“कुत्रा स्थिती” चार पायाच्या स्थितीत जा. आपल्या मागे सरळ करा. एक पाय या स्थानापासून वाकलेले आहे, कडेकडेने आणि वरच्या बाजूला पसरले आहे.
श्रोणि जास्त हालचाल करत नाही याची खात्री करा. हळू हळू हलवा पाय प्रारंभ स्थितीत परत. प्रति बाजूने एकूण 15 पाससह या हालचालीची 3 वेळा पुनरावृत्ती करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा
