कार्य
चतुर्मुखी जांभळा स्नायू जवळजवळ पूर्णपणे जबाबदार आहेत कर पाय (विस्तार). त्यामुळे दैनंदिन हालचालींमध्ये खूप महत्त्वाची भूमिका बजावते. स्क्वॅटिंग स्थितीतून उभे असताना (स्क्वॅट), सॉकरमधील फुल-टेन्शन शॉट दरम्यान किंवा पायऱ्या चढताना, द चतुर्भुज femoris स्नायू विशिष्ट ताण अंतर्गत ठेवले आहे.
पण सरळ उभे राहिल्यावरही स्नायू स्थिर होतात गुडघा संयुक्त. त्याशिवाय, द पाय अक्षरशः बकल होईल. द चतुर्भुज वाकताना फेमोरिस स्नायू देखील गुंतलेले असतात हिप संयुक्त, उदाहरणार्थ गुडघा दिशेने खेचताना छाती.
तथापि, येथे त्याची भूमिका किरकोळ म्हणून वर्गीकृत केली जाऊ शकते. शिवाय, ते स्थिर होते गुडघा त्यात त्याच्या tendons अक्षरशः जागी पकडा. हे महत्वाचे आहे कारण अन्यथा द गुडघा मध्ये त्याच्या "स्लाइड रेल" मधून बाहेर उडी मारेल गुडघा संयुक्त आणि यापुढे त्याचे कार्य पूर्ण करू शकत नाही.
सामान्य रोग
च्या ठराविक रोग चतुर्भुज जांभळा सर्व वरील स्नायूंचा समावेश आहे क्रीडा इजा जसे की ओढलेले स्नायू किंवा फाटलेला स्नायू तंतू. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, संपूर्ण स्नायू फाडणे देखील होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, जखम पटेल टेंडन – विशेषतः फुटबॉलपटूंमध्ये सामान्य – जसे की पॅटेला टेंडन फुटणे, म्हणजे अ फाटलेला कंडरा.
मजबूत करणे आणि ताणणे
एकूणच, चार डोक्याचे जांभळा स्नायूंना सर्व हालचालींमध्ये प्रशिक्षित केले जाते ज्यामध्ये पाय ताणलेले आहे. गुडघा वाकणे किंवा पायऱ्या चढणे ही क्लासिक उदाहरणे आहेत. स्क्वॅटस सामान्यत: खालीलप्रमाणे केले जातात: पाय खांद्याच्या रुंदीवर ठेवलेले असतात, नंतर तुम्ही खाली बसता आणि स्थिर हालचाल करून पुन्हा सरळ व्हा.
अॅथलीट्स शरीराला स्थिर करण्यासाठी त्यांचे हात सरळ पुढे पसरवायला आवडतात. खाली बसताना, तथापि, ओव्हरलोड होऊ नये म्हणून आपण नेहमी आपले पाय 90° पेक्षा जास्त वाकवू नयेत याची खात्री करावी. गुडघा संयुक्त! उदाहरणार्थ, क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस स्नायू ताणण्यासाठी एक पायांचा स्टँड वापरला जातो. हे करण्यासाठी, वाकलेला पाय पकडा पाय अंदाजे समोर पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा संयुक्त करा आणि टाच सह पाय नितंबांच्या दिशेने हलवा. दोन्ही गुडघे एकमेकांच्या जवळ असले पाहिजेत जेणेकरून मांड्या एकमेकांना अक्षरशः समांतर असतील. Synergists: Musculus sartorius (sartorius muscle) विरोधी: Musculus biceps femoris (biceps femoris muscle), Musculus semitendinosus (semitendinous muscle), Musculus semitendinosus (semitendinous muscle)
