हर्नियेटेड डिस्क हा सर्वात सामान्य ऑर्थोपेडिक रोगांपैकी एक आहे आणि जड शारीरिक ताण, कमी संतुलित प्रशिक्षण आणि तणावाचा सामना करण्याची क्षमता कमी झाल्यामुळे सतत वाढत आहे. कमरेसंबंधी मणक्याचे हर्नियेटेड डिस्क मानेच्या मणक्याचे आणि बीडब्ल्यूएसच्या हर्नियेटेड डिस्कपेक्षा जास्त आहे. इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क पाण्याने भरलेली असतात आणि… घसरलेल्या डिस्कसाठी ऑस्टिओपॅथी
पुढील उपचार पद्धती ऑस्टियोपॅथी व्यतिरिक्त, नियमित फिजिओथेरपी केली पाहिजे. या थेरपीमध्ये सध्याच्या लक्षणांवर उपचार केले जातात. वेदना कमी करणारे उपाय, जसे की मणक्याचे कर्षण किंवा ताणलेल्या स्नायूंवर उपचार करण्यासाठी मऊ ऊतींचे तंत्र उपचार स्पेक्ट्रमचा भाग आहेत. तसेच, दैनंदिन जीवनात योग्य वर्तनाचा नमुना दर्शविला जातो. यासहीत … पुढील उपचारात्मक पद्धती | घसरलेल्या डिस्कसाठी ऑस्टिओपॅथी
आर्थ्रोसिस हा सर्वात सामान्य डीजनरेटिव्ह रोगांपैकी एक आहे. आर्थ्रोसिसमध्ये, कूर्चाचा पोशाख आणि संयुक्त बदल होतात. आयुष्याच्या 65 व्या वर्षापासून व्यावहारिकदृष्ट्या प्रत्येकजण चिंतित आहे मात्र केवळ 1-4 व्यक्तिपरक तक्रारी लक्षात येतात. मणक्याचे ऑस्टियोआर्थराइटिस गुडघा-हिप आणि खांद्याच्या सांध्याच्या ऑस्टियोआर्थराइटिसपेक्षा जास्त आहे. परिचय आर्थ्रोसिसचा विकास दरम्यानच्या असमंजसातून होतो ... आर्थ्रोसिससाठी ऑस्टिओपॅथी
सक्रिय हिप विस्तार: आपल्या पाठीवर झोपा आणि दोन्ही हातांनी एक गुडघा आपल्या छातीकडे खेचा. तथापि, या गुडघ्यात किंवा नितंबात संयुक्त कृत्रिम अवयव असू नये. दुसरा पाय सक्रियपणे जमिनीवर धरला जातो आणि ताणलेला असतो. यामुळे ताणलेल्या हिपमध्ये खेचणे/तणाव निर्माण होतो. हा पुल वाढवला जाऊ शकतो जर ... हिप फ्लेक्सर्सचे ताणणे
"बाजूला लंज" एका सरळ स्थितीपासून, बाजूला एक लंज करा. उभ्या पायावर दोन्ही हात आणि सरळ वरच्या शरीरासह स्वतःला आधार द्या. पाय किंचित वाकलेला आहे. ताणलेला पाय बाजूला पसरलेला आहे. आत, एक पुल तयार केला जातो जो सुमारे 20 सेकंदांसाठी धरला जातो. पुन्हा करा… हिप व्यसनांचा ताण
"कुत्रा स्थिती" चार पायांच्या स्थितीकडे जा. तुमची पाठ सरळ करा. एक पाय या स्थितीपासून वाकलेला आहे, बाजूला आणि वर पसरला आहे. ओटीपोटा जास्त हलणार नाही याची काळजी घ्या. पाय हळूहळू सुरुवातीच्या स्थितीकडे हलवा. प्रत्येक बाजूला एकूण 15 पाससह ही चळवळ 3 वेळा पुन्हा करा. सुरू … हिप अपहरणकर्त्यांना मजबूत करणे
"घोड्याची पायरी" प्रारंभिक स्थिती म्हणजे सरळ पाठीसह चार पायांचे स्टँड. एक पाय शक्य तितक्या मागे पसरलेला ठेवा. पाय मागच्या उंचीच्या वर खेचू नये. या स्थितीत आपण लहान आणि वरच्या हालचाली करू शकता किंवा पाय शरीराच्या खाली सुरुवातीच्या स्थितीत हलवू शकता. बनवा… हिप सेन्सर मजबूत करणे
"सायकलिंग" आपल्या पाठीवर झोपा. तुमचे हात तुमच्या शरीराच्या बाजूला आहेत. दोन्ही पाय हवेत वाकवा. या स्थितीपासून आपण आपले पाय हवेत सायकलिंग हालचालीचे अनुकरण करता. हे नितंब आणि गुडघ्याच्या सांध्याला गतिमान करते. प्रत्येक वेळी 3 सेकंदांसाठी ही चळवळ 20 वेळा करा. पुढीलसह सुरू ठेवा ... हिपचे एकत्रीकरण - सायकलिंग
"लंज" एका सरळ स्थितीतून, लांब लांब पुढे जा. दोन्ही हात कूल्हेवर ठेवलेले आहेत. वरचे शरीर सरळ राहते, गुडघ्याचा पुढचा सांधा पायांच्या टिपांवरून पुढे जात नाही. स्वतःला सक्रियपणे परत सुरुवातीच्या स्थितीत दाबा आणि दुसऱ्या पायाने पुढे जा. हा व्यायाम पुन्हा करा ... कूल्हे एकत्र करणे - लंग
"पेंडुलम" एका भिंतीला समांतर उभे रहा आणि एका हाताने स्वतःला आधार द्या. किंचित वाकलेल्या गुडघ्यांसह अधिक दूरचा पाय पुढे हलवा. या स्थितीपासून, पाय विस्ताराने मागे सरकू द्या. शरीराचा वरचा भाग पोकळ पाठीत जास्त जाणार नाही याची खात्री करा. 3 पुनरावृत्तीसह व्यायामाची 15 वेळा पुनरावृत्ती करा ... हिप - पेंडुलम एकत्र करणे
हिप आर्थ्रोसिस, ज्याला कॉक्सआर्थ्रोसिस देखील म्हणतात, हा हातपायांच्या सांध्यावर झीज होण्याचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. कोणत्याही आर्थ्रोसिस प्रमाणे, हिप आर्थ्रोसिस एक र्‍हास आहे, म्हणजे सांध्याचे अपरिवर्तनीय झीज. संयुक्त उपास्थि कूर्चापासून पूर्णपणे मुक्त असलेल्या बिंदूपर्यंत खाली घातली जाते, परिणामी ... हिप आर्थ्रोसिससाठी फिजिओथेरपी
हिप आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम हिप आर्थ्रोसिसच्या पुराणमतवादी उपचारांमध्ये (म्हणजे शस्त्रक्रिया न करता), फिजिओथेरपीमध्ये सांधे आणि स्नायूंचे कार्य जतन करण्यावर तसेच ताणलेल्या संरचनेपासून मुक्त होण्यावर आणि सांधे आणि त्याच्या सभोवतालच्या ऊतींना पुरवठा सुधारण्यावर भर दिला जातो. हिप आर्थ्रोसिसमधील व्यायामाने सांधे एकत्र करणे आवश्यक आहे. विशेषतः दिशा… हिप आर्थ्रोसिससाठी व्यायाम | हिप आर्थ्रोसिससाठी फिजिओथेरपी
