दुःख किंवा निराशा म्हणजे उदास आणि नकारात्मक मनःस्थिती. सहसा दुःखाचे विशिष्ट कारण असते. बर्याचदा, निराशा सोबत निराशा, थकवा किंवा सायकोसोमॅटिक लक्षणे असतात.
दुःख म्हणजे काय?
तीव्र दुःखाचा सहसा एखाद्याच्या जीवनाच्या आनंदावर परिणाम होतो आणि होऊ शकतो आघाडी जीवन संकटासाठी. दुःख किंवा निराशा ही प्रत्येकाच्या जीवनातील एक सामान्य आणि निरोगी भावना आहे. हे सहसा विशेषतः त्रासदायक किंवा निराशाजनक घटनांमुळे चालना मिळते. तीव्र दुःख अनेकदा जीवनाचा आनंद कमी करते आणि करू शकते आघाडी जीवन संकटासाठी. सामान्य परिस्थितीत, दुःखाचे असे टप्पे ही एक निरोगी प्रतिक्रिया असते जी विशिष्ट घटनांना मानसिकरित्या सामोरे जाण्याची क्षमता दर्शवते. तथापि, एक चुकीचे दु:ख देखील आहे जे कारण नसताना दिसते आणि खूप काळ टिकते. या प्रकारची उदासीनता किंवा निराशा हे लक्षण असू शकते उदासीनता. मध्ये उदासीनता, लक्ष तूट विकार, झोप अडथळा, देखील असू शकते. भूक न लागणे, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या, कमी आत्मसन्मान, किंवा लक्ष तूट विकार. दुःख हे अनेक लक्षणांपैकी एक आहे.
कारणे
दुःखाची अनेक कारणे असू शकतात. अशा प्रकारे, मनोवैज्ञानिक आणि सामाजिक कारणे निराशेसाठी जबाबदार असू शकतात. तपशीलवार, हे जवळच्या लोकांचा मृत्यू, गंभीर आजार, परंतु एखादी व्यक्ती गमावणे, प्रेमळ आजार, उत्कट इच्छा किंवा यशाची कमतरता देखील असू शकते. काही औषधे घेणे देखील शक्य आहे आघाडी दुःखासाठी. विविध रोगांमुळे दुःख होते. यामध्ये, उदाहरणार्थ, मध्ये बदल समाविष्ट आहेत मेंदू नंतर एक स्ट्रोक, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, मधुमेह, मल्टीपल स्केलेरोसिस आणि पार्किन्सन रोग. हार्मोनल विकार, उदाहरणार्थ नंतर रजोनिवृत्ती, दुःख देखील होऊ शकते. कधीकधी हिवाळ्यामुळे निराशा येते उदासीनता. या प्रकरणात, हार्मोनल बदल शिल्लक आणि सूर्यप्रकाशाचा अभाव दुःखासाठी जबाबदार आहे.
