहे. सरप्लस नैसर्गिकरित्या चरबी पॅडमध्ये साठवले जाते. यो-यो परिणाम टाळण्यासाठी, आहार घेतल्यानंतर, जास्त प्रमाणात सेवन न करण्याची काळजी घ्यावी कॅलरीज शरीर प्रत्यक्षात वापरण्यापेक्षा व्यायामाद्वारे किंवा क्रीडा क्षेत्राद्वारे आणि चिडचिडींमुळे त्रास वाढत जाऊ शकतो वजन प्रशिक्षण अगदी उर्वरित उर्जेचा वापर वाढवा.
आहाराचे वैद्यकीय मूल्यांकन
याचे परिणाम आहार गोळ्या किंवा इतर गोळ्या आणि कॅप्सूल अद्याप कोणत्याही वैज्ञानिक अभ्यासामध्ये खात्री पटलेले नाहीत. तसे असल्यास, आहारातील बदलांसाठी केवळ किमान समर्थन शक्य आहे. बर्‍याच तयारी, विशेषत: औषधे लिहून दिल्यामुळे काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये गंभीर, जीवघेणा दुष्परिणाम होऊ शकतात.
काही चमत्कारी गोळ्यांच्या बेशिस्त आश्वासनाव्यतिरिक्त, यामुळे ग्राहकांचे गंभीर नुकसान देखील होऊ शकते. वैद्यकीय दृष्टीकोनातून, निरोगी वजन कमी करण्यासाठी गोळ्या किंवा कॅप्सूल हानिकारकांकरिता पूर्णपणे अनावश्यक असतात. ज्या कोणालाही आरोग्यदायी आणि दीर्घकाळापर्यंत वजन कमी करायचे असेल आणि जास्तीत जास्त चरबीची कमतरता कमी करायची असेल त्याने सर्वांनी संतुलित आहार आणि व्यायामाच्या संयोजनावर अवलंबून रहावे. मध्यम कॅलरीची कमतरता असलेले कोणीही, विशेषत: सर्व पोषक आहार घेतो प्रथिने आणि निरोगी चरबीस निरोगी मार्गाने त्रास देणा p्या पौंडपासून मुक्त होण्याची आणि दीर्घावधीपर्यंत यश मिळवून देण्याची अधिक चांगली संधी आहे.
