पूरक फायदे काय आहेत?
पूरक (आहार पूरक) जसे की कॉन्ड्रोइटिन सल्फेट आणि ग्लुकोसामाइन हा प्रचार करण्याचा आणखी एक मार्ग आहे कूर्चा निर्मिती. कोन्ड्रोइटिन सल्फेट नैसर्गिकरित्या उत्पादित केले जाते कूर्चा पेशी आणि हे सुनिश्चित करते की कूर्चा अधिक प्रतिरोधक आहे. दुसरीकडे, ग्लूकोसामाइनचा एक भाग आहे कूर्चा मेदयुक्त.
अन्न म्हणून घेतले तेव्हा परिशिष्ट, ज्या ठिकाणी संयुक्त आवश्यक आहे तेथे कार्य करण्याचा हेतू आहे. तथापि, अभ्यासांनी असे दर्शविले आहे की हे घेताना पूरक त्याचा काही परिणाम झाला नाही. लक्षणांमध्ये कोणतीही सुधारणा झाली नाही, किंवा पुरावाही मिळालेला नाही कूर्चा निर्मिती क्ष किरणांमध्ये म्हणून, च्या सेवन पूरक त्याऐवजी गंभीरपणे पाहिले पाहिजे.
व्हिटॅमिन ई काय करते?
कूर्चा बिघडणे बर्‍याचदा मध्ये जळजळांमुळे होते सांधे. दाहक प्रक्रियेदरम्यान, तथाकथित मुक्त रॅडिकल्स तयार होतात ज्यामुळे कूर्चा खराब होतो. व्हिटॅमिन ई कॅच करते - व्हिटॅमिन सी व्यतिरिक्त - हे रॅडिकल. एक कमतरता कमी करण्यासाठी आणि अशा प्रकारे पुढील कूर्चा नुकसान या व्हिटॅमिनच्या जास्त प्रमाणात वापरामुळे, दररोज व्हिटॅमिन ई घेता येतो.
डेविलचा पंजा काय करतो?
डेविलचा पंजा (हर्पागोफिटम प्रोकंबन्स) एक औषधी वनस्पती आहे ज्यात दाहक-विरोधी प्रभाव असतात. त्यामुळे जाहिरात करण्यास अक्षम आहे कूर्चा निर्मिती. मध्ये प्रभाव कूर्चा नुकसान विशेषत: सांध्यातील जळजळ ओलसर करण्यासाठी आणि पुढील उपास्थिचा र्हास रोखण्यासाठी आहे. याव्यतिरिक्त, विरोधी दाहक प्रभाव कमी करू शकतो वेदना संयुक्त मध्ये.
पोषण केल्याने कूर्चा तयार होण्यावर सकारात्मक प्रभाव पडतो?
संतुलित आणि निरोगी आहार शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी आणि रोगापासून बचाव करणे सामान्यतः महत्वाचे आहे. विविध पदार्थांवर सकारात्मक प्रभाव पडण्यास मदत होते कूर्चा निर्मिती: यामध्ये व्हिटॅमिन ए, सी आणि डी असलेले पदार्थ आहेत, ज्यामध्ये डाळी किंवा लाल मांसासारख्या लायझिनयुक्त पदार्थ देखील उपास्थि तयार करण्यास प्रोत्साहित करतात. ओमेगा -3 फॅटी acसिडस्, जे ट्यूना, सीफूड, परंतु चार्ट, चिया बियामध्ये किंवा भोपळा बियाणे आणि एक दाहक-विरोधी प्रभाव पाडतात आणि त्यामुळे उपास्थिचे rad्हास होण्यापासून संरक्षण करते, तसेच उपास्थि क्षीणतेपासून योग्य अन्न मानले जाते. याव्यतिरिक्त, अल्कोहोल आणि म्हणून हानिकारक पदार्थ निकोटीन टाळले पाहिजे.
