ताणलेले किंवा थकलेले डोळे जवळजवळ प्रत्येकजण जाणतात. स्वयंचलितपणे, आम्ही नंतर डोळे चोळण्यास किंवा त्यास किंचित दाबण्यास सुरवात करतो. ही पद्धत अगदी बरोबर आहे - थोड्याशा सह मालिश आपण पुन्हा निवांत जगाकडे पाहू शकतो. आपल्यापैकी बरेचजण आपला बराच वेळ ऑफिसमध्ये - कोरड्या हवेसह आणि बर्‍याच वेळा खर्च करतात ताण. याव्यतिरिक्त, आम्ही संगणकासमोर तासन्तास बसतो, आमची टकटकी कीबोर्ड आणि स्क्रीनवर निश्चित केली जाते. आपले डोळे बरेचदा ताणलेले आहेत यात आश्चर्य नाही.
आरामशीर डोळ्यांसाठी 5 टिपा
- पडद्यावर काम करताना लुकलुकणे विसरू नका! कारण यामुळे कॉर्निया ओलसर राहतो आणि डोळ्यांचे रक्षण होते.
- आता स्क्रीनवर कार्य करत असताना आणि नंतर एक छोटा ब्रेक घ्या. ब्रेक दरम्यान, आपले डोळे आणि हळूवारपणे बंद करा मालिश आपल्या बोटांच्या टोकावरील पापण्या. मग आपले डोळे विस्तीर्ण करा आणि प्रथम एका दिशेने वर्तुळ करा, नंतर दुसर्‍या दिशेने.
- तथाकथित पाल्मिंगवर देखील एक विश्रांतीचा प्रभाव असतो: त्यांचे कवच-आकाराचे वक्र तळवे बंद डोळ्यांवर ठेवा जेणेकरून जास्त प्रकाश येऊ नये (बंद करु नका) नाक) आणि जोपर्यंत आपण आरामदायक आहात तोपर्यंत सोडा. हे करत असताना काळ्या रंगाची कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा - त्याचा परिणाम तीव्र होईल. जाणीवपूर्वक डोळेच नव्हे तर चेहरा आणि खांद्याला एकामागून एक आराम द्या.
- नियमित अंतराने, आपल्या टक लावून पाहु द्या - जवळ आणि दूरच्या दृश्यामधील बदल डोळ्याच्या स्नायूंना आधार देतो.
- आपल्याकडे लक्ष द्या आहार - निश्चित अभाव जीवनसत्त्वे करू शकता आघाडी लाल, जळजळ, पाणचट आणि वेदनादायक डोळे तसेच संध्याकाळच्या वेळी दृष्टी कमी असणे. व्हिटॅमिन निरोगी डोळ्यांसाठी एक आवश्यक पदार्थ आहे; त्याचे पूर्वदर्शन, म्हणतात बीटा कॅरोटीन, पिवळे, लाल आणि केशरी फळे आणि भाज्यांमध्ये आढळतात. डोळ्यांसाठी तितकेच महत्वाचे आहे: जीवनसत्व सी, जे प्रोत्साहन देते रक्त अभिसरण आणि रक्तवहिन्यासंबंधीचा भिंती मजबूत करते. हे किवीस, लिंबूवर्गीय फळे, गरम मिरची, आणि मुबलक प्रमाणात आढळते. समुद्र buckthorn आणि गुलाबाची नितंब व्हिटॅमिन बी 2 डोळ्याच्या व्हिटॅमिन म्हणून देखील मोजला जातो आणि विशेषतः त्यात आढळतो दूध, चीज, कोंबडी, यकृत आणि गहू जंतू आणि गहू कोंडा.
कोरड्या डोळ्यांसाठी 12 घरगुती उपचार
डोळ्याभोवतीच्या भागाची मालिश करा
डोळ्याचे क्षेत्र डीटॉक्सिफाई करण्यासाठी आणि कमी करण्यासाठी झुरळे आणि puffiness, खालील मालिश तंत्र योग्य आहेत. त्या सर्वांना हलके दाब देऊन लागू केले पाहिजे:
- डोळा रीफ्रेश करण्यासाठी: हलकेच स्ट्रोक आपल्या बोटांनी पापण्या.
- सूज कमी करण्यासाठी: पॉइंट्सवर बोटाच्या बोटांनी दबाव घाला.
- शुद्ध करणे आणि मऊ करणे झुरळे: प्रथम आतून बोटांच्या बोटांनी पापणी डोळ्याभोवती बाहेरील घड्याळाच्या दिशेने वेगवान टॅप हालचाली करण्यासाठी. नंतर त्याच पद्धतीने घड्याळाच्या उलट दिशेने लागू करा.
- डोळे विश्रांतीसाठी: डोळ्याच्या वरच्या बाजूस डोळ्याच्या अंतर्गत कोपers्यात थंब ठेवा. बोटाच्या खाली सौम्य दाबासह, आतून बाहेरून जा. अनेक वेळा पुनरावृत्ती करा.
डोळ्याखाली सावली आणि पिशव्या
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना त्वचा आमच्या डोळ्याभोवती पातळ आणि संवेदनशील आहे. डोळे अंतर्गत गडद मंडळे आणि सूज किंवा झटकन पापणी त्वचा डोळ्यांखालील आपल्या मानसिक कल्याणात नक्कीच हातभार लावू नका. डोळ्याखाली अशा पिशव्या अधिक वारंवार आढळतात खासकरुन थकवा आधी आणि दरम्यानच्या दिवसांमध्ये किंवा उत्साहाने पाळीच्या आणि दरम्यान रजोनिवृत्ती, परंतु ते अंतर्गत रोगाचा परिणाम देखील असू शकतात. ते एकतर अनुवांशिक असतात किंवा छिटपुट लिम्फॅटिक कंजेशनमुळे ज्यामध्ये ऊतींमध्ये जास्त द्रव राहतो. काही लोकांमध्ये डोळ्यांखाली चरबीचे साठे देखील तयार होतात जे नंतर पांढर्‍या रंगाने दाखवतात. शुध्दीकरण उपाय आणि विशेष डोळा काळजी उत्पादनांमध्ये द्रव संचय कमी करण्याचा प्रयत्न केला जाऊ शकतो.
डोळ्याखाली पिशव्या रोखण्यासाठी 4 टिपा.
- जास्त सपाट झोपू नका आणि शक्यतो विंडो उघडल्याशिवाय. हीटिंग आणि वातानुकूलन बंद करा.
- भरपूर द्रव प्या. कमीतकमी दोन लिटर घ्या पाणी किंवा हर्बल चहा दररोज. हे उत्तेजित करते मूत्रपिंड क्रियाकलाप आणि कचरा उत्पादनांच्या विघटनास प्रोत्साहित करते.
- व्यावसायिक लिम्फॅटिक ड्रेनेज चेहरा लाड करणे आणि डोळ्याचे क्षेत्र आराम करण्यास मदत करते.
- डोळा जेल किंवा बामच्या सहाय्याने डोळ्याच्या क्षेत्राची नियमित काळजी घ्या.
आपले डोळे संरक्षण करा!
डोळ्यांचे संरक्षण करण्याचे लक्षात ठेवा. काही त्वचा विशेष लक्ष आणि गहन काळजी आवश्यक आहे. आणि आपण सूर्यापासून आपले डोळे देखील संरक्षित केले पाहिजेत वाटते आणि योग्य डोळा काळजी, आपण प्रत्येकास सुंदर डोळे बनवू शकता. डोळ्याचे रोग ओळखा: ही चित्रे मदत करतील!
