स्वयं-व्यायामातील सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे स्पाइनल कॅनलवरील आराम. हे पाठीचा कणा वाकवून केले जाते. हे कशेरुकाचे शरीर वेगळे करते आणि पाठीचा कणा वाढवते. याव्यतिरिक्त, स्पाइनल कॅनाल स्टेनोसिस सहसा वाढलेली पोकळी दर्शवते, म्हणूनच एम. इलिओप्सोस (हिप फ्लेक्सर) साठी स्ट्रेचिंग व्यायाम केले जातात,… पाठीचा कालवा स्टेनोसिससाठी कोणता व्यायाम करतो
स्पाइनल स्टेनोसिस किती धोकादायक आहे? स्पाइनल कॅनल स्टेनोसिस खरोखर किती धोकादायक आहे हे सर्वसाधारण शब्दात सांगता येत नाही. प्रभावित व्यक्तीची लक्षणे किती गंभीर आहेत, कडकपणा किती मजबूत आहे, एमआरआय प्रतिमांच्या आधारावर काय दिसू शकते आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे संकुचित होण्याचे कारण काय आहे यावर हे अवलंबून आहे. … पाठीचा कणा स्टेनोसिस किती धोकादायक आहे? | पाठीचा कालवा स्टेनोसिससाठी कोणता व्यायाम करतो
कोणत्या वेदनाशामक? स्पाइनल कॅनाल स्टेनोसिसच्या बाबतीत कोणते वेदनाशामक घेतले जाऊ शकतात आणि समजूतदार आहेत याबद्दल डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे. काही लोकांना वेदनाशामक औषधांबद्दल असहिष्णुता असते, म्हणूनच नेमके कोणते औषध घ्यावे यावर चर्चा होणे आवश्यक आहे. वेदना कमी करण्यासाठी, नॉन-स्टेरायडल विरोधी दाहक औषधे (NSAIDs) सहसा घेतली जाऊ शकतात. हे आहेत, यासाठी… कोणते पेन्किलर? | पाठीचा कालवा स्टेनोसिससाठी कोणता व्यायाम करतो
सारांश स्पाइनल कॅनाल स्टेनोसिस हा हाडांच्या वाढीमुळे किंवा मणक्याच्या कंडरा आणि अस्थिबंधन मेरुदंड कालवामध्ये बदल झाल्यामुळे पाठीचा कालवा अरुंद होतो. यामुळे दोन्ही पायांमध्ये वेदना आणि मुंग्या येणे जाणवते. गहन फिजिओथेरपी, ज्यामध्ये पाठीचा कणा मुख्यतः कर्षणाने वाढविला जातो आणि स्वयं-व्यायामाचा हेतू असतो ... सारांश | पाठीचा कालवा स्टेनोसिससाठी कोणता व्यायाम करतो
स्पाइनल कॅनाल स्टेनोसिससाठी व्यायामांचा उद्देश मज्जातंतू कालवातील अरुंदपणाची प्रगती कमी करणे आहे. म्हणून व्यायाम केले पाहिजेत जे कमरेसंबंधी आणि मानेच्या मणक्याचे पाठीमागून वाढलेल्या वक्रतेकडे खेचू नका परंतु हे विभाग सरळ करा. उपकरणाशिवाय कमरेसंबंधी पाठीचा कसरत व्यायाम 1: आपल्या पोटावर झोपा ... पाठीचा कणा कालवा स्टेनोसिस - घरी सोपा व्यायाम
उपकरणाशिवाय मानेच्या मणक्याचे व्यायाम 1: प्रारंभिक स्थिती म्हणजे आसन. पाठ सरळ आहे, मानेच्या मणक्याचे ताणलेले आहे. रुग्णाने आपली हनुवटी आत खेचली पाहिजे, अर्ध डबल हनुवटी. ही स्थिती 30 सेकंद धरून ठेवा आणि 10 वेळा पुन्हा करा. "चिन-इन" चळवळ वरच्या मानेच्या मणक्यात होते आणि कारणीभूत ठरते ... उपकरणाशिवाय ग्रीवाच्या रीढ़ासाठी व्यायाम | पाठीचा कणा कालवा स्टेनोसिस - घरी सोपा व्यायाम
