बरे करण्याचा कालावधी
अस्थिबंधन गरीब असलेल्या ऊती असतात रक्त पुरवठा, ज्याचा परिणाम दीर्घ उपचार प्रक्रियेमध्ये होतो. पुराणमतवादी म्हणजेच शस्त्रक्रियेविना गुडघा जवळजवळ weeks आठवड्यांसाठी स्थिर असतो. तथापि, गुडघा पूर्णपणे कार्य करण्यापूर्वी आणि पुन्हा वजन सहन करण्यास सक्षम होण्यापूर्वी महिने निघून जातील.
नियमितपणे गुडघ्यावर जास्त वजन ठेवणारे खेळाडूंनी ऑपरेशनचा विचार केला पाहिजे. सर्वसाधारणपणे, विविध डॉक्टर किंवा थेरपिस्टकडून मते मिळवणे फायदेशीर आहे. आतील अस्थिबंधन, अस्थिबंधन कोलटेरेल मिडल किंवा टिबिआल, गुडघाच्या आतील भागावर रेखांशाच्या दरम्यान संयुक्त अंतर दरम्यान रेषेत धावते. जांभळा हाड आणि खालच्या बाजूला टिबियल हाड पाय.
सुधारित स्थिरतेसाठी, अस्थिबंधनाचे खोल भाग ला जोडलेले आहेत आतील मेनिस्कस गुडघा च्या त्याच बाजूला मेनिस्की ही आर्टिक्युलेटींग दरम्यान कार्टिलेजिनस डिव्हाइस आहेत हाडे त्यांच्या विसंगतीची भरपाई करण्यासाठी आणि समान रीतीने कार्य करणार्‍या सैन्यांचे वितरण. जेव्हा आंतरिक संयुक्त अंतर वेगळे केले जाते तेव्हा आतील अस्थिबंधन तणावग्रस्त होते - याला व्हॅल्गस ताण म्हणतात.
जेव्हा गुडघा वाढविला जातो तेव्हा तणाव देखील असतो, जो खालच्या बाजूस प्रतिबंध करतो पाय या स्थितीत वरच्या लेगच्या तुलनेत फिरण्यापासून. मूलभूतपणे, कोणतीही अशी स्थिती ज्यामध्ये अंतर्गत अस्थिबंधनाचा ताण पडतो त्यापेक्षा जास्त प्रमाणात अश्रू येऊ शकतात. बाहेरून गुडघा विरूद्ध लाथ असू द्या, ज्यामुळे अचानक तीव्र व्हॅल्गस ताण उद्भवू शकतो, एक गैरप्रकार पाय “एक्स-लेग पोजीशन” मधील अक्ष, ज्यामध्ये अंतर्गत अस्थिबंधन सतत व्हॅल्गस ताणामुळे किंवा बाहेरून गुडघे फिरत असते.
दुर्दैवी घटनांमध्ये, या शेवटच्या हालचालीमुळे तीन संरचनेचे दुखापत होते: अंतर्गत बंध, आतील मेनिस्कस आणि आधीचा वधस्तंभ, एक "दु: खी त्रिकूट". दुखापतीची ही शेवटची यंत्रणा सामान्यत: पुढील गोष्टींसारखी दिसते: किंचित वाकलेला पाय मजल्यावरील उभा असतो, जेव्हा वरचे शरीर अचानक बाजूकडे वळते आणि कारणीभूत ठरते. बाह्य रोटेशन पाऊल स्थिर असताना, गुडघा मध्ये. अनेकदा फुटबॉलपटूंमध्ये दुखापत झाली आहे जे एका पायावर जमिनीवर उभे राहून दुसर्‍या पायाने फिरतात आणि चेंडूनंतर शूट करतात.
त्याच वेळी, दुसरा खेळाडू शूटिंगच्या प्रयत्नात असताना समर्थक लेगच्या बाहेरुन किक मारतो आणि नाखूश ट्रायड पूर्ण झाला आहे. इतर बॉल स्पोर्ट्समन आणि स्कीयर देखील बहुतेक वेळा अंतर्गत अस्थिबंधन फुटणे किंवा नाखूश ट्रायडचे संयोजन आढळतात. बाह्य अस्थिबंधन उलट बाजूच्या आतील अस्थिबंधकाचा भागीदार आहे.
