माझ्या गळ्यातील वेदना कधी तीव्र होते?
एक तीव्र बोलतो मान वेदना जेव्हा तणाव कमीतकमी तीन महिने टिकते आणि वेदना आपल्या दैनंदिन जीवनावर गंभीर परिणाम करते. जुनाट मान वेदना विशिष्ट आणि अ-विशिष्ट वेदनांमध्ये विभागले जाऊ शकते, ज्यामुळे अ-विशिष्ट वेदना सहसा खराब पवित्रा, तणाव, झोपेची चुकीची स्थिती किंवा शारीरिक कार्यामुळे होते. विशिष्ट गोष्टी सहसा संयुक्त परिधान आणि फाडण्यामुळे उद्भवतात (आर्थ्रोसिस) किंवा इतर जखम.
विशेषत: तीव्र बाबतीत मान ताणतणाव, डॉक्टरांना भेट देणे टाळता येत नाही कारण बहुतेक वेळा पाठीचा कणा किंवा मणक्याच्या इतर समस्यांमुळे हे होते. बर्‍याचदा फिजिओथेरपीसारख्या उपचारात्मक उपाय सोडणे आणि तीव्र तणाव रोखण्यासाठी योग्य निवड आहे. नियमित कर आणि चांगले पवित्रा मिळविण्यासाठी स्नायूंच्या हालचाली तसेच स्नायूंची निर्मिती महत्त्वपूर्ण आहे.
गळ्याची उशी, अर्गोनामिक आकाराने देखील लक्षणे सुधारू शकते. जर तीव्र ताण तणाव यासारख्या मानसशास्त्रीय घटकांनी वाढवला किंवा चालना दिली असेल तर त्याबद्दल जागरूक होणे आणि ते कमी करणे महत्वाचे आहे. खेळांमधून ताणतणाव कमी करण्यापासून विरंगुळ्यावरील क्रियाकलाप आणि मित्रांद्वारे विचलित होण्याचे विविध मार्ग आहेत ताण कमी करा.
जरी तीव्र बाबतीत मान वेदना, उष्णतेचा वेदना कमी करणारा प्रभाव असतो, जर तो जळजळ नसेल तर. प्रतिबंधात्मकरित्या, हे महत्वाचे आहे ताण कमी करा आणि आपल्या स्वत: च्या मानसिक काळजी घेणे आरोग्य. दररोज कर तसेच दररोजच्या जीवनात नैसर्गिक स्नायू इमारतीची जाहिरात चांगली पवित्रा मिळवू शकते.
उदाहरणार्थ, कार्यालयीन कामकाजाच्या दरम्यान लहान विश्रांती, ज्या दरम्यान एक फिरत असतो, त्यांना समाविष्ट केले जाऊ शकते. गळ्यातील तणाव यामुळे शरीरावर असंख्य दुय्यम हानी होऊ शकते:
- खांद्याच्या क्षेत्रामध्ये जळजळ: हे कायम, अनैसर्गिक आरामदायक मुद्रा आणि हालचालींच्या अभावामुळे होते.
- गर्भाशय ग्रीवा सिंड्रोम: हे सिंड्रोम संवेदनशीलता, अर्धांगवायू आणि वेदना मान पासून बाह्य पर्यंत किरणे.
- स्लिप डिस्क: तणावामुळे, मानातील स्नायू आता जितके मजबूत असतील तितके मजबूत नसतात आणि मजबूत सैन्य मणक्यावर कार्य करतात, ज्याला कशेरुक आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कद्वारे शोषले जाणे आवश्यक आहे. यामुळे हर्निएटेड डिस्कची संख्या वाढते.
- मायग्रेन/ डोकेदुखी: मान तणाव मायग्रेन किंवा गंभीर पदोन्नती करू शकते डोकेदुखी आणि श्वसन स्नायू पसरली. हे होऊ शकते श्वास घेणे समस्या आणि उथळ श्वास.
- टिन्निटस
- दृश्य तक्रारी
- चक्कर येणे / मळमळ
