“घोड्याचे पाऊल” प्रारंभिक स्थिती सरळ बॅकसह चार फूट उभी आहे. एक ठेवा पाय शक्य तितक्या मागे बाहेर पसरली. द पाय मागील उंचीच्या वर खेचू नये.
या स्थितीत आपण लहान आणि खाली हालचाली करू शकता किंवा हलवू शकता पाय परत शरीराच्या खाली प्रारंभ स्थितीत. प्रत्येकी 3 पुनरावृत्तीचे 15 संच तयार करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा
