रोगप्रतिबंधक औषध
मागे रोखण्याचा उत्तम मार्ग वेदना कशेरुकांच्या अडथळ्यामुळे नियमित व्यायाम होतो. लवचिक रीढ़ की एक उत्तम प्रशिक्षित बॅक स्नायू आहे. बर्‍याच बाबतीत, एकतर्फी ताण आणि अभाव शिल्लक अव्यवस्थित कशेरुकाकडे जा.
कोणत्याही प्रकारच्या क्रीडा क्रियाकलाप स्नायूंना मजबूत करतात आणि मणक्यांना बळकट करतात. साध्या युक्त्या दररोजच्या जीवनात अधिक हालचाल समाकलित करण्यात मदत करतात: लिफ्ट घेण्याऐवजी पायर्‍या चालणे, खरेदी करताना किंवा बाइक थेट चालविताना थोडेसे पार्किंग करणे.आपण प्रिंटर सेट केल्यास प्रिंटरकडे जाण्याच्या मार्गाचा वेग देखील असू शकतो. खोलीच्या दुसर्‍या टोकाला.
