जादा वजन एक शब्द आहे जो वाढलेला आहे शरीरातील चरबी टक्केवारी. शरीराच्या सामान्य वजनाच्या विपरीत, जादा वजन लोक सहसा केवळ मनोवैज्ञानिक किंवा सौंदर्यविषयक विकारांनी ग्रस्त नसतात, परंतु परिणामी अनेकदा जास्त वजनामुळे होणारे विविध रोग आणि लक्षणे ग्रस्त असतात.
लठ्ठपणा म्हणजे काय?
लठ्ठपणा विशेषत: पाश्चात्य औद्योगिक जगात खूप व्यापक आहे. तंत्रज्ञानाच्या युगात व्यायाम कमी झाल्यामुळे अधिकाधिक लोकांना याचा त्रास होत आहे लठ्ठपणा. हे व्यायामाचा अभाव आणि वाढलेले आणि जास्त चरबीयुक्त अन्नाचे सेवन यासह आहे. लठ्ठपणा कोणत्याही सामाजिक वर्गावर थांबत नाही, पुरुष, महिला आणि मुले नाही. या कारणास्तव, याला सामान्यतः एक व्यापक रोग देखील म्हटले जाते आणि कोणत्याही परिस्थितीत उपचार केले पाहिजेत. मिळविण्या साठी जादा वजन नियंत्रणात, विविध पर्याय आहेत, योग्य वजन मोजण्यापासून ते उपचार.
कारणे
लोक जादा वजनाने त्रस्त का होतात आणि इतरांना त्यांच्या वजनाबाबत कोणतीही समस्या नसते अशी वेगवेगळी कारणे आहेत. अशा प्रकारे, काही लोकांना या वस्तुस्थितीमुळे प्रभावित होते की त्यांच्या दरम्यान विस्कळीत प्रसारणामुळे त्यांना तृप्तिची भावना लक्षात येत नाही. पोट आणि मेंदू. त्यामुळे ही माणसं जास्त घेतात कॅलरीज अन्न सह, पेक्षा ते पुन्हा चळवळ यामधून कमी करू शकता. एक महत्त्वाचे कारण, ज्याने प्राबल्य लोकांना आजार होऊ दिले, ते अनेक आहेत फास्ट फूड ऑफर आणि गोड पदार्थ, जसे मिठाई, कोला आणि लहान स्नॅक्स. यापैकी बरेच जेवण हे शुद्ध कॅलरी बॉम्ब असतात जे शरीरावर अनावश्यक भार टाकतात आणि त्यामुळे जास्त वजन वाढवतात. आणखी एक कारण, जास्त वजन असलेल्या लोकांच्या वारंवारतेवर, व्यायामाचा अभाव आहे. हे मुख्यतः आधीच बालवयात उद्भवते. अनेक मुले फक्त कॉम्प्युटर किंवा टेलिव्हिजनसमोर बसून मिठाई खातात. येथे हे अगदी स्पष्ट आहे की या मुलांवर या परिस्थितीमुळे आणि हालचालींच्या अभावामुळे, नंतरच्या वर्षांत जास्त वजनाच्या दुय्यम आजारांवर उपचार करणे आवश्यक आहे.
