विद्यमान रोगांसाठी पौष्टिक माहिती | निरोगी पोषण

विद्यमान रोगांसाठी पौष्टिक माहिती

मध्ये बदल आहार च्या बाबतीत खूप महत्त्व आहे उच्च रक्तदाब. एक लक्ष्यित आहार बहुतेक वेळा औषधांचा सेवन रोखू शकतो किंवा कमीतकमी उशीर होऊ शकतो. सर्वसाधारण नियमानुसार, जर उच्च रक्तदाब येत असेल तर एखाद्याने दररोज चार ते सहा ग्रॅमपेक्षा जास्त मीठ खाऊ नये. एक मीठ आहार वाढवू शकता रक्त दबाव खूप लवकर आणि हे टाळता येऊ शकते.

पोटॅशिअम एक विरोधी आहे सोडियम, जे पाण्यावर नियंत्रण ठेवते शिल्लक. जर शरीरात पुरेसे असेल तर पोटॅशियम, यामुळे वाढ होते सोडियम उत्सर्जन आणि रक्त दबाव विनाकारण वाढत नाही. पोटॅशिअम पालक, बटाटे, काळे, एवोकॅडो, शेंगदाणे आणि केळीमध्ये आढळतात.

बाबतीत उच्च रक्तदाब, पुरेशी असंतृप्त फॅटी idsसिडस् घेण्याची शिफारस केली जाते. फिश आणि ऑलिव्ह ऑइल हे उच्च-गुणवत्तेच्या ओमेगा -3 फॅटी idsसिडचे स्रोत आहेत. याचा सकारात्मक परिणाम होतो रक्त दबाव आणि रक्त कलम.

टूना, हेरिंग, सॅल्मन, मॅकेरल आणि सार्डिनमध्ये असंतृप्त फॅटी acसिड मोठ्या प्रमाणात असतात. याव्यतिरिक्त, फळ आणि भाज्या निरोगी असतात आणि रूग्णांसाठी शिफारस केली जाते उच्च रक्तदाब त्यांच्या मौल्यवान खनिजांमुळे. याव्यतिरिक्त, जादा वजन कमी करणे आणि मोठ्या प्रमाणात अल्कोहोल टाळण्यास मदत होते.

विशिष्ट पदार्थ त्वचेच्या अशुद्धी आणि क्लिनिकल चित्राशी संबंधित असतात पुरळ. निरोगी, संतुलित आहार आणि काही पदार्थांपासून दूर राहिल्यास त्वचेच्या देखावावर सकारात्मक परिणाम होतो. खासकरुन लोकांसाठी वाईट पदार्थ पुरळ लाल मांस, दुग्धजन्य पदार्थ, साखर, पांढरा पीठ, सोयीस्कर पदार्थ, फास्ट फूड, सॉफ्ट ड्रिंक्स, खारट नट आणि चॉकलेट आहेत.

कच्च्या भाज्या, मासे आणि रस जसे की गाजरचा रस त्वचेसाठी सकारात्मक आहे. याव्यतिरिक्त, एखाद्याने शरीरातून विष बाहेर टाकण्यासाठी दिवसातून कमीतकमी 2 लिटर द्रव पिणे आवश्यक आहे. खनिज पाणी आणि स्वेइडेन नसलेले चहा सर्वात योग्य आहेत.

संवेदनाशील आतडी ही शब्दाच्या कार्यशील व्याधीचे वर्णन करते पाचक मुलूख. विशिष्ट पदार्थांचे सेवन बर्‍याचदा कारणीभूत असते वेदना आणि पाचन समस्या. आतड्यात जळजळीची लक्षणे कोणते आहार ते सहन करू शकत नाहीत किंवा सहन करू शकत नाहीत हे पीडित लोकांना बर्‍याचदा स्पष्टपणे लक्षात येते.