या लक्षणांसह रोग
- बर्नआउट सिंड्रोम
- रजोनिवृत्ती
- हार्मोनल असंतुलन
- हायपोथायरॉडीझम
- स्ट्रोक
- पार्किन्सन रोग
- बायप्लोर डिसऑर्डर
- कुशिंग सिंड्रोम
- मधुमेह
- मल्टिपल स्केलेरोसिस
- स्किझोफ्रेनिया
- हंटिंग्टनचा कोरिया
निदान आणि कोर्स
जेव्हा दुःखाची भावना दीर्घकाळ टिकून राहते आणि प्रभावित व्यक्ती यापुढे एकट्या भावनिक स्थितीतून बाहेर पडू शकत नाही, तेव्हा डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, जेणेकरून कारण निदान होईल आणि योग्य उपचार वापरले जाऊ शकते. डॉक्टर आधी करतील चर्चा उदासीनता हे दुःखाचे कारण आहे की नाही हे शोधण्यासाठी रुग्णासोबत. लक्षणे किती काळ अस्तित्वात आहेत आणि इतर आहेत की नाही हे शोधणे महत्वाचे आहे नैराश्याची लक्षणे उपस्थित आहेत. यामध्ये सुस्तपणा आणि स्वारस्य कमी होणे समाविष्ट आहे. वारंवार, विद्यमान नैराश्याचे निदान करण्यासाठी स्वयं-मूल्यांकन आणि समवयस्क मूल्यांकनामध्ये प्रश्नावली वापरली जाते. दुःखाचे कोणतेही मानसिक कारण नसल्यास, शारीरिक कारणांचा शोध घेणे आवश्यक आहे. यासाठी विविध परीक्षा पद्धती वापरल्या जातात. सहसा, यामध्ये सामान्य समाविष्ट असते शारीरिक चाचणी आणि एक रक्त चाचणी संशयित कारणावर अवलंबून, पुढील परीक्षा केल्या जाऊ शकतात. दुःखाचा एक सामान्य टप्पा नेहमी विशिष्ट ट्रिगरवर शोधला जाऊ शकतो. जे प्रभावित आहेत ते मदतीशिवाय निराशेच्या या टप्प्यांवर मात करू शकतात. जर प्रभावित व्यक्ती तिच्या दुःखासाठी ट्रिगर नाव देऊ शकत नाही आणि स्वतःच्या निराशेच्या टप्प्यावर मात करू शकत नाही, तर वैद्यकीय मदत आवश्यक आहे. अन्यथा, दुःख आयुष्य कमी आणि पूर्ण निराशेपर्यंत वाढू शकते.
गुंतागुंत
दुःख बहुतेकदा प्रतिकूल घटनेच्या संदर्भात विकसित होते. याचा शेवट नैराश्यात होऊ शकतो. उदासीनता अनेकदा एक सह उद्भवते चिंता डिसऑर्डर. याव्यतिरिक्त, बहुतेकांना झोपेच्या समस्यांमुळे त्रास होतो. दीर्घकाळापर्यंत झोप न लागल्यामुळे चिडचिडेपणा येतो आणि आजार होण्याचा धोकाही वाढतो हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली. यामध्ये अ हृदय हल्ला किंवा स्ट्रोक. अ खाणे विकार सामान्यतः नैराश्यात देखील उद्भवते. यामुळे होऊ शकते बुलिमिया or लठ्ठपणा, जे दोन्ही हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्यांशी संबंधित आहेत. लठ्ठपणा विकसित होण्याचा धोका देखील वाढतो मधुमेह. च्या परिणामी रोग मधुमेह आहेत अंधत्व (मधुमेह रेटिनोपैथी), मूत्रपिंड अपयश (मधुमेह नेफ्रोपॅथी) किंवा पायावर अल्सर (मधुमेह पाय). उदासीनता ग्रस्त लोक देखील सहसा वाढीव वापर आहे अल्कोहोल किंवा इतर औषधे. खूप जास्त अल्कोहोल हानी यकृत, सिरोसिस होऊ शकते, जे यकृतात बदलू शकते कर्करोग. सर्वात वाईट प्रकरणांमध्ये, दीर्घकाळ उदासीन लोक आत्महत्येचे विचार करतात, जे सुमारे दहा टक्के देखील करतात. द्विध्रुवीय विकार देखील दुःखामागे असू शकतो. ज्यांना त्रास होतो त्यांना सामान्यतः नैराश्याप्रमाणेच गुंतागुंत होते. याव्यतिरिक्त, ते सहसा समाजात नकार देतात आणि अशा प्रकारे सामाजिकदृष्ट्या अलिप्त होतात, ज्यामुळे नैराश्य तीव्र होते. याव्यतिरिक्त, च्या ग्रस्त खूळ अधिक वेळा गुन्हे करण्याची प्रवृत्ती.
आपण डॉक्टरांना कधी भेटावे?