या लक्षणांसह रोग
- लठ्ठपणा
- हिप संधिवात
- झोप श्वसनक्रिया बंद होणे
- चरबीयुक्त यकृत
- Osteoarthritis
- हार्मोनल असंतुलन
- ह्रदय अपयश
- एनजाइना पेक्टोरिस
- आर्टिरिओस्क्लेरोसिस
- गाउट
- मधुमेह
- थायरॉईड ग्रंथीचे रोग
- गुडघा संयुक्त ऑस्टिओआर्थरायटीस
- स्ट्रोक
- Gallstones
कोर्स
लठ्ठपणाची अनेक कारणे आहेत. सर्वात सामान्य म्हणजे रेकॉर्ड केलेल्या व्यायामाची कमतरता, या पैलू व्यतिरिक्त, रोग-संबंधित कोर्स देखील आहे. कोणत्याही परिस्थितीत लठ्ठपणाला प्रोत्साहन देणारी मनोवैज्ञानिक परिस्थिती विसरू नये. अनेक रुग्ण, जे मनोवैज्ञानिक समस्या अंतर्गत कल आणि देखील ताण, त्यांना अन्न या संज्ञेने भरपाई द्या आणि सर्वकाही स्वतःकडे घ्या, जे त्यांना स्वतःला ऑफर करते. हे तथाकथित गरम उपासमारीचे हल्ले यशस्वीरित्या उपचार करण्यासाठी अशा प्रकारे एक मोठी समस्या, जास्त वजनाचा धोका आहे. इथे बरेच कॅलरीज थोड्याच वेळात शरीरात जोडले जातात, जे तो पुन्हा खंडित करू शकत नाही. या कारणास्तव, मध्ये चरबी रूपांतरण नंतर कर्बोदकांमधे पेशींमध्ये आणखी फॅट पॅड तयार होतात.
गुंतागुंत
लठ्ठपणा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांच्या विकासास अनुकूल करते, मधुमेह मेलिटस प्रकार 2 आणि लिपिड चयापचय विकार, परिणामी चरबी यकृत आणि gallstones विकसित होऊ शकते. शरीराची गरज भागवण्यासाठी फुफ्फुसांना जास्त काम करावे लागते ऑक्सिजन व्यक्तीचे वजन जास्त असल्यास आवश्यकता: जर फुफ्फुस क्षमता पुरेशी नाही, एक जुनाट ऑक्सिजन कमतरता विकसित होऊ शकते, जी श्वास लागणे आणि श्लेष्मल त्वचेच्या निळसर रंगामुळे लक्षात येते. निशाचर श्वास घेणे लठ्ठपणा आणि जडपणामुळे विराम धम्माल देखील अडथळा ऑक्सिजन पुरवठा आणि परिणाम थकवा आणि दिवसा थकवा. आतड्यातील घातक ट्यूमर विकसित होण्याचा धोका, मूत्रपिंड, स्तन, पुर: स्थ, गर्भाशय आणि अंडाशय लठ्ठपणा वाढला आहे. एसोफॅगिटिस द्वारे झाल्याने रिफ्लक्स जठरासंबंधी रस देखील लठ्ठ लोकांमध्ये अधिक वारंवार आढळते. उच्च वजन भरपूर ठेवते ताण मणक्यावर, नितंबावर सांधे आणि गुडघ्याचे सांधे, ज्यामुळे अनेकदा अकाली झीज आणि गंभीर लक्षणे दिसतात वेदना.दरम्यान जास्त वजन असणे गर्भधारणा चा उच्च धोका असतो गर्भपात, आणि गर्भधारणा मधुमेह आणि चयापचय विकार, यासह गर्भधारणा विषबाधा, देखील अधिक वारंवार घडतात. त्वरीत अतिरिक्त वजन कमी करण्यासाठी डिझाइन केलेले मूलगामी आहार शरीराला अस्वस्थ करतात आणि अनेकदा आघाडी चयापचय आणि रक्ताभिसरण विकार. आहार गोळ्या आणि भूक कमी करणारी औषधे केवळ वैद्यकीय देखरेखीखालीच घ्यावीत, कारण अनियंत्रित सेवनाने धोकादायक दुष्परिणाम होऊ शकतात.
आपण डॉक्टरांना कधी भेटावे?