पौष्टिक डायरी / लक्षण डायरीमुळे कोणते खाद्यपदार्थ अस्वस्थ होतात हे शोधण्यात मदत करू शकतात. सामान्यतः लहान जेवण खाणे उपयुक्त ठरते. आपण हळू हळू खावे आणि मुद्दाम चर्वण केले पाहिजे.

हे महत्वाचे आहे की त्या प्रभावित व्यक्तींनी पुरेसे द्रव प्या आणि मद्यपान, कॉफी आणि ब्लॅक टी शक्य तितक्या कमी करा. सौम्य पदार्थ असलेल्या लोकांसाठी अधिक योग्य आहेत आतड्यात जळजळीची लक्षणे अत्यंत मसालेदार, खारट, मसालेदार, गोड किंवा चरबीयुक्त पदार्थांपेक्षा. मूलभूतपणे, फायबर समृद्ध असलेल्या पदार्थांची शिफारस केली जाते, जे पचन प्रोत्साहित करते आणि आतड्यांसंबंधी रस्ता वाढवते.

यात बटाटे, गाजर, पालक, स्ट्रॉबेरी, केळी आणि केफिर, नैसर्गिक दही आणि ताक यासारख्या आंबट दुधाच्या उत्पादनांचा समावेश आहे. व्यापक रोग गाउट असंतुलित, मांस-आधारित आहार आणि अल्कोहोलच्या वापराशी जवळचा संबंध आहे. एक निरोगी आहार रोगाच्या लक्षणेस कमी करू शकतो आणि रोगाचा ओघात सकारात्मक प्रभाव टाकू शकतो.

यूरिक acidसिड हे एक चयापचय उत्पादन आहे ज्याचे मुख्य कारण आहे गाउट. लोक प्रभावित गाउट रक्तात यूरिक acidसिडची पातळी वाढते. पशु आहार शरीरात यूरिक urसिडची वाढ वाढवते.

यामधून अल्कोहोल मूत्रपिंडांद्वारे यूरिक acidसिडचे विसर्जन रोखते. त्यानुसार संधिरोगाने जास्त प्रमाणात मद्यपान करणे टाळावे. विशेषत: बीयरचा या आजारावर नकारात्मक परिणाम होतो.

संधिरोगाने, पुरीनयुक्त पदार्थ टाळले पाहिजेत. प्युरीन शरीरात पचन दरम्यान यूरिक acidसिडचे तुकडे करतात. जर पुरीनचे मोठ्या प्रमाणात सेवन केले तर यूरिक acidसिडची पातळी वाढते आणि स्फटिका त्यात जमा होतात सांधे जिथे ते कारणीभूत असतात वेदना.

प्युरीनयुक्त पदार्थ मुख्यत: कुक्कुट, डुकराचे मांस आणि हंस मांस आणि दूध, लोणी, चीज, दही आणि अंडी यासारख्या प्राण्यांची उत्पादने आहेत. कमी प्रमाणात जनावरांची उत्पादने खाण्याची आणि मोठ्या प्रमाणात संधिरोगाच्या विरूद्ध प्रभावी अन्न खाण्याची शिफारस केली जाते. गाजर, टोमॅटो, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, कांदे, स्ट्रॉबेरी, मनुका आणि caneberries संधिरोग विरूद्ध प्रभावी आहेत.

निरोगी संधिरोग साठी आहार भरपूर पिणे आवश्यक आहे, शक्यतो दिवसातून दोन ते तीन लिटर पाणी आणि हर्बल टी. अन्नातील चरबीचे उच्च प्रमाण शोषण्यास विलंब करते कर्बोदकांमधे आणि आपल्याला दीर्घकालीन चरबी देते. आपण वजन कमी केल्यास, रक्तातील साखर शरीरातील पातळी बर्‍याचदा सुधारते.