दुःख हा तणावपूर्ण घटना किंवा वाईट समजल्या जाणार्‍या प्रभावांना एक सामान्य आणि निरोगी भावनिक प्रतिसाद आहे. एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा किंवा प्राण्याचा मृत्यू, वैयक्तिक आघात किंवा अगदी निराशा या सर्व गोष्टी दुःखाला कारणीभूत ठरतात. तथापि, अस्वास्थ्यकर हे समजण्यासारखे असले तरीही ते सतत किंवा अत्यंत दुःख असू शकते. इतर लक्षणांसह, ते नैराश्यपूर्ण मूड आणि अगदी खरे नैराश्य देखील सूचित करू शकते. एखाद्या प्रिय व्यक्तीचा मृत्यू किंवा वाईट वैयक्तिक अनुभव यासारख्या वस्तुनिष्ठ वाईट घटनांमध्ये नैसर्गिकरित्या कमी गंभीर घटनांपेक्षा धोकादायक सतत दुःखाचा धोका जास्त असतो. जर दुःख वारंवार, मधूनमधून किंवा तीव्रतेच्या वेगवेगळ्या प्रमाणात, कोणत्याही ओळखण्यायोग्य ट्रिगरशिवाय उद्भवत असेल, तर हे देखील एक चेतावणी सिग्नल आहे. उदासीन मनःस्थिती विकसित होण्यासाठी नेहमीच कारण आवश्यक नसते. ज्यांना त्रास होतो त्यांना डॉक्टरांकडे जाण्यास पटवणे कठीण असते, कारण त्यांना स्वतःहून हे समजत नाही की त्यांच्या दुःखाची डॉक्टरांनी फार पूर्वीच तपासणी केली असावी. त्यामागे नेहमीच केवळ मानसिक कारणे असतातच असे नाही. हे असेच असू शकते की शारीरिक बदलामुळे मूडवर कोणाचे लक्ष न देता परिणाम होतो आणि दुःख होते. अशा सेंद्रिय कारणांवर सहसा चांगले उपाय केले जाऊ शकतात आणि नंतर कोणतीही लक्षणे उद्भवत नाहीत, वारंवार, सतत किंवा तीव्र दुःखाच्या बाबतीत डॉक्टरकडे जाणे ही जास्त सावधगिरी नाही तर सामान्य ज्ञान आहे.
उपचार आणि थेरपी
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, दुःखाची भावना उपचारांची आवश्यकता नसते. कालांतराने निराशा स्वतःच कमी होते. बाहेरील लोकांशी सांत्वन आणि संभाषणे प्रभावित झालेल्यांना कठीण वेळेवर मात करण्यास आणि भावनिक निम्नतेतून मार्ग काढण्यास मदत करतात. उदासीनता हे दुःखाचे कारण असल्यास, सामान्यतः मानसोपचार उपचार केले जातात. अंतर्निहित नैराश्याच्या तीव्रतेवर अवलंबून, चर्चा थेरपी किंवा संज्ञानात्मक वर्तणूक उपचारांचा वापर केला जातो. स्वरूपात विविध औषधे प्रतिपिंडे उदासीनतेसाठी देखील वापरले जाऊ शकते. च्या बाबतीत हिवाळा उदासीनता, प्रकाश थेरपी अनेकदा उपयुक्त आहे. द उपचार हे नेहमी उपस्थित असलेल्या अंतर्निहित रोगावर आधारित असते, बशर्ते की दुःख हे शारीरिक रोगाचे लक्षण असेल.