फ्लेक्सीबारसह व्यायाम कमरेसंबंधी मणक्याचे व्यायाम: प्रारंभिक स्थिती ही सक्रिय स्थिती आहे. पाय जमिनीवर घट्टपणे उभे आहेत, गुडघे किंचित वाकलेले आहेत, कमरेसंबंधी मणक्याचे सरळ करण्यासाठी ओटीपोटा थोडा मागे खेचला जातो, ओटीपोटाचे स्नायू ताणलेले असतात, परत सरळ राहतात, फ्लेक्सिबार धारण करणारे हात छातीच्या पातळीवर किंचित धरलेले असतात ... फ्लेक्सीबारसह व्यायाम | पाठीचा कणा कालवा स्टेनोसिस - घरी सोपा व्यायाम
बॅलन्स-पॅडवरील व्यायाम 1: रुग्ण बॅलेन्स पॅडवर दोन्ही पायांनी पाय ठेवतो आणि न धरता उभे राहण्याचा प्रयत्न करतो. हे यशस्वी झाल्यास, एक पाय उचलला जातो आणि मागे खेचला जातो. मग पाय पुन्हा 90 ° कोनात पुढे खेचला जातो. पोकळ मागे जाण्याचा प्रयत्न करू नका आणि… बॅलन्स-पॅडवर व्यायाम | पाठीचा कणा कालवा स्टेनोसिस - घरी सोपा व्यायाम
रोटेटर कफ फुटण्याची लक्षणे भिन्न असू शकतात. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की खांद्याच्या सांध्यातील रोटेटर कफमध्ये अनेक कंडरा, अस्थिबंधन, स्नायू आणि ऊतींचे जटिल नेटवर्क असते, जे वाढत्या वयामुळे इजा होण्याची अधिक शक्यता असते. रोटेटर कफ फुटणे त्यामुळे मोठ्या वेदनांशी संबंधित आहे ... पेन्सरची लक्षणे रोटेटर कफ फुटल्याची
वेदना कारणे रोटेटर कफ फुटण्यामुळे होणारी वेदना ही दुखापत तीव्र आहे (उदा. अपघातामुळे) किंवा वयाशी संबंधित झीजमुळे आहे यावर अवलंबून असते. नंतरचे सहसा तीव्र दुखापतीपेक्षा कमी वेदनादायक असतात. याचे कारण असे की एक क्लेशकारक अश्रू अनेकदा अनेकांना जखमी करते ... वेदना कारणे | पेन्सरची लक्षणे रोटेटर कफ फुटल्याची
ताकद कमी होणे एक रोटेटर कफ फाडणे सहसा हात आणि खांद्यामध्ये कमी -अधिक प्रमाणात शक्ती कमी होण्यासह असते. कारण रोटेटर कफ चार मोठ्या स्नायूंनी बनलेला असतो. यापैकी एक किंवा अधिक स्नायू खराब झाल्यास, संबंधित स्नायूंचे कार्य प्रतिबंधित केले जाऊ शकते. … शक्ती कमी होणे | वेदना फिरणारी कफ फुटल्याची लक्षणे
इजा झाल्यास रोटेटर कफ फुटण्यासाठी ओपी शस्त्रक्रिया विशेषतः सल्ला दिला जातो: सहसा कीहोल शस्त्रक्रिया केली जाऊ शकते. या कमीतकमी आक्रमक प्रक्रियेत, सर्जन शक्य असल्यास, खराब झालेल्या संरचनांना शिवण आणि दुरुस्त करेल. जर इजामुळे हाडे देखील प्रभावित होतात, तर ते देखील निश्चित केले जाऊ शकतात. ऑपरेशननंतर, पुनर्वसन सुरू केले जाते ... ओपी | वेदना फिरणारी कफ फुटल्याची लक्षणे