एक नियम म्हणून, लठ्ठपणा नेहमी एक धोकादायक प्रतिनिधित्व करतो अट शरीरासाठी आणि या कारणास्तव नेहमी वैद्यकीय उपचारांच्या अधीन असले पाहिजे. तथापि, बर्याच प्रकरणांमध्ये, प्रभावित व्यक्ती अतिरिक्त वजन स्वत: लढू शकते आणि वजन कमी करू शकते. जास्त वजन अचानक आणि जीवनशैलीत कोणतेही विशेष बदल न करता, त्यामुळे दैनंदिन जीवनावर मर्यादा आल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. हा आणखी एक अंतर्निहित रोग असू शकतो, ज्याचा कोणत्याही परिस्थितीत तपास करणे आवश्यक आहे. त्याचप्रमाणे, रुग्णाला स्वतःहून जास्त वजनाशी लढणे शक्य नसल्यास डॉक्टरांना भेट देणे आवश्यक आहे. या प्रकरणात, डॉक्टर रुग्णाला समर्थन देऊ शकतात आणि वजन कमी करण्यास मदत करू शकतात. जास्त वजन एखाद्या आजारामुळे होत असल्यास, परिणामी नुकसान टाळण्यासाठी वैद्यकीय सल्ला देखील आवश्यक आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, जास्त वजनाचे कारण शोधण्यासाठी प्रथम फॅमिली डॉक्टरांचा सल्ला घेतला जाऊ शकतो. त्यानंतर पुढील उपचार एखाद्या विशेषज्ञ किंवा पोषणतज्ञाकडे होऊ शकतात.
उपचार आणि थेरपी
लठ्ठपणावर उपचार केला जाऊ शकतो आणि फॅमिली डॉक्टर ज्याला याची गरज भासेल त्याला मदत करेल. अशा प्रकारे, सर्वप्रथम लठ्ठपणा मोजणे आवश्यक आहे. हे ब्रोका इंडेक्स किंवा वापरून निर्धारित केले जाऊ शकते बॉडी मास इंडेक्स. मग यासह सर्व परीक्षा घेतल्या जातात रक्त मूल्ये, ईसीजी आणि द्वारे अल्ट्रासाऊंड अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना यकृत आणि पित्त मूत्राशय तपासले जातात. जर, या तपशीलवार तपासणीनंतर, एक सेंद्रिय रोग नाकारला जाऊ शकतो, अ आहार आणि व्यायामाची योजना उपस्थित डॉक्टरांसोबत तयार केली जाऊ शकते. विशेषत: च्या क्षेत्रात, पोषणतज्ञांचा सल्ला घेणे चांगले होईल आहार, आणखी मोठे यश मिळविण्यासाठी. तसेच जलद आणि प्रभावीपणे अनावश्यक पाउंड गमावण्यासाठी फिटनेसस्टुडिओमध्ये नोंदणी आणि नियमित प्रशिक्षणाचा सल्ला दिला जाईल. जर जास्त वजन मानसिक समस्यांमुळे असेल तर, मानसोपचार आहार व्यतिरिक्त चालते पाहिजे.
दृष्टीकोन आणि रोगनिदान
सर्वसाधारणपणे, लठ्ठपणा हा एक अत्यंत हानिकारक आणि धोकादायक आहे अट शरीरासाठी आणि शक्य असल्यास टाळले पाहिजे. लठ्ठपणा दीर्घ कालावधीत उद्भवल्यास, यामुळे गुंतागुंत होऊ शकते हृदय or सांधे. नियमानुसार, हे नुकसान उलट करता येणार नाही. बाबतीत ताण, जास्त वजन असलेल्या रुग्णाला मानसशास्त्रज्ञाकडून उपचारांची आवश्यकता असू शकते. जास्त प्रमाणात खाण्यामुळे होणार्‍या इतर मानसिक तक्रारींच्या बाबतीत मानसशास्त्रज्ञाचा सल्ला घेणे देखील उचित आहे. दीर्घकाळ टिकणाऱ्या जादा वजनाच्या बाबतीत अट, च्या तक्रारी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली प्रथम आणि सर्वात महत्त्वाचे उद्भवतात. रुग्ण यापुढे जड शारीरिक कार्य किंवा खेळ करण्यास सक्षम नाही. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, द सांधे नुकसान झाले आहे, परिणामी हालचाली प्रतिबंधित आहेत. गरोदर महिलांना याचा धोका वाढतो गर्भपात जर त्यांचे वजन जास्त असेल. त्याचप्रमाणे, मधुमेह अनेक लोकांमध्ये उद्भवते. नियमानुसार, फुफ्फुसांना देखील नुकसान होते, म्हणूनच कधीकधी ऑक्सिजन शरीराला बाहेरून पुरविला जाणे आवश्यक आहे. अन्यथा, तीव्र श्वसनाचा त्रास होऊ शकतो. जर लठ्ठपणा एखाद्या अंतर्निहित रोगामुळे झाला असेल तरच डॉक्टरांकडून उपचार करणे आवश्यक आहे. बर्याच प्रकरणांमध्ये, रुग्ण स्वतःहून जास्त वजनाशी लढू शकतो आणि प्रक्रियेत शरीराला निरोगी स्थितीत आणू शकतो.