मूलभूतपणे, असंतृप्त फॅटी idsसिडसह भाजीपाला चरबी आरोग्यदायी असते आणि रक्ताचे रक्षण करते कलम कॅल्सीफिकेशन कडून (आर्टिरिओस्क्लेरोसिस). मधुमेहाच्या रुग्णांनी फिश, adव्होकॅडोस, सूर्यफूल, सोजा किंवा डिस्टेल यासारख्या अनेक वेळा तीव्र फॅटी idsसिडस् घ्याव्यात आणि ऑलिव्ह किंवा रेपसीड तेलापासून स्वतःच उष्मायनात्मक फॅटी idsसिडस् घ्याव्यात. खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, दुधाची चरबी, लोणी आणि डुकराचे मांस चरबी यासारख्या प्राण्यांच्या उत्पत्तीतील चरबी लक्षणीय प्रमाणात कमी केल्या पाहिजेत. मधुमेहावरील मधुमेह जास्त प्रमाणात प्रथिने वापरत नाहीत.

मध्य युरोपियन देशांमध्ये आपण जास्त प्रमाणात चरबी आणि प्रथिने वापरतो. प्रथिने जास्त प्रमाणात घेतल्यास मूत्रपिंड ओझे होते आणि म्हणूनच मधुमेहासाठी हानिकारक आहे. दररोज प्रोटीनचे सेवन शिफारस केलेल्या मूल्यांच्या निम्न श्रेणीत असले पाहिजे.

कर्बोदकांमधे थेट प्रभाव रक्तातील साखर पातळी. मधुमेहासाठी, कर्बोदकांमधे आहार अर्ध्यापेक्षा जास्त असावा. भाज्या, शेंगदाणे, फळे आणि तृणधान्ये याकरिता चांगली आहेत.

आधीच मधुमेह करणारे इंजेक्ट करतात मधुमेहावरील रामबाण उपाय त्यांच्या कर्बोदकांमधे गणना करणे आवश्यक आहे. या उद्देशाने तेथे सहायक प्रमाणात ब्रेड युनिट (बीई) आहे. 1 बीई म्हणजे 10 - 12 ग्रॅम कर्बोदकांमधे.

अशी संबंधित सारण्या आहेत जी गणना करणे सुलभ करतात. आहारातील तंतु मधुमेहासाठी अतिशय योग्य आहेत, कारण ते बर्‍याच दिवसांपासून तृप्त होतात आणि हळूहळू रक्तामध्ये वाहतात. मूलभूतपणे, शेंगदाण्यासारखे कमी ग्लाइसेमिक इंडेक्स असलेले पदार्थ, ओट्स आणि पास्ता शिफारस केली जाते.

ग्लाइसेमिक इंडेक्सचा अन्नावर होणारा परिणाम होय रक्तातील साखर पातळी. याव्यतिरिक्त, लोक मधुमेह अल्कोहोल घेण्याविषयी काळजी घ्यावी. वाइन किंवा बीयरचा ग्लास कधीकधी निरुपद्रवी वाटतो.

तथापि, आपण घेत असाल तर मधुमेहावरील रामबाण उपाय किंवा इतर औषधे, मद्य हे कार्बोहायड्रेटयुक्त स्नॅकसह एकत्र खाल्ले जाते. दारूमुळे होऊ शकते हायपोग्लायसेमिया चयापचयवर होणार्‍या परिणामामुळे. थोडक्यात, भिन्न भिन्न खाद्यपदार्थ असलेल्या लोकांसाठी योग्य आहे मधुमेह.

अल्कोहोल फक्त संयमाने आणि जाणीवपूर्वक प्यावे, तर दररोज कमीतकमी 2 लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे. मधुमेहींनी जास्त वजन कमी करावं आणि आपल्या अन्नासह जास्त चरबी खाऊ नये. शारिरीक क्रियाकलापांवरही सकारात्मक परिणाम होतो मधुमेह. दररोज कमीतकमी अर्धा तास व्यायाम करणे चांगले. याबद्दल अधिक माहिती येथे मिळू शकते: मधुमेह इन्शूलिनच्या कमतरतेमुळे रक्तामध्ये व लघवीमध्ये साखर आढळणे साठी पौष्टिक शिफारसी