व्हिप्लॅशच्या दुखापतीची थेरपी

नियमानुसार, बेथरच्या आघाताच्या उपचारांसाठी आज कमीतकमी तीन दिवस विश्रांतीचा कालावधी निश्चित केला जातो. रुग्णाने कठोर काम, दीर्घकाळ बसणे, मजबूत कंपने इत्यादी टाळल्या पाहिजेत whiplash दुखापत होते, शक्य तितक्या लवकर सामान्य दैनंदिन कार्यात परत जावे.

याव्यतिरिक्त फिजीओथेरॅपीटिक थेरपी आणि व्यायामांद्वारे उपचार प्रक्रियेस समर्थित केले जाऊ शकते. च्या तीव्र टप्प्यात whiplash, मजबूत मालिश करणे तसेच हाताळणी टाळणे आवश्यक आहे (उदा. किरोथेरॅपीटिक हस्तक्षेप). या थेरपीमुळे या टप्प्यात लक्षणे वाढतात.

नेक ब्रेस किती उपयुक्त आहे?

भूतकाळात ए मान अस्तित्वाच्या बाबतीत ब्रेस बहुतेकदा लिहून दिली जात असे whiplash इजा, वैज्ञानिक अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की अत्यंत स्थिर, काहीवेळा स्थिरतेद्वारे प्रदान केलेले संरक्षण व्हिप्लॅशच्या दुखापतीतून बरे होण्यास विलंब करते. प्रकरणांमध्ये जेथे वेदना बराच काळ टिकून राहिल्यास, कायरोथेरॅपीटिक उपचारांकडे येऊ शकते. तथापि, वर नमूद केल्याप्रमाणे, तीव्र टप्प्यात याचा विचार केला जाऊ नये.

विशेषत: ज्या प्रकरणांमध्ये मज्जातंतू ग्रहण करण्याच्या दुखापतीमुळे व्हीप्लॅशची दुखापत होते त्या स्वरूपात स्वत: ला जाणवते मळमळ आणि चक्कर येणे, मॅन्युअल थेरपी करण्याची शिफारस केली जाते. अॅक्यूपंक्चर एक असू शकते वेदनाकायमस्वरुपी ताणतणावाच्या प्रकरणात होणारा परिणाम. व्हिप्लॅश इजाच्या क्षेत्रामधील प्रत्येक थेरपी संबंधित वैयक्तिक तक्रारींवर आधारित आहे.

याला व्हिप्लॅशची रोगसूचक थेरपी म्हणतात. व्हिप्लॅश ट्रॉमाच्या थेरपी दरम्यान आपण सुरुवातीला साध्य करू शकता वेदना आराम आणि शक्यतो प्रत्येकजण सुमारे 15 ते 20 मिनिटे थंड टप्प्यात सूज कमी करणे. या उद्देशासाठी आपण आईस पॅक किंवा थंड पॅक (प्रत्येक फार्मसीमध्ये उपलब्ध) ठेवा, ज्यास आपण यापूर्वी टॉवेलमध्ये गुंडाळलेले आहे, वेदनादायक शरीरावर.

कूल पॅकशी थेट संपर्क टाळा आणि थंड अवस्थेनंतर विराम द्या. पुढील काही दिवसांमध्ये अद्याप आपल्या व्हिप्लॅशच्या दुखापतीची लक्षणे आढळल्यास, आपण शक्यतो फिजिओथेरपीटिक समर्थनासह पुराणमतवादी थेरपी घ्यावी. आपण स्वतः बरेच व्यायाम देखील करू शकता.

काहीवेळा वेदना कमी होते, सहसा कर व्यायाम खाली आपल्याला सादर केले आहेत. सर्व व्यायामासाठी हे महत्वाचे आहे की आपण एक आरामदायक स्थितीत गृहित धरता ज्यात आपली पाठ तुलनेने सरळ ठेवली जाते. उदाहरणार्थ आपण किंचित वाकलेल्या गुडघ्यासह भिंतीकडे झुकून आपण हे साध्य करू शकता.

साबुदाणा व्यायाम हे हळू आणि काळजीपूर्वक केल्या जातात या वैशिष्ट्याने दर्शविले जातात. सुखदायक संगीत अतिरिक्त प्रदान करू शकते विश्रांती.

• थेरपी व्यायाम: वर वर्णन केलेली प्रारंभिक स्थिती घ्या आणि आपले तिरपे करा डोके पुढे.

  हनुवटी ला ढकलण्याचा प्रयत्न करा छाती. मग हळू हळू सुरूवातीच्या स्थितीकडे परत या.

• थेरपी व्यायाम: त्याच स्थानावरून आपण बाजूकडील स्नायू ताणू शकता. हे करण्यासाठी, हलवा डोके बाजूच्या बाजूने जेणेकरून उजवा कान उजव्या खांद्यावर खेचला जाईल (आणि डाव्या बाजूला त्यानुसार अर्थातच).

  ही स्थिती काही सेकंद धरून ठेवा आणि नंतर हळू हळू सुरूवातीच्या स्थितीत परत या.

• थेरपी व्यायाम: वर वर्णन केलेली प्रारंभिक स्थिती घ्या. आता आपल्या हलवा डोके फक्त बाकीचे शरीर हलवत नाही.

  उजव्या खांद्याच्या दिशेने डोके फिरवा. आपले डोळे सुरूवातीच्या स्थितीच्या उंचीवर आहेत आणि उजव्या खांद्यावर पाहण्याचा प्रयत्न करा. काही सेकंदानंतर कर, आपले डोके सुरवातीच्या स्थितीकडे वळवा आणि व्यायाम दुस the्या बाजूला करा.

• थेरपी व्यायाम: प्रारंभिक स्थिती घेतल्यानंतर, थेट आपल्या समोर लुकलेल्या मोठ्या घड्याळाची कल्पना करा.

  आपण वैकल्पिकरित्या 12, 3, 6, 9 कडे पहा (भिन्न भिन्नता येथे शक्य आहे). आपले डोके सरकत नाही याची खात्री करा. केवळ आपले डोळे कार्यरत आहेत आणि सखोल खोटे बोलण्यास कारणीभूत आहेत मान स्नायू आपल्याबरोबर हलविण्यासाठी.

• थेरपी व्यायाम: आपला चेहरा भिंतीच्या दिशेने सरळ स्थितीत वळवा.

  आता आपल्या कपाळाने भिंतीच्या विरुद्ध मऊ बॉल ठेवण्याचा प्रयत्न करा. या स्थानापासून प्रारंभ करून, बॉलला वर्तुळ करा. आपण हे उलट स्थितीत देखील करू शकता.

  मग ते तुमच्या कपाळावरचा चेंडू भिंतीच्या विरुद्ध धरून नाही तर तुमच्या डोक्याचा मागील भाग आहे.

• थेरपी व्यायाम: सरळ पवित्रा घ्या. आपले डोके थोडे मागे झुका. हे करताना आपल्या खांद्याच्या स्नायू उंचावणार नाहीत याची खबरदारी घ्या. स्ट्रेचिंग टप्प्यानंतर हळू हळू प्रारंभ स्थितीकडे परत या.