दृष्टीकोन आणि रोगनिदान
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, दुःखावर डॉक्टरांनी उपचार करणे आवश्यक नसते. हे आयुष्यभर सर्व लोकांमध्ये आढळते आणि प्रत्येक व्यक्तीच्या जीवनाचा भाग आहे. उपचाराशिवाय, दुःख सहसा काही तास, दिवस किंवा आठवड्यांनंतर नाहीसे होते. एखाद्या व्यक्तीला दुःखावर मात करण्यासाठी किती वेळ लागतो हे दुःखाच्या कारणावर अवलंबून असते. असे होऊ शकते की लोक अनेक महिने दुःख सहन करतात, उदाहरणार्थ, जर त्यांचे पालक किंवा मुले मरण पावली असतील. या सामान्य परिस्थिती आहेत. मात्र, दु:खाचे नैराश्यात रूपांतर होणार नाही याची काळजी मित्र आणि कुटुंबीयांनी घेतली पाहिजे. हे बर्याचदा एक गुळगुळीत संक्रमण असते, जे रुग्ण स्वतः ओळखू शकत नाही. अशा परिस्थितीत, मानसशास्त्रज्ञ किंवा पाद्रीशी संभाषण करणे आवश्यक आहे. अनेकदा, मित्रांशी संभाषण देखील मदत करते. जर दुःख खूप मजबूत असेल, उपचार न करता, सर्वात वाईट परिस्थितीत, आत्महत्येचे विचार आणि इतर मजबूत मानसिक समस्या उद्भवू शकतात. तथापि, लोक सहसा त्यांच्या दुःखावर मात करू शकतात, त्यामुळे पुढील गुंतागुंत होत नाहीत.
प्रतिबंध
सामान्य पातळीच्या पलीकडे जाणारे दुःख केवळ मर्यादित प्रमाणातच रोखले जाऊ शकते. एक अखंड आणि एकत्रित सामाजिक वातावरण दुःखाच्या टप्प्यांवर चांगल्या आणि जलद मात करण्यास मदत करू शकते. नैराश्याचे विस्तारित टप्पे वारंवार आणि पुनरावृत्तीचे लक्षण म्हणून वारंवार येत असल्यास, दीर्घकालीन प्रतिबंधात्मक उपाय करणे अर्थपूर्ण आहे. उपचार दुःखाचे खोल टप्पे टाळण्यासाठी.
आपण स्वतः काय करू शकता ते येथे आहे
दुःखाच्या बाबतीत स्वत: ची मदत करण्याचे दृष्टीकोन कारणावर अवलंबून असतात. जर दुःखाचे समजण्यासारखे कारण असेल - जसे की दुःख - ते मदत करते चर्चा विश्वासू व्यक्तीला कारण आणि शक्य तितक्या प्रयत्नांबद्दल उपाय. भावनांना दडपून टाकत नाही, परंतु त्यांना जागा देणे - उदाहरणार्थ, जोरदार रडणे - देखील मदत करते. खोलवर बसलेले, मूलभूत दुःख जे कोणत्याही विशिष्ट कारणाशी संबंधित नाही, परंतु काहीवेळा दैनंदिन जीवनात लक्षणीयरीत्या प्रतिबंधित करते, एक नैराश्यपूर्ण मनःस्थिती दर्शवते. विश्वासू व्यक्तीशी बोलणे सहसा येथे मदत करत नाही. दुसरीकडे, शारीरिक क्रियाकलाप मानसिक पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकतात शिल्लक. प्राधान्यावर अवलंबून, क्रियाकलाप असू शकतो (सहनशक्ती) खेळ - जॉगिंग, पोहणे, सायकलिंग – पण शारीरिक क्रियाकलाप जसे की घरकाम आणि बागकाम. प्राण्यांशी परस्परसंवादाचा लोकांच्या मनःस्थितीवरही सकारात्मक परिणाम होतो. शक्य असल्यास, मोठ्या घराबाहेर उपक्रम केले पाहिजेत. कोणत्याही परिस्थितीत जे लोक वारंवार दुःखी असतात त्यांनी मूड-लिफ्टिंग औषधांचा अवलंब करू नये. अशी औषधे फक्त तेव्हाच सूचित केली जातात जेव्हा दुःखाचा परिणाम उदासीन भागामध्ये होतो. तसेच रुग्णाने माघार घेऊ नये. एकटे राहणे, खूप अफवा पसरवणे आणि जास्त मीडिया वापरणे यामुळे दुःख अधिक तीव्र होते.
