उष्णता / गरम रोलसह उपचार
उष्णतेच्या उपचारांमुळे तणावग्रस्त स्नायू सैल होऊ शकतात, जसे की केस आहे whiplash जखम या प्रकरणात, उष्णता उपचार देखील शक्य तितक्या लवकर सुरू केले पाहिजे. फार्मसीमधील साध्या ओव्हर-द-काउंटर क्रीमच्या मदतीने उष्णता उपचार आधीच केले जाऊ शकतात.
क्रीम उत्तेजित करतात रक्त अभिसरण आणि अशा प्रकारे हलकी सुरुवात करणे मेदयुक्त. सक्रिय घटक सामान्यतः capsaicin आहे. वाढल्यामुळे रक्त रक्ताभिसरण, स्नायूंना ऑक्सिजनचा चांगला पुरवठा केला जातो, ज्यामुळे तणावग्रस्त स्नायू पुन्हा चांगले निर्माण होऊ शकतात आणि स्नायूंचा ताण शेवटी सामान्य केला जाऊ शकतो.
इतर पर्याय लाल दिवा, उबदार पॅड किंवा हॉट रोल असू शकतात. गरम रोल विशेषतः प्रभावी मानले जाते. तथापि, तापमान खूप गरम नसावे याची नेहमी काळजी घेतली पाहिजे, कारण यामुळे जळजळ होऊ शकते आणि त्यामुळे पुढील परिस्थिती उद्भवू शकते. वेदना.