तर गुडघ्याच्या बाहेरील संयुक्त जागेच्या खाली खालच्या बाजूने देखील रेखांशाचा ओलांडते जांभळा वर फायब्युलाच्या वरच्या टोकापर्यंत हाड खालचा पाय. आतील अस्थिबंधनाच्या उलट, ते दळलेले नाही मेनिस्कस, ज्याच्या चळवळीच्या स्वातंत्र्यात अधिक परिणाम होतो बाह्य मेनिस्कस आणि त्यामुळे कमी जखमी. या अस्थिबंधनाची स्थिती आता हे सुनिश्चित करते की बाह्य गुडघे पसरलेले आहे (व्हेरस ताण).
बाहेरील अस्थिबंधनाची विशिष्ट ओव्हरलोडिंग “धनुष्य-लेग” खराब झाल्यास उद्भवते. केवळ बाह्य अस्थिबंधनच प्रभावित होत नाही तर ट्रॅक्टस इलियोटिबियल. वेदना या अस्थिबंधनावर धावपटूंमध्ये अधिक वेळा आढळते, म्हणूनच ते नाव धावपटूंच्या गुडघा.
सर्वसाधारणपणे, च्या फाडणे गुडघा बाह्य अस्थिबंधन आतील अस्थिबंधन फाडण्यापेक्षा कमी सामान्य आहे, परंतु बर्‍याचदा athथलीट्सच्या आघातमुळे देखील होतो. हे विषय आपल्या आवडीचे देखील असू शकतातः
- अंतर्गत आणि बाह्य अस्थिबंधनाच्या दुखापतीसाठी व्यायाम
- आयटीबीएस - इलियोटिबियल बँड सिंड्रोम
- फाटलेला मेनिस्कस - फिजिओथेरपी
क्रूसीएट अस्थिबंधन गुडघाच्या मध्यभागी स्थित आहेत आणि च्या टोकांना जोडतात जांभळा हाड आणि शिन हाड. नावाप्रमाणेच, जेव्हा समोरून पाहिले तेव्हा ते एकमेकांना ओलांडतात.
दुय्यम अस्थिबंधन प्रामुख्याने गुडघ्यापर्यंतच्या बाजूला सरकण्यापासून रोखण्यासाठी असल्याने, गुडघे तयार होण्यापासून बचाव करण्यासाठी क्रूसीएट अस्थिबंधन आता तिथे आहेत. हाडे पुढे किंवा मागे सरकणे ते समाविष्ट करणे देखील मर्यादित करते खालचा पाय मांडीच्या संबंधात. आधीचा वधस्तंभ बाहेरून वरच्या बाजूस डाव्या बाजूच्या बाजूच्या भागापर्यंत खाली धावते.
त्याची स्थिती प्रतिबंधित करते खालचा पाय पुढे सरकण्यापासून.एक ठराविक दुखापतीची यंत्रणा जी आधीच्या भागाकडे जाते वधस्तंभ एक अत्यंत वाकलेली स्थिती आहे (ज्यामध्ये टिबिया शारीरिकदृष्ट्या आधीच थोडेसे पुढे सरकते) आणि खालच्या पायाचे मुरडणे, बहुतेकदा ठराविक पाय असतात. पोस्टरियर क्रूसीएट अस्थिबंधन आतील बाजूच्या वरच्या आधीपासून बाहेरील खालच्या आधीच्या बाजूला चालते. हे प्रामुख्याने खालच्या पाय मागे सरकण्यापासून संरक्षण करते. दुखापतीची यंत्रणा बहुतेकदा बडबडांपासून किंवा गुडघ्यावर पडण्याच्या विरूद्ध समोरची किक असते. कार अपघात देखील नियमित ट्रिगर आहेत.
