साधे, स्पष्ट आणि फ्रिल्स नाहीतः फॅशन आणि डिझाइनसाठी जे फार पूर्वीपासून खरे आहे ते खेळांमध्ये आणि अधिक प्रमाणात स्पष्ट होते आरोग्य ट्रेंड योगालेट्स आणि क्रॉसगोल्फिंगऐवजी वास्तविक ट्रेंडसेटर्स ट्रिम ट्रेल्सवर कव्होर्टिंग करतात किंवा हूला हूप स्विंग करतात - रेट्रो ही दिवसाची क्रमवारी आहे. आणि अगदी ट्रेंडी वेलनेस ओएसदेखील पास्टर नेनिप कडून उपचार देतात. “अधिक आणि अधिक लोक साधेपणासाठी इच्छुक आहेत फिटनेस “व्यस्त दररोजच्या जीवनासाठी कॉन्ट्रास्ट प्रोग्राम म्हणून पद्धती,” डीएकेच्या प्रवक्त्या निना वाल्डहाइम स्पष्ट करतात.
“ट्रमी” येईपर्यंत पुल-अप्स
जेव्हा आपल्या दारात चांगले जुन्या “ट्रिम-डिच-फाफाड” (ट्रिम ट्रेल) आपल्याला दीर्घकाळासाठी आमंत्रित करते तेव्हा कोणास हाय-टेक स्पोर्ट्स उपकरणांची आवश्यकता असते? १ 1970 .० च्या दशकात जर्मन स्पोर्ट्स फेडरेशनने “ट्रिम डिक - डच स्पोर्ट” मोहीम सुरू केली. थोड्याशा नशिबात, आपण कदाचित “ट्रिमी” शुभंकर भेटू शकाल जॉगिंग. नवीन निर्मित पथ क्रीडा चाहत्यांना अधिक व्यायाम करण्यासाठी प्रवृत्त करण्याच्या उद्देशाने होते.
आज, ट्रिम-डिच स्थानके पुन्हा साप्ताहिक चालण्यासाठी किंवा मध्ये विविधता वाढवू शकतात जॉगिंग फेरफटका फायदाः चालण्याचे प्रशिक्षण यांचे संयोजन, कर आणि बळकट व्यायाम नवशिक्यांसाठी आणि प्रगत अ‍ॅथलीट्ससाठी देखील योग्य आहेत. प्रत्येकजण व्यायामाचा कालावधी आणि तीव्रता स्वतः निर्धारित करू शकतो. “फक्त सुरू चालू थेट घरातून - आपल्या रोजच्या कामात आणि कौटुंबिक जीवनात ए पासून बी पर्यंत सतत गर्दी करावी लागणार्या सर्वांसाठी ही एक मोहक कल्पना आहे, ”डीएकेच्या निना वाल्डहिम सांगतात.
परंतु आपण प्रारंभ करण्यापूर्वी ही पायवाटे तपासण्याची बाब आहे. “आपली 'ट्रिम ट्रेल' जवळून पहा. काही ठिकाणी, वेळेने आधीच आपली छाप सोडली आहे. पुल-अप आणि को साठी सडलेले बीम टाळा. - अन्यथा दुखापत होण्याचा धोका आहे, ”वाल्डहिम सल्ला देते.
दोरीचे कलाकार आणि एरोबिक्स तार्‍यांपैकी
80 चे दशक: “डल्लास” टीव्हीवर चमकले आणि जेन फोंडाच्या अनुयायांनी पहिला एरोबिक्स वर्ग घेतला. इतरांनी स्वत: साठी जंपिंग दोराचा शोध लावला. आजही, बॉक्सर आणि इतर व्यावसायिक speedथलीट्स वेगवान आणि प्रशिक्षणासाठी याचा वापर करतात सहनशक्ती. या दरम्यान, वगळणे अगदी एक मान्यताप्राप्त स्पर्धात्मक खेळ बनला आहे.
ज्याला असा विचार आहे की दोरी वगळणे जुनी टोपी आहे आणि पुरेसा ट्रेंडी नाही तो ठसा उमटवण्यासाठी “रोप स्किपिंग” हा शब्द वापरू शकतो. डीएकेची निना वाल्डहाइम म्हणते, “दोरी वगळण्याने केवळ तुमची मनःस्थिती चांगली होतेच, लयबद्ध हालचाली देखील मुक्त होण्यास मदत होते ताण. "
प्लास्टिकच्या हूप्ससह हिप-स्विंग
१ 1950 s० च्या दशकात, पेटीकोट्स आणि जेम्स डीन: हुला हुप हे जीवनाचा एक भाग होता. केवळ त्यांची मुले हँग होईपर्यंत अथक प्रयत्न करत होती. प्रौढ लोक देखील आजपर्यंत लोकप्रिय कंबर फिरवत आहेत. कारण लयबद्ध हालचाली जळतात कॅलरीज, कोर स्नायू बळकट करा आणि अशा प्रकारे एक सडपातळ कमर सुनिश्चित करा.
आपल्यासाठी काय चांगले आहे आरोग्य: अभ्यास असे दर्शवितो की शरीराच्या मध्यभागी भयानक 'लाइफ रिंग्ज' आरोग्यासाठी हानिकारक असतात. संपूर्ण शरीरावर वितरित पॅडपेक्षा ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी धोका वाढवतात.
निनिपसह अधिक शक्ती
गुडघा उपचार पुन्हा असंख्य अनुयायी देखील शोधत आहेत. 19 व्या शतकाच्या सुरुवातीस, बव्हेरियन पुजारीने त्यास वळविले आरोग्य जग उलथा - बर्फात अंघोळ घालून इतर गोष्टींबरोबर स्वत: ला बरे केले-थंड डॅन्यूब. त्यांचे शिक्षण सर्वसमावेशक व समग्र आहे आणि पाच स्तंभांवर आधारित आहे:
- पाण्याचे उपचार
- व्यायाम
- पोषण
- औषधी वनस्पती
- जीवन क्रम
वैकल्पिक शॉवर देखील त्याच्या आरोग्य शिकवणीचा एक घटक आहे: च्या पर्यायी थंड आणि उबदार पाणी शरीराची प्रतिकार शक्ती मजबूत करते आणि मिळवते अभिसरण जाणे. काही निनिप अनुप्रयोग अगदी ड्राईव्ह करतात डोकेदुखी आणि आराम करू शकता ताण लक्षणे. डीएकेच्या प्रवक्त्या नीना वाल्डहिम म्हणतात, “ज्या कोणालाही निनीपचा प्रयत्न करायचा असेल त्याने प्रथम त्यांच्या फॅमिली डॉक्टरांचा किंवा एखाद्या निनिपच्या व्यावसायिकांचा सल्ला घ्यावा: इष्टतम आराम कसा करावा हे त्यांना ठाऊक आहे, उदाहरणार्थ, आपण कोणत्या गोष्टीकडे लक्ष द्यायचे आहे,” डीएकेच्या प्रवक्त्या नीना वाल्डहिम म्हणतात.
निष्कर्ष
प्रत्येक वेळी जीवनाकडे स्वतःचा दृष्टीकोन असतो. “मूलभूत प्रवृत्ती जीवनात खरोखर काय महत्त्वाचे आहे हे शोधण्यासाठी बर्‍याच लोकांच्या गरजेनुसार बसते,” वाल्डहाइम म्हणतात. “अगदी साध्या साधनांनीही बरेच साध्य करता येते. जे लोक आता आणि नंतर थांबतात ते सहसा दैनंदिन जीवनातील अशांततेचा सामना करू शकतात. ”