प्रतिबंध
जोपर्यंत लठ्ठपणा व्यायाम आणि/किंवा मेजवानीच्या अभावामुळे होत नाही तोपर्यंत, वास्तविक कारण किंवा रोग वरवरचा उपचार केला पाहिजे. इतर सर्व गोष्टींसाठी, भरपूर व्यायाम, खेळ आणि मर्यादित, परंतु निरोगी आहार, लठ्ठपणापासून पूर्णपणे संरक्षण करते.
हे आपण स्वतः करू शकता
जास्त वजनामुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनावर खूप ताण येऊ शकतो. तथापि, बहुतेक प्रकरणांमध्ये, लठ्ठपणा आपल्या स्वत: च्या हस्तक्षेपाने नियंत्रित केला जाऊ शकतो. लठ्ठपणाचा सर्वात महत्वाचा घटक म्हणजे आहार. जर तुम्ही जास्त खाल्ले तर कॅलरीज तुमच्या शरीराला दैनंदिन काम करणे आवश्यक आहे त्यापेक्षा जास्त काळ, तुमचे वजन वाढेल. जादा पाउंड, एक नकारात्मक ऊर्जा लावतात शिल्लक म्हणून आवश्यक आहे. तथापि, कडक उपवास उपचार प्रत्येकासाठी योग्य नाहीत. दीर्घकालीन आधारावर वजन धारण करण्यास सक्षम होण्यासाठी सर्वांगीण पौष्टिक रूपांतरण करणे इष्ट आहे. केवळ ऊर्जाच नाही घनता अन्न महत्वाचे आहे, परंतु त्याच्या प्रक्रियेची डिग्री देखील आहे. मोठ्या प्रमाणावर प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि सुविधा उत्पादने सहसा भरपूर कॅलरीज देतात आणि फक्त थोड्या काळासाठी भरतात. म्हणून, शक्य तितक्या वेळा ताजे पदार्थ खरेदी करून शिजवण्याचा सल्ला दिला जातो. तृप्ततेची भावना 80 टक्के प्रभावित आहे खंड खाल्लेल्या अन्नाचे. मध्ये अनेक पदार्थ वाढवता येतात खंड कमी कॅलरी प्रदान करताना. उदाहरणार्थ, बटाट्याऐवजी, बटाट्याचे सूप खाल्ले जाऊ शकते. याव्यतिरिक्त, खाण्यासाठी वेळ काढणे आणि त्यावर लक्ष केंद्रित करणे महत्वाचे आहे. लालसेचा प्रतिकार करण्यासाठी, नियमितपणे खाणे आणि वेळोवेळी स्वतःला काहीतरी हाताळण्याचा सल्ला दिला जातो. उष्मांकाची गरज वाढवण्यासाठी, शरीर तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आणि वजन राखण्यासाठी व्यायामाचा दैनंदिन जीवनात समावेश केला पाहिजे. लिफ्टऐवजी पायऱ्या चढणे किंवा कामासाठी सायकल चालवणे यासारखे छोटे बदल यात महत्त्वाचे योगदान देतात.
