घरगुती उपचार मी किती वेळा आणि किती काळ वापरावे?
घरगुती उपचारांच्या वापराची वारंवारता आणि कालावधी मुख्यत: डोकेदुखीच्या प्रकार आणि तीव्रतेवर अवलंबून असतो. पुरेसे पाणी पिणे आणि पुरेसा व्यायाम सुनिश्चित करणे ही उपचाराचे आवश्यक भाग आहेत, परंतु डोकेदुखी न घेता त्यांचा नेहमी वापर केला पाहिजे. सावधगिरी बाळगली पाहिजे कॅफिन, कारण वारंवार वापर केल्यास त्याचा वाढणारा प्रभाव कमी होऊ शकतो रक्त दबाव याव्यतिरिक्त, कॅफिन साठी ट्रिगर म्हणून कार्य करू शकते मांडली आहे आणि म्हणूनच योग्य डोकेदुखीच्या प्रकारांमध्ये सावधगिरीने वापरली पाहिजे.
डोकेदुखीची सर्वात सामान्य कारणे कोणती आहेत?
डोकेदुखी बर्‍याच वेगवेगळ्या गोष्टींमुळे होऊ शकते. सर्वात सामान्य कारणांपैकी एक म्हणजे सर्वसाधारणपणे तणाव. परिणामी, शरीरातील विविध प्रक्रिया यापुढे नियमन आणि असंतुलित होऊ शकत नाहीत.
शरीर सह प्रतिक्रिया देते वेदना. ताण संबंधित अनेकदा आहेत झोप अभाव आणि ट्रिगर म्हणून तणाव. नंतरचे वाढत्या तथाकथित तणाव डोकेदुखीस कारणीभूत ठरू शकते, जे सहसा अनेक घटकांच्या संयोजनामुळे होते.
- हवामानातील बदल देखील एक सामान्य ट्रिगर आहे डोकेदुखी, जे दबाव फरक आणि आर्द्रता बदलून अस्वस्थता आणू शकते.
- शिवाय, डोकेदुखी हार्मोनमधील बदलांशी देखील संबंधित असू शकते शिल्लक आणि म्हणूनच काही प्रकरणांमध्ये त्यासंबंधात उद्भवते पाळीच्या.
- अल्कोहोल आणि निकोटीन डोकेदुखीसाठी इतर महत्त्वपूर्ण ट्रिगर आहेत आणि यामुळे विविध प्रकारचे डोकेदुखी उद्भवू शकते.
- त्याचप्रमाणे, भिन्न पदार्थ ट्रिगर म्हणून कार्य करू शकतात, जे प्रत्येक गोष्टीत वैशिष्ट्यपूर्ण असतात मांडली आहे.
- मध्ये बदल रक्त दबाव देखील अनेकदा डोकेदुखी होऊ. एक खालावली रक्त दबाव वाढीपेक्षा वारंवार डोकेदुखी कारणीभूत असतो रक्तदाब, परंतु दोन्ही रूपे शक्य आहेत.
काय टाळावे?
जर डोकेदुखीचे विशिष्ट कारण ओळखले जाऊ शकत असेल तर शक्य असल्यास ते टाळले पाहिजे. मध्ये मांडली आहे, उदाहरणार्थ, असंख्य ट्रिगर आहेत, जसे की चीज, रेड वाइन किंवा चॉकलेट, जे डोकेदुखीला कारणीभूत ठरू शकते. अत्यधिक ताण देखील टाळला पाहिजे, कारण ही सर्वात सामान्य गोष्ट आहे डोकेदुखी कारणे. याव्यतिरिक्त, थोड्या मैदानी क्रियाकलापांसह बसलेली जीवनशैली टाळली पाहिजे कारण हे घटक शरीरासाठी आवश्यक आहेत.